| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Tatuaż
dzis mija 5 dzien jak jestem po tatuażu na przedramieniu , jak zrobie 4pak przez spaniem to luz , nie rozmyje sie po tych 5 dniach gojenia ?
|
24 |
2018-11-15 18:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wymaz
no mam te 3 patyczki po 1 na każdy dzień robić wymaz i ma to być z odbytu wymaz czy z klocka ?
|
1 |
2014-02-10 10:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
opinia diety
rzućcie okiem na diete
cel masa
waga 63 ,wzrost 176,
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/d61fb9cccb044de0b1fcca06d780422e.png
warzywa mam codziennie różnego typu z tym że w bilans nie wliczam .
4 posiłek przed treningowy
5 bezpośrednio
|
2 |
2014-02-04 16:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
aminokwasy
ile jest aminokwasów egzogennych ?
|
1 |
2014-02-04 16:23
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
ilość
czy ma to jakieś znaczenie jeśli zjadłem 1 i 2 śniadanie naraz ,czyli normalnie śniadanie i do tego to co przeważnie jem na 2 śniadanie ,ponieważ nie miałem później czasu [około 150ww,40 tłuszczu ,50 białka ]?
|
5 |
2014-02-02 09:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
naleśniki
czy mąka żytnia jest ok na diete ,chciałem zrobić naleśniki żytnie
|
1 |
2014-02-01 10:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kurczak
czy jak usmaże pierś z kury na patelni bez tłuszczu to kurczak zmieni swoje wartości odżywcze?
|
2 |
2014-01-31 16:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tłuszce
kwasy tłuszczowe nienasycone/jednonienasycone to to samo?:-?
|
2 |
2014-01-24 16:43
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
jak dostać ?
cześć może mi ktoś powiedzieć jak dostać przypiskę obok nicku ,oraz jak mieć pasek pochwał ,dzięki
|
20 |
2014-01-21 19:43
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
za co ?
za co dostaje się przypiskę zasłużony ?
|
2 |
2014-01-20 15:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
poziom cukru
zastanawiam sie jaki powinien być poziom cukru u nastolatka ,dodam że mierzyłem sobie chwile temu o {19:00} i miałem 160 czy to źle ?
|
15 |
2014-01-12 19:45
|
|
Zdrowie i Uroda
|
spalanie
czy ktoś może mi wytłumaczyć jak jest to po kolei więc:
najpierw spala się glikogen ,potem tłuszcz czy tkanke mięśniową
|
6 |
2014-01-14 16:39
|
|
Zdrowie i Uroda
|
produkcja
ile kreatyny dziennie produkuje organizm [przeciętnie]
|
3 |
2014-01-13 17:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
nasycenie kreatyną
czy w pierwszym tygodniu brania mono trzeba robić nasycenie ,jeśli tak to w jakich porach i jakie dawki ?
|
10 |
2014-01-13 17:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile posiłków
czesc mam 2 pytania :
1 .czy trzymając diete masową można manipulować ww i tłuszczem np
:dziś 100 g t i 300g ww a jutro 200t mniej ww tak by bilans sie zgadzał ?
2. czemu większość trzyma się założenia że musi być te 5-6 posiłków skoro na 2-3
|
1 |
2014-01-13 15:23
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
fbw
czy trenując fbw może być 1 plan i 3 dni w tygodniu tym samym ,czy 2 plany np poniedziałek plan 1 ,środa plan 2 itd
|
2 |
2014-01-12 17:05
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
przejście
chciałem sie dowiedzieć czy aktualnie ćwicząc splitem można z tygodnia na tydzień przejść na fbw ?
|
5 |
2014-01-11 20:51
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
mój trening
więc chce żeby ktoś to ocenił najlepiej parę osób .
duże partie {klatka,plecy,nogi} 4s po 6-12 pow
małe partie [bic,tric,barki] 3s po 8-12 pow
ćwiczę piramidą dokładanie ciężaru co serie zmniejszanie powtórzeń cel masa
|
3 |
2014-01-12 08:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
?? problem
atp w organizmie to energia
|
0 |
2014-01-10 19:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prawda czy mit ? słodycze
zastanawiam się bo jest coraz więcej filmików na yt i z tym że można jeść na co ma się ochotę byle by się makro zgodziło i tu moje pytanie ,czy jak zjem powiedzmy w 70% zdrowe żarcie to te 30 moge upchać czym chce jak mi makro się zgodzi ?
|
3 |
2014-01-09 16:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tłuszcz
czy najpierw organizm pobiera energie z glukozy potem zapas glikogenu a na końcu tłuszcz?
|
1 |
2014-01-09 06:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ser
czy gdy zjem twaróg na kolacje albo wogule wieczorem go nie zjem to nie będą sie mięśnie budowac ?
|
1 |
2014-01-08 17:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron durum
czy makaron na którym pisze 100% pszenicy durum to jest zdrowy czy wręcz odwrotnie i czy na daje się na dietę ?
|
2 |
2014-01-08 15:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
energia
jak to z tym jest czyli że najpierw pobierana energia jest z ww [glukozy] potem glikogen ? i na końcu tłuszcz?
|
0 |
2014-01-07 12:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
twaróg
co daje jedzenie twarogu na noc?
|
5 |
2014-01-06 20:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co to ?
co to jest atp i adp
|
0 |
2014-01-06 16:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
????
czy synteza białek to prościej muwiąc wchłanianie białka ?
|
10 |
2014-01-04 19:20
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
ile białka
czy przyjmowanie na masie 3g białka na kmc może zaszkodzić ?
|
5 |
2014-01-04 19:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl
obecnie jestem na masie i myśle żeby kupić kreatyne , i zastanawiam sie jak długo powinno sie stosowac ?
|
6 |
2014-01-05 12:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
cycek z kury
czy jak sie kupuje w sklepie pierś z kurczaka to ona jest bez skóry ? i ile taka skóra może mieć tłuszczu bo wszędzie piszą wartości odżywcze kurczaka bez skóry
|
2 |
2014-01-05 08:02
|
