zakupy

Wczoraj koło 18 były już zjazd ale spoko w porównywaniu do tego co było od 12 do 19..jakoś przeleżałem i usnąłem - nie wiem która drzemka, jutro z rana fotki dla Przema, zakupy i lekka pompa na siłce, później pewnie drzemka xD I zacznę się pakować na WPF

[...] wyjazd do pracy.. nudy i nudy oraz głód xD Warzywa nawaliłem aż 500g jak przed zawodami- takie przyzwyczajenie to głód większy. Po pracy kima 30min i ponownie na siłownie i zakupy. Bardzo dawano nie jadłem twarogu to dzisiaj z pomidorami niebo w gębie xD Jutro lecę PULL ale od 7 już personalne i też zapowiada się bardzo intensywny dzień. Posiłek [...]

Troszkę lepiej przespana noc niż wczoraj. Ale od rana w pracy, nawet szybko czas minął później zakupy no i zjadłem więcej białka niż zazwyczaj o 50g bo nie wytrzymałem –ah ten twaróg. Jakoś widząc że jest wesele w weekend i zbliża się wyjazd jak mi się w końcu uda wyjechać.. mam mniejszą chęć na trzymanie michy, ale lepiej zjeść więcej białka niż [...]

[...] poszedł super siłowo zresztą pompa mięsniowa też ogromna więc jak najbardziej udany! Po nim drzemka, sprawy na mieście a mianowicie Pani z ubezpieczalni ogarnęła mi tańsze oc do samochodu , byłem u lekarza rodzinnego i praktycznie dostałem skierowanie na wszystkie badania jakie chciałem, później zakupy i personale. Jutro z rana nogi i praca

[...] Cardio 40min https://www.youtube.com/watch?v=GBJxeGOUqsA Odczucia: Spałem na jednym boku i spoko, trening tak samo, jedynie czułem dyskomfort przy suwnicy, jak musiałem oprzeć plecy. Siady ładnie pykły klasyczne jak i sumo na smithcie, ale jak po treningu nóg- po kilku godzinach nadal pompa się utrzymuje xD Zaraz 2h wizyta u fizjo i zakupy

[...] ale na filmie widzę że muszę dupą niżej schodzić, nagram sobie wcześniejsze serie aby zobaczyć jak to wygląda z mniejszym ciężarem. Po treningu szama i kima, szama i kima, zakupy. Właśnie wróciłem od dentysty 6 która dwa miesiące temu była leczona kanałowo wyrwana była pęknięta… dobrze że za wyrwanie wziął jedynie 100zł, a nie jak tam gdzie [...]

Wczorajszy trening był w Łodzi, ponownie odwiedziłem ze znajomymi Kuźnie, no i wpadłem zrobić zakupy u Banana. Wiosło 8-6-4 ostatnia seria 130kg Hammer ściąganie do klatki 10-12 x 4 Wiosło hantlami 4 serie Ściąganie podchwytem do klatki z góry 10-12 x 4 Unoszenie hantli bokiem 15-10 x 4 Wyciskanie wąsko 10-8-6 poszło 120kg ( u Przema w [...]

Dzisiaj troszkę lepiej mi się spało, lecz bez szału..rano do pracy, później myjnia, zakupy i tyle. Czyli nudy... jutro lecę pull z wersją na MC, jestem ciekaw bo od tej wagi lekko czuje back pumpsy Waga 95,8kg

Dzisiaj od rana praca po niej zakupy aby nie łazić w weekend do sklepów. Jakoś mi zleciało nawet nie byłem taki głodny jak zawsze. Waga 89,9kg Jutro lecę plecy, a nogi zmęczone ale nie tak jak za pierwszym treningiem

[...] francuskie hantlami na skosie + 15x10 15x13 12x15 12x17 Prostowanie sznura 12x50/60/60/60 Allahy 15x60/70/70/70+ Waga 93,8kg Cardio 30min Odczucia: Rano praca później zakupy i kima, trening na dawnej siłowni bo godziny otwarcia mi odpowiadały, no k***a kozak trening choć ciężary na klatę coś mnie podkusiło –oczywiście zmniejszę aby robić [...]

[...] bania zaczęła boleć że szok... po pracy zjadłem w domu i kima wyszło 2h spania , trochę pomogło. Jutro lecę barki i tricepsy ale rano wstanę bo praca i jeszcze muszę zrobić zakupy, które planuje zrobić z samego rana xD Po wczorajszym że tak powiem może nie obżarstwie ale więcej zjadłem bo na noc zrobiłem sobie jeszcze tościki 97,2kg, ale wydaje [...]

[...] leżąc 12x 12x 12x 10x Prostowanie nachwytem z dopięciem 15x 15x 12x 12x i drop set Prostowanie jednorącz 15/15/12/12 Allahy 15x4 Waga 95,5 Cardio 20min Odczucia: Rano zakupy , później praca, szama i kima. Na trening poszedłem jakby podziębiony , ale później gdy się rozgrzałem było cacy. Przy wyciskaniu byłoby 9 reps ale na samym początku [...]

DNT rano praca, później zakupy i ponownie praca..dzisiaj czułem się do dupy raz zimno raz ciepło.. waga 97,2kg Jutro lecę barki lub klatę jeszcze zobaczę :-)

Rano praca, później zakupy , miałem czas na kimę i później do 22 praca, czyli mój DNT. Głód co raz większy ale waga spadła o 2kg, pewnie dzisiaj spadnie z 1kg , no i dzisiaj też jeszcze uciąłem trochę tłuszczy

Dzisiaj cały dzień w pracy, duży roboty to głód był umiarkowany. Jutro lecę nogi ale oczywiście z rana najpierw praca,a przed nią zakupy

[...] 15x54 Waga 89,4 Cardio 60min Kroki 16 tyś Odczucia: Znowu słabo spałem… obudziłem się z głodu o 4,30 , mówię przeleżę to … jednak po 5 wstałem zjeść , z rana personalny i zakupy cardio 60min, gdzie tak nogi mi się zmęczyły że szok..a robię low intensity. Posiłek, kima, miałem początkowo trenować o 18,30, lecz zmiana planów i musiałem o 16- to [...]

[...] Allahy stojąc 15x40 15x54 15x54 15x54 15x40 15x54 15x54 15x54 Waga 88,4 Cardio 40min Kroki 15 tyś Odczucia: Dzisiaj o 5 na nogach , na czczo 20min cardio, praca, badania, zakupy i sprawy na mieście. Kima, trening poszedł mega dobrze, zmniejszyłem ciężary na WL,ale poszło więcej powtórzeń. Hantle bardzo dobrze, resztę ćwiczeń okej. Estro w [...]

Pobudka o 4 , zjadłem i kima xD Wstałem o 6,20 i do pracy, zakupy. Później już sprzątanie mieszkania i oglądania netfixa. Jutro lecę PULL Cardio 40min Kroki 10 tyś Waga 87.5kg B250g W180g T35g

[...] Allahy stojąc 15x40 15x54 15x54 15x54 15x40 15x54 15x54 15x54 Dead bug --------- 12x 12x 12x Waga 87,6 Cardio 40min Kroki 15 tyś Odczucia: Rano praca, później jeszcze na zakupy cmentarz, gdy wróciłem zjadłem i poszedłem spać. Nie nastawiłem sobie budzika i obudziłem się prawie po 3h… trening poszedł spoko, choć siłowo myślałem że pójdzie mi [...]

Dzisiaj DNT, więc zakupy z rana, sprzątanie mieszkania i praca, po niej cardio 40min wpadło -no i zjazd energetyczny ... zjadłem przed ostatni posiłek i mega ssanie xD Został mi B+T. Jutro z rana 2 personalne od 7 do 9, później wracam do domu spróbuje się przespać i planuje o 12 wyjechać do Wrocławia, bo na 16 jestem ustawiony Kroki 16 tyś B250g [...]