zamiast carbo

przed i po treningowy posilek ktory jest kluczowy a Ty chcesz taką kichę odwalać... ;-) zamiast tego carbo kup sobie pare kartonów ryżu

No to Gainer/Białko/Carbo co ci brakoje w diecie. A jesli chcesz zamiast posiłku to kup jakiegos gainera najlepiej, a jakiego to poczytaj w dziale suplementacja, tam napewno znajdziesz cos dla siebie.

Dlaczego dziwne? Chodziło mi o to, że może zamiast wydawać pieniądze na KA, lepiej kupić sobie jakieś tanie mono, bo różnicy w efktach podobno i tak nie będzie, a przynajmniej za to kupie sobie więcej Carbo:)

kup witalmaxa bo jest tańszy to po 1:) i do całego zestawu zamiast tych zabawek dokup jakiś creaine transporter i carbo:)

Po co zakladasz ciagle takie same tematy? Zamiast drazyc w gownie powinienes sie raczej skupic na dobrym treningu, WYPOCZYNKU, i jedzeniu. Do tego preparat witaminowo mineralny, np olimp multiple sport (jednego dnia mineraly, drugiego witaminy). To juz wystarczy zdecydowanie i tak zapewne zbyt wiele z supli nie wyciagniesz w przypadku nie w pelni [...]

Pomijając już to, że co to za problem dostarczyć ww z diety, to carbo imo tylko i wyłącznie po treningu. Za bardzo wpływa ono na insulinę, żeby sobie je tak wcinać zamiast ryżu.

jak boks bedziesz nadal trenował to zamiast aakg się bardziej nada beta alanina, jak carbo kupiłeś w celach transportowych kreatyny to tak to nie działa.

Posiłki: 1. 7.45 Omlet z 3jajek + 1białko(mleko w proszku zamiast mąki) lub Jajecznica z 3-4jajek z cebulka i szyneczką (jedzenie musi byc smaczne) lub 50gram platkow sniadaniowych Jasków + 100gram sera bialegu chudego 2. 10.00 100gram sera bialego chudego + (50gram platkow jezeli na sniadanie tez jadlem platki) 3. 12.30 Obiad w stołówce, [...]

To wszystko zależy od Ciebie i twoich zapotrzebowań na białko na pewno zamiast tego koktajlu dorzuciłbym po treningu jakiś izolat mozesz tez mieszać z carbo jako uzupełnienie glikogenu taki gajner mozna powiedziec u mnie sie sprawdza znakomicie.

To wszystko zależy od Ciebie i twoich zapotrzebowań na białko na pewno zamiast tego koktajlu dorzuciłbym po treningu jakiś izolat mozesz tez mieszać z carbo jako uzupełnienie glikogenu taki gajner mozna powiedziec u mnie sie sprawdza znakomicie. Jaki gainer... co Ty wyskakujesz tu, przecież z węglami w diecie Autor też nie ma problemu. Po [...]

[...] do ceny, która jest zbt WYSOKA. Przereklamowany produkt, chociaz brzmi 'fajnie' (tajemniczo) o przez to moze kusić poczatkujacych, ale to wszytko. ///co bys mi doradzil zamiast tego ale oczywiscie cos na sile bo masy niechce niebrakuje mi chce cos na sile i rzezbe:)/// Dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania [...]

to moze zrezygnowac całkowicie z gainera a po treningu pic carbo!! a białko uzupełniac wpc a jezeli brakuje w diecie ww to wtedy zjesc banana lub jakiegos innego owoca!! a zamiast w gainera zainwestowac w np glutamine lub zma??

no ja w nowym cyklu właśnie postawiłem na carbo i na białko zamiast gainera, a do tego bede brał bcaa i glutamine

No to jest to ale zamiast clasic wziąłbym 250 mesh jeśli masz braki w diecie to weź jeszcze gainera albo białko. do tego możesz dorzucić carbo przed treningiem i po nim.

bcaa, aakg, carbo raczej nie. Farah ma problemy z nerkami to stosuje zamiennie wysokie dawki bcaa zamiast bialka by dac im odetchnac, jednak ja bym poszedl na twoim miejscu do specjalisty ktory bedzie znal sie na rzeczy, nie mowie tutaj o nefrologu (chociaz jak nie jest nawiedzony w kwestii suplemntacji to tez moze byc) ale chodzi mi o lekarza [...]

Nie lepiej zamiast glukozy Carbo? Jest bardziej wszechstronne. Mozesz laczyc z tauryna.

ok ale samo bialko moze lekko pózniej a zamiast dodaj carbo lub 100g gejnera

[...] zakładaj bezmyślnych tematów" lol poto jest forum żeby z niego korzystać tak ? to jest przejaw tego ze chce jednak zdobywać wiedze. Nie lepiej po prostu odpowiedzieć zamiast pisać jakieś głupoty ? Do kreatyny dobre jest wiadro np jakies CARBO, jesli połączysz to z Cabro to o białko sie nie martw nalewno będziesz mięć dobry bilans

dudek a czy zamiast tego co podałeś "Vitalmaxa mnohydrate 300g, 3kg carbo, 5kg gainera. " mozna np zrobic tak xpand wpc ostrowia i cos jeszcze ?? jakas propozycja

jesli masz tendencje do zatluszczania sie to zamiast glukozy stosuj Carbo w ilosci 1g/ma kg masy ciala. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938