spalanie

czy ktoś może mi wytłumaczyć jak jest to po kolei więc:

najpierw spala się glikogen ,potem tłuszcz czy tkanke mięśniową

Wszystkie te procesy zachodzą jednocześnie cały czas, w zależności od długości wysiłku oraz intensywności zmienia sie % udział poszczególnych procesów. W czasie wysiłku na samym początku wykorzystywane jest zmagazynowane ATP nie jest go dużo starcza na zaledwie 2-3 sec następnie ATP odtwarzane jest z fosfokreatyny oraz reakcji miokinazowej co daje nam około 10 sec po tych 10 sec głównym dostarczycielem energii jest rozpad glukozy poprzez glikolize beztlenową do kwasu mlekowego co trwa do około 2 minut po tym czasie Praktycznie całkowicie pozyskiwanie energii odbywa sie w procesach tlenowych do 10 minut głównym paliwem jest glukoza do 20 minuty wysiłku spalanie glukozy i białek wchodzi na podobny pułap, dopiero po upływie około 30-35 minut następuje spalanie tłuszczu. Trzeba jednak pamiętać że jeżeli wysiłek jest zbyt duży może nigdy nie dojść do tego że tkanka tłuszczowa będzie spalana.

2 pytania do twojej odpowiedzi
1 co to atp ?

2 dlaczego może nie dojść do spalania tłuszczu?

1... no bez jaj o ATP mowa jest już w gimnazjum... ale jak nie wiesz polecam wikipedie w miarę sensownie napisane
2. Jeżeli wykonujemy prace o dość wysokiej intensywności jakieś 75-80% hr max i wyżej stężenie ADP(polecam również wikipedie) oraz jonów H+ spowoduje zbyt duże zakwaszenie mięśni przez co organizm ma ograniczoną możliwość przeprowadzania przemian tlenowych przez co nie jest możliwe spalanie tłuszczy

chodzi o to ?
1 atp to bezpośrednie źródło energii ,najszybsze ?
2 czyli po prostu poprzez przetrenowanie nie będziemy spalać tłuszczu ?

jest wiele przypadkow gdzie - zwykle kobiet sie to tyczy - osoba spożywa 1/3 - 1/4 swojego zapotrzebowania dziennego i chudnie. Wszystko fajnie ale co z tego jak waga spada skoro poziom tluszczu zostaje taki sam albo jest nawet większy. Do tego prowadzą magiczne diety głodówkowe rodem z onetu czy pudelkow. W spalaniu tluszczu i odchudzaniu ważne jest jedzenie a nie jego brak

1. ATP jest nośnikiem energii (związek podczas rozpadu do ADP wydziela jej znaczną ilość)
2. Nie chodziło mi o przetrenowanie tylko o zbyt dużą intensywność wysiłku przez dłuższy czas, co prowadzi do zakwaszenia organizmu