zakrzewski

Stanisław Zakrzewski http://hotfile.com/dl/9254352/aabd86e/Stanisaw_Zakrzewski-_Jak_sta_sie_silnym_i_sprawnym.PDF.html Zmieniony przez - BączAs w dniu 2010-02-19 11:52:20

1. Co to jest kulturystyka. Jest to nowy, atrakcyjny system ćwiczeń z obciążeniem, którego celem jest wszechstronny rozwój masy mięśniowej, ukształtowanie atletycznej sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej. Termin ten został przeszczepiony na grunt polski od francuskiego culturisme. Pod koniec lat 50-tych, powstał angielski termin body buiding, [...]

KOMUNIKAT 4/2011 PZKFiTS informuje że w związku z zakończonym postępowaniem dyscyplinarnym dotyczącym udziału w zawodach Wyciskania Leżąc organizowanych w Złotoryi dn. 06.11.2010r, niżej wymienieni zawodnicy otrzymali kary czasowego zawieszenia na okres 12 miesięcy za start w zawodach nieuprawnionych. Czas zawieszenia biegnie od daty rozegrania [...]

Jeśli kogoś pominąłem to niech ktoś dopisze. Wyniki Naszych: Open (24-39) - 82.5 kg Łukasz Kozłowski 225 kg I miejsce Open (24-39) - 90 kg Krzysztof Zakrzewski 252,5 kg V miejsce Łukasz Marcinkowski 240 kg VI miejsce Open (24-39) - 90 kg Łukasz Marcinkowski 202,5 VI miejsce Open (24-39) - 140+ kg Andrzej Świerszcz 280 kg II miejsce Open (24-39) - [...]

Sławomir Zakrzewski.Zuważ,że zdobył drugie miejsce.W finale walczył z dużo większym przeciwnikiem.Tomek Drwal wygrał ze Sławomirem Zakrzewskim na Colosseum III.

Zakrzewski

a co zlego jest w wersji 4 bo mnie sie najbardziej podobala? z tego co pamietam to Zakrzewski propagowal syzyfke Puma przy okazji to dzieki za te wczorajsze namiary na artykuly Poli, ale poszedlem o 4 rano spac, bo sie zaczytalem

Błędy: Kat. 100 II miejsce Krzysztof Zakrzewski! Klub Steinpol Ilanka Rzepin! Drużynowo Steinpol - Ilanka na V miejscu. Tak było na zawodach:) Pozdrawiam

REGULAMIN MISTRZOSTWA POLSKI ORAZ GRAND PRIX POLSKI POLSKA UNIA TRÓJBOJU SIŁOWEGO BENCH PRESS RAW WEDŁUG ZASAD FEDERACJI GPC BENCH PRESS EQ WEDŁUG ZASAD FEDERACJI WUAP MISTRZOSTWA POLSKI W MARTWYM CIĄGU/DEADLIFT W DNIACH 02 – 03.04.2016 r. I. CEL ZAWODÓW Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc. Integracja młodzieży i dorosłych w ramach [...]

W następnym roku podstawową było zastosowanie superserii,przeciwnie do poprzednich planów,w ktorych poszczegolne ćwiczenia wykonywałem pojedyńczo.Podaję układ treningów w ostatnich 3 miesiacach 1966 roku.Maksymalna ilość serii-4,w pierwszym ćwiczeniu 8-10 ruchów od 6-8 wykonywanych wolno,kształtujących masę mięśniową;w drugim ćwiczeniu 8-10 ruchów [...]

poniewaz nie jestem ani lekarzem ani technologiem zywienia moge jedynie oprzec sie na czyjes wiedzy ( sameu sprawdzic ja w praktyce) wszystkie watpliwosci ciekawostki co do kretki - wyjasnia Odżywki dr Zakrzewski polecam link http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm

Z archiwum kulturystyki to może to: A oto kilka rad i wskazówek, zaczerpniętych z treningu, Steve'a Reevesa. Zacznijmy od mięśni karku Rozwinąć je można ćwicząc w kasku, do którego przyczepia się lekkie ciężarki. Nie należy dążyć do nadmiernego rozwinięcia mięśnia czworobocznego grzbietu, ponieważ taki kark daje wrażenie węższych barków. nie [...]

Lista zgłoszeniowa Lp. Nazwisko Imię Typ Uczelnia Kategoria wagowa 1. Abramczuk Adam WSN Wyższa Szkoła Wychowania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku 59 2. Bobala Emil WSN Wyższa Szkoła Gospodarki w Bydgoszczy 59 3. Dalecki Mariusz USP Uniwersytet Technologiczno - Przyrodniczy w Bydgoszczy 59 4. Głuchowski Łukasz USP Szkoła Główna [...]

Wiec tak Czytalem co napisal Yokoguna i jakbym zastosowal to co on napisal czyli: Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z [...]

3a Opracowanie na podstawie "Siła ,sprawność,piękno"- S.Zakrzewski 1962 Pozdrawiam Kilop

Sztab szkoleniowy: Franciszek Smuda Trener Marek Bajor II Trener Andrzej Woźniak Trener bramkarzy Łukasz Mowlik Kierownik drużyny Tomasz Piontek Lekarz Maciej Łopatka Masażysta Włodzimierz Duś Masażysta Bramkarze: 1. Radosław Cierzniak 24.04.83 33. Paweł Linka 26.06.86 27. Krzysztof Kotorowski 12.09.76 Obrońcy: 19. Bartosz Bosacki [...]

Poza tym nie wysmialem samego Pana a jedynie jego osiagniecie. Spox wiadomo, chlopak walczy stara sie jak moze, ale niekoniecznie trzeba chwalic sie takimi wynikami jesli sie robi juz cos konkretnie prawda? poza tym soryyy nie moglem sie powstrzymac ;) Dodam ze przeciwnikiem pana Zieby byl znany chyba wszystkim Slawek Zakrzewski to tak w formie [...]

No i kto ma lepszą łapę? Mistrz Pyo Rak Sun 7 dan i Alan Zakrzewski. Gizmo

Murawski...miłe zaskoczenie Myślałem,że będzie to Zakrzewski,który pewnie by dostał szanse gdyby nie było Rasiaka...podobne umiejętności grania głową

Uaktualniona lista startowa BENCHPRESS RAW 1. Bartłomiej Prukop T13-15 48 kg PL 2. Dorian Jarosz T13-15 52 kg PL 3. Patryk Konieczny T13-15 82,5 kg PL 4. Jakub Stachurski T16-17 67,5 kg PL 5. Dawid Stachurski T16-17 67,5 kg PL 6. Dominik Wasilkiewicz T16-17 82,5 kg PL 7. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 8. Mateusz [...]