zakwaszenie

[...] rozłożyć to na mniejsze w całym dniu?? Lepiej rozłożyć na mniejsze ze względu choćby na to, że Twój organizm nie przyswoi białka z posiłku, na który przypadają mniejsze 3 porcje białka rozłożone na 3 posiłki ;-). Dochodzi też do tego duże zakwaszenie organizmu dużą ilością białka + obciążenie układu pokarmowego dużą ilością pokarmu naraz ;-).

Zakwaszenie miesni nie kazdy i nie zawsze odczuwa bolesnie - ja po najciezszych nawet biegach ich nie czuje - to proces fizjologiczny i jako taki nie poddaje sie schematom ;) Inne bole przejda, i beda wracac. Scott Jurek pisze, ze intensywny bieg bedzie bolal zawsze, czy to biegnie amator, czy zawodowy ultrabiegacz taki jak on sam ;) Zreszta, masz [...]

podejrzewam zakwaszenie organizmu , czy powinienem dodać do diety proszek zasadowy i zwiekszyć liczbe produktów alkalizujacych czy lepiej zrezygnować z diety i udać sie do specjalisty ? btw na 75 kg nie za dużo to 190 g protein przy robieniu masy ?

[...] polecam wikipedie w miarę sensownie napisane 2. Jeżeli wykonujemy prace o dość wysokiej intensywności jakieś 75-80% hr max i wyżej stężenie ADP(polecam również wikipedie) oraz jonów H+ spowoduje zbyt duże zakwaszenie mięśni przez co organizm ma ograniczoną możliwość przeprowadzania przemian tlenowych przez co nie jest możliwe spalanie tłuszczy

Nie ma co przesadzać ;-) Zakwaszenie wątroby chyba może nawet wystąpić.

coś chyba nie doczytałeś... chodzi o to aby W dostarczyć odrazu potreningowo w posiłku, następnie należy je rozłożyć po równo w kolejnych posiłkach. Same białko = zakwaszenie organizmu. Trzymaj się diety i nie kombinuj, jeżeli widzisz zmiany na lepsze, oczywiście.

Nie ma co się martwić o zakwaszenie, nie spożywa zbyt dużo białka, a myślę że dodatkowo dorzuca warzywa.

[...] się zupełnie nie zgodzę :) zdecydowanie lepiej finansowo i zdrowiej (dla mnie) mnie wychodzi kupić białko niż nadrabiać mięsem ( na masie jadłem bardzo duże ilości i czuję zakwaszenie organizmu) a co do jajek to już wgl się nie wypowiem bo jem tylko naturalne wiejskie (bo gównie z marketu uczulenie gratis). A czemu uważasz że masło orzechowe [...]

[...] że białko może powodować problemy skórne jeśli dzienna podaż białka przekracza 2,5g/kg masy ciała. Dzieje się tak że białko zakwasza organizm, a kwaśne środowisko jest idealne do rozwoju tak zwanych pryszczy, aby temu zapobiec trzeba jeść coś co zneutralizuje zakwaszenie organizmu. Idealnym do tego są warzywa, takie jak brokuły, czy też buraki.

[...] z hantlami 3 serie ręce na lawce - nawijanie kijka 4 serie - wznosy nóg na poręczach 2x 15 - skłony 3x15 na ławce rzymskiej - bieżnia 35 minut Jeszcze przed siłownią czułem zakwaszenie w udach po tabacie, trening jeszcze to powiększył. Zrezygnowałem z przysiadów na maszynie Smitha. Będę robić zamiast tego przysiady z hantlami albo przysiady [...]

[...] bole glowy? wydaje mi sie ze zbyt wczesnie zapytałeś doktora google o porade i znalazles to co chciales znalezc. w ostatnich 2-3tygodniach były spore wahania pogody co bardziej moglo namieszac ci w samopoczuciu niz ilosc warzyw w diecie. a tymbardziej jesli chodzi o zakwaszenie organizmu Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-06-08 17:03:22

[...] przejdzie ci to w 2 dni. jeśli niedobory sięgają juz tak daleko jak ciagla senność, bole głowy czy chocby latająca powieka to musisz brac te tabsy z 2 tygodnie. nie jest to zakwaszenie wiec sobie nie wmawaj a bedzie ci łatwiej. Sprawdz czy tabletki ktore łykasz zawierają wiekszą dawke niz 100% zapotrzebowania dziennego mikroelementów ktore cie [...]

[...] tego momentu w którym zaczniesz łapać mase. Co do sterydów to nawet się nie tykaj bo nie masz wiedzy ( meta to nie odblok) a po drugie nie są ci potrzebne. Wagę każdego produktu zawsze wpisujemy przed ugotowaniem a nie po. CZy w swojej diecie uwzględiałeś warzywa? Przy takiej ilości białka jaką ładowałeś bardzo łatwo o zakwaszenie organizmu ;-)

[...] Taka prawie ketoza, dobrze Ci zrobi. Możesz wieczorem jakieś warzywa wciągnąć, typu brokuły, zielona fasolka, kalafior (to też jest węgiel). Złagodzą ilość mięsa i zredukują zakwaszenie po dużej ilości białka. Na noc cardio i wypij tylko Whey białkowy. I wytrzymaj tak ze 4-5 tygodni, to efekty będą. Jak zaczniesz dojadać ciasta, cukierki i owoce [...]

nie podoba mi sie dieta , taka na szybkie zakwaszenie :P po co Ci tyle mleka, zdecydowanie za duzo bialka , zero warzyw

zgodnie z biochemią podczas bania kreatyny siła powinna iść, BA zmniejszy zakwaszenie mieśnia to przekłada się na jego dłuższą pracę beztlenową podczas treningu

Zakwaszenie? To właśnie cukry - węglowodany zakwaszają. Tłuszcz i białko nie zakwaszają. Poprawę nastroju prawdopodobnie tak, siły niekoniecznie. Tłuszczu w adipocytach niemal na pewno.

[...] do pewnego stopnia, ale potem już wręcz szkodzi. 2 gramy białka na kilogram ciała to optymalna ilość pozwalająca na rozrost mięśni. Białko w nadmiarze m.in. powoduje zakwaszenie organizmu oraz obciąża nerki, poza tym nadmiar poszedłby się kolokwialnie kopulować, wiec ładowanie takiej ilości białka to po prostu marnotrastwo. Daj białka [...]

[...] lepsza, kup mokke, mało kcal, wygląda jalowo i nudnie, mało kcal, odżywka białkowa przy takim kcal to kasa w błoto, białko to budulec, a twój organizm uczysz tego, żeby je na glukoze przerabial, bo jest jej mało, strata kasy i zakwaszenie organizmu. Warzywa wliczaj, tak moim zdaniem. Co jeszcze? Ogólnie to klasycznie - zeby chudnac trzeba jeść...

Dziękuję za odpowiedzi. :) Warzywka oczywiście jem, bo zdaję sobie sprawę, że zakwaszenie organizmu to nieprzyjemna sprawa. :) Ewentualnie nieco zmniejsze węgle w kolacji i może troszeczkę podbiję tłuszczami. Pozdrawiam