najpierw spala się glikogen ,potem tłuszcz czy tkanke mięśniową
...
Napisał(a)
czy ktoś może mi wytłumaczyć jak jest to po kolei więc:
najpierw spala się glikogen ,potem tłuszcz czy tkanke mięśniową
najpierw spala się glikogen ,potem tłuszcz czy tkanke mięśniową
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystkie te procesy zachodzą jednocześnie cały czas, w zależności od długości wysiłku oraz intensywności zmienia sie % udział poszczególnych procesów. W czasie wysiłku na samym początku wykorzystywane jest zmagazynowane ATP nie jest go dużo starcza na zaledwie 2-3 sec następnie ATP odtwarzane jest z fosfokreatyny oraz reakcji miokinazowej co daje nam około 10 sec po tych 10 sec głównym dostarczycielem energii jest rozpad glukozy poprzez glikolize beztlenową do kwasu mlekowego co trwa do około 2 minut po tym czasie Praktycznie całkowicie pozyskiwanie energii odbywa sie w procesach tlenowych do 10 minut głównym paliwem jest glukoza do 20 minuty wysiłku spalanie glukozy i białek wchodzi na podobny pułap, dopiero po upływie około 30-35 minut następuje spalanie tłuszczu. Trzeba jednak pamiętać że jeżeli wysiłek jest zbyt duży może nigdy nie dojść do tego że tkanka tłuszczowa będzie spalana.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1... no bez jaj o ATP mowa jest już w gimnazjum... ale jak nie wiesz polecam wikipedie w miarę sensownie napisane
2. Jeżeli wykonujemy prace o dość wysokiej intensywności jakieś 75-80% hr max i wyżej stężenie ADP(polecam również wikipedie) oraz jonów H+ spowoduje zbyt duże zakwaszenie mięśni przez co organizm ma ograniczoną możliwość przeprowadzania przemian tlenowych przez co nie jest możliwe spalanie tłuszczy
2. Jeżeli wykonujemy prace o dość wysokiej intensywności jakieś 75-80% hr max i wyżej stężenie ADP(polecam również wikipedie) oraz jonów H+ spowoduje zbyt duże zakwaszenie mięśni przez co organizm ma ograniczoną możliwość przeprowadzania przemian tlenowych przez co nie jest możliwe spalanie tłuszczy
...
Napisał(a)
chodzi o to ?
1 atp to bezpośrednie źródło energii ,najszybsze ?
2 czyli po prostu poprzez przetrenowanie nie będziemy spalać tłuszczu ?
1 atp to bezpośrednie źródło energii ,najszybsze ?
2 czyli po prostu poprzez przetrenowanie nie będziemy spalać tłuszczu ?
...
Napisał(a)
jest wiele przypadkow gdzie - zwykle kobiet sie to tyczy - osoba spożywa 1/3 - 1/4 swojego zapotrzebowania dziennego i chudnie. Wszystko fajnie ale co z tego jak waga spada skoro poziom tluszczu zostaje taki sam albo jest nawet większy. Do tego prowadzą magiczne diety głodówkowe rodem z onetu czy pudelkow. W spalaniu tluszczu i odchudzaniu ważne jest jedzenie a nie jego brak
makro sie liczy!
...
Napisał(a)
1. ATP jest nośnikiem energii (związek podczas rozpadu do ADP wydziela jej znaczną ilość)
2. Nie chodziło mi o przetrenowanie tylko o zbyt dużą intensywność wysiłku przez dłuższy czas, co prowadzi do zakwaszenia organizmu
2. Nie chodziło mi o przetrenowanie tylko o zbyt dużą intensywność wysiłku przez dłuższy czas, co prowadzi do zakwaszenia organizmu
Polecane artykuły