zalało mnie

[...] chcesz stracić fajnego brzucha to odpowiednio zbilansuj dietę, a nie dokładaj biegania. Poza tym teraz jest najlepszy czas na budowanie masy, brzuch zasłonięty ubraniami na plażę nie chodzisz więc lekko bf może podskoczyć ale oczywiście w granicach przyzwoitości Czyli trzymanie sie diety wystarczy żeby mnie nie zalało? No i oczywiscie treningi

[...] na pytanie, czy tak to działa? Jeżeli łącznie spalam w ciągu dnia jakieś 700/800kcal. To do tych 1500 dodaję to 700/800 = 2200/2300kcal tak? I mogę być spokojny,że mnie fatem nie zaleje? Gdybym np. Jadł w ciągu dnia posiłki takie,że wychodziłoby łącznie +/- 1500kcal ale siedziałbym cały czas na miejscu to by mnie nie zalało? To jest możliwe?

[...] rozpustna była @@-) "trochę" alko wpadło i sernik, ale były też stejki %-)myślę, że wystarczająco odpoczęłam od tematu redukcji, żeby znowu do niego powrócić i ponownie rygorystycznie wyczyścić michę, bo chyba troszkę za bardzo sobie pofolgowałam ostatnio i znowu mnie zalało gdzie nie gdzie @@-) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-08-13 14:08:27

Czesc.Z Jakich produktow polecacie czerpac tluszcze?Sam sie zastanawiam co do tej diety ,poniewaz 2 lata juz sie obijam i mnie zalalo troche. I jeszcze jedno pytyanko.Liczmy po skonczonej redukcji w celu podbudowania kilku kg Miesni w jaki sposob bedee musial przejsc na diete masowa ? Zdrowka

[...] dziś dokłądnie 16ty dzień także nie ma nawet 3 tyg a alphe zostawie na next spotkanie z tym środkiem. Odkąd leci slin to już waga na pewno skoczyła bo znów kostki nawet zalało na nogach... Siłowo to rewelacja Antek + npp i można sporo siły złapać mi na tym jakoś specialnie nie zależy, nawet trenując klatke nie robiłem w ogóle sztangą na [...]

To masz silna wole jak by u mnie towar lezal w szafce to bym zaczal juz dawno Jak przygotowania pytasz hmm tak jak mowilem redukuje zeby dojsc gdzies do 10%bf i potem wejscie na bombe na 99% cypio + winko ale jeszcze nie wiem jakie dawki zapodac :) Trening raczej heavy duty by dorian i miska carb cycling ale na bombie mysle dac jakos 3g w [...]

chodzi mi o boks tak raz w tyg....żeby mnie nie zalało przy robieniu masy

jak cie w 2 miechy tak zalalo to niezle przy***ales wody mozna robic mase i nie tracic kraty tak mi sie wydaje u mnie to dziala nawet chyba

chudy to dobrze ,mi tez morde zalalo ,az mozna powiedziec do przesady ,lezalem w lozku prawie tydzien,pocilem sie jak swinia a retencja na + sport - tak to jest ,dluzsze wlosy dzialaja cuda - ja musialem zrezygnowac z ulubionego "0" na glowie bo straszylem **** swoja morda co 2ga wylatywala do mnie z tekstem czy czasem nie siedzialem w [...]

Witam jaki byscie mi polecali gainer do szkoly ktory moglby mi zastapic posilek bo szczerze mowiac nic nie moze mi przejsc przez gardlo w szkole :D Wiem, ze sam gainer mi nie wystarczy ale przynajmniej moglby mi zastapic jeden z 2 posilkow w trakcie dlugiego dnia w szkole. Ostatnio bralem Mutant Mass ale bardziej mnie od niego zalalo niz cos mi [...]

Najlepsze, że są tacy (ektomorficy), którzy przy 70 kg i 175 cm wzrostu na masie jedzą 5000 kcal, a poniżej 4500 kcal robią redukcję w 2 miesiące luźno. No cóż...nie wszystkim jest dane tak jeść :< Zwłaszcza, że mnie na 3000 kcal zalało ostro.

[...] jestem zadowolony. Wszystko poszło super. Pendlay i Martwy Progress. Bark nie bolał. Dziś i jutro LC – może jakiś HIIT krótki. Generalnie to często łapie doła, że mnie już zalało. Morda okrągła i zaczynam coraz częściej myśleć o redukcji – ale staram się z tym walczyć. Troche wody pociągnąłem i fatu pewnie też waga już w okolicach 80kg skacze, [...]

[...] serka wiejskiego. Nie wiem dlaczego tu wyszło tylko tyle ww. U mnie na aplikacji robię według rozkładu BTW takiego jak na opakowaniu np. Kaszy czy owsianych i mam węgli 180/200 a co za tym idzie więcej kcal. Wiec może tu trochę inny przelicznik Pytanie, żeby aż tak mnie zalało itd? :( /SFD/Images/2016/4/14/b155bfbc7b694362adedcea0a44b78bd.jpg

nie chce zeby mnie mocno zalalo woda a jaka jst gorna granica? jak nei chcesz zeby sie wodą zalalo to wogole mono nie kupuj. ale jesli nie ma kasy na jabcok/ester i takie tam to pozostaje mono, a ktore? oba dobre.

No u mnie jest z tym inaczej, privacy na pierwszym miejscu, jedna z nielicznych rzeczy jaka mnie dobrze kryje umowa, ispekcje musze zapowiedziec 7 dni przed i ja musze sie zgodzic, emergency tez maja 24h i nie moge sobie w zaden sposob zmyslec, ja mam czujniki przeciwpozarowe i od tego jest straz jak bedzie pozar, nie bylo alarmu, nie bylo strazy [...]

a jak na przebranie takiej ilości masy. ok 5-6kg to mocno mnie zalało ? dalej robić masę i kontynuować dietę czy coś zmienic ? na ile oceniacie poziom bf??bardzo mnie to zastanawia jak na poszczególnych zdjęciach oceniacie bf. Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-12-31 22:53:59

witaj hmm cos w tym jest (Ultimate Diet 2.0), na poczatku roku zrobilem 3 tygodnie testowe zeby zajarzyc o co chodzi i bez supli (tylko bialko) przez 3 tygodnie schudlem ponad 1kg, nie mierzylem sie tylko biceps i w bicepsie obwod bez zmian. Potem zrobilem wersje na mase troche wiecej kalori w dni niskokaloryczne, i efekta jak dla mnie rewelacyjny [...]

ad2 no w sumie jestem mega zadowolony z SFD, bo plan był taki żeby diete ogarnąć no i przytyć jak najwięcej, ale żeby nie zalało jakoś specjalnie (byłem suchar pół roku temu) no i przez ten czas zrobiłem 20kg, a nie chciałem żeby mnie zalało i właśnie jestem zadowolony bo się ładnie rozbiło na poszczególne partie, z nóg jestem zadowolony, teraz [...]

szczerze to nie wiem co mam tu pisac jak 99% ludzi tylko gada zeby chudnac... mi ten cykl duzo dal... wcale mnie tluszczem nie zalalo bardziej niz bylem, a jesli chodzi o miesnie i sile widze duze rezultaty... i faktycznie nie zbyt sie przygotowalem do prowadzenia tego testu...

[...] słodyczy, mało tłuszczu( za mało zdecydowanie). Pózniej już sie "poznaliśmy". Zacząłem podjadać słodycze, coraz wiecej i wiecej i co? Kcal minimum 2 x podbite, a mnie nie zalało. Nic a nic. Co chce przez to powiedzieć? Uważam, ze lepiej dłużej i " na dłużej" niz szybko i na chwilę To jest tylko moje osobiste zdanie dotyczące mnie i mojego [...]