zaczyna mnie

nie ma mowy o zadnym katabolizmie po 16 h nie jedzene o ile wczesniej jadlo sie dobrze.badania pokazuja wyraznie ze katabolizm miesniowy zaczyna sie znacznie pozniej niz 16 czy nawet 20 h po ostatnim posilku.co innego kwestia glodu i samopoczucia.tez upachac 4-5 tys kcal w 2-3 posilkach to moze byc problem i dlatego ta dieta nie dla mnie.

[...] - wiadomo barki tez wchodza, ale u mnie swietnie pracuja plecy a nawet kaptury (generalnie cala gora z tylu) co do drazka - raz robimy szerokosc, raz "grubosc" plecow, zmiana to podstawa, coby sie miesnie nie przyzwyczajaly, dlatego polecam kombinowac z szerokoscia chwytu <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Długa redukcja , deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego organizmu i nie moze być zbyt głeboki i zbyt długi bo w pewnym momencie zaczyna nam zwyczajnie szkodzić . Mnie w sumie troche dziwi tylko to że facet który 5 razy schodził do AŻ 6% Body fat teraz raptem przy 12-13 BF już ma jakieś takie dziwne jazdy i nie wie co robić , [...]

[...] te warunki, a nie potrafią piłki przyjąć - w miejscu, nie mówiać o przyjęciu w biegu. Ktoś wspomnial o Sobocie - proszę was, nie przesadzajcie. To nie jest ekstraklasa, tylko reprezentacja. Tu mają grać najlepsi. Koleś dopiero zaczyna 1 sezon w ekstraklasie - niech sie pokaze to bedziemy myslec Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-12 14:16:35

[...] żalu A więc podczas biegania odczuwam ból w okolicach lewej łopatki,który po pewnym czasie rozkręca się i obejmuje wtedy nawet lewą stronę klatki piersiowej.Ból ten zawsze zaczyna się po przebiegnięciu około 500m i w końcówce biegu ustaje.Ale jest on dość silny i zbytnio mi to nie pasuje. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

ha...ja mam ten sam problem. Pod koniec treningu aż mnie zaczyna mulić od ssania. Taki mały sposób sobie znalazłem, że mam przy sobie czasami batonik muesli. Bez tego nie potrafię się już skupić

[...] glos zabraly osoby cwiczace cos dosyc dlugo i mniej wiecej opisaly jak to wyglada. W innych tematach jest haos, szczegolnie tych dotyczacych kravki gdzie po 2, 3 postach zaczyna sie klotnia o skutecznosc, techniki itd. Po 2 forum jest po to zeby dyskutowac wiec tez nie rozumiem po co te nerwy, skoro wszystko bylo juz omowione to nikt nie [...]

Więc skoro mnie poproszono o komentarz to komentuję /btw, wiem że zdania nie zaczyna się od "więc"/ Trening dobiera się do konkretnych celów jakim ma służyć, tak więc generalnie nie ma treningów "dobrych" które byłyby dobre dla wszystkich i na wszystko Co do treningów do których linki podałaś większość z nich jest moim [...]

juz mnie coraz mniej boli.....wreście miałem spokojną noc.....teraz tylko zaczyna boleć jak coś zjem jak zapale papierosa tez jakoś dziwnie czuje ten żołądek...

cynik75 chyba za szybko popadasz ze skrajnosci w skrajnosc. Filmik zaczyna sie zdjeciem z planu wejscia smoka :D gdzie Bruce pokazuje BOLO'owi jak ma zalozyc dzwignie Johnowi Saxonowi, ktory w filmie gryzie go w noge.... Bruce był odpowiedzialny za choreografie scen walki w filmie. Myślisz że to co Bruce pokazywał na ekranie to jest jeet kune do? [...]

to co polecasz? (w treningach Michaila też są przykłady gdzie nogi robi się na końcu,a zaczyna się od klatki,bica itp,whatever) zdecydowałam się na ACT,bo ktoś gdzieś napisał (tu gdzies i jakiś ekspert) że to mit z tym początkującym i że właśnie dla zaawansowanych jest to dobry trening. tyle teorii ilu obecnych na forum:/ Ty pisałeś gdzieś o [...]

Dzięki wszystkim! No, powoli zaczyna się wszystko rozjaśniać ... Pewnie zdecyduję się na paczkę Omnadrenu, jeżeli będę miał z apteki. Co do cyklu, to pomyślę jeszcze nad każdą rozpiską, bo naprawdę można z tym pokombinować. Nie chcę przedobrzyć, żeby później nie mieć większych spadków. W kwestii propionatu - chyba raczej odpadnie, chociaż na razie [...]

[...] jeszcze ze 3 razy gainera 50g między posiłkami. Poczekaj jeszcze troche, 2-3 tygodnie to tak prawie żeby sie coś rozkręciło. U mnie jest coś w tym stylu że przez pierwsze 2-3 tygodnie diety waga stoi w miejscu, gonie do kibla 3-4 razy dziennie, potem powoli sprawa sie normuje i gonie tylko raz do kibla i wtedy waga zaczyna iść nagle w góre.

jak dla mnie za dużo ćwiczeń na plecy i bezsensowny trening nóg, który zamiast zaczynać się od przysiadów zaczyna się od suwnicy. To tak na pierwszy rzut oka jest nie tak.

oby Wilku,oby. Martwi mnie tylko to że póki co mamy chyba teraz najlepszy okres na to żeby w Polsce propagować MMA. W końcu mamy tam naszego,zaczyna się coś ruszać odnośnie transmisji,zaczynają się turnieje w Polsce,"fani wychodzą z ukrycia na światło dzienne",nie wiem czy nie lepiej by było pójsć za ciosem... OK. Koniec bo to taki mały [...]

[...] widełkach wysiłkowych dla przemian tlenowych. Dlaczego nikt nie robi dłuższych niż 30 minut? Ano dlatego, że powyżej 30 minut pojawia się zmęczenie i nuda. Ale każdy trening zaczyna się wtedy gdy mamy ochotę go skończyć. Albo mówiąc inaczej: 80% korzyści z treningu aerobowego daje ostatnie 20% z 40-60 minut + 2-3 minuty na ostudzenie. Możecie [...]

[...] okiem. Obsługa bardzo sympatyczna, czysto, schludnie. Niestety sprzętu jest mało, a ten co jest został upchany na dość niewielkiej powierzchni. Jak się zejdzie 10 osób to zaczyna się robić tłoczno. Za to dużo więcej miejsca zostało przeznaczone na sale fitness, squash i rowery stacjonarne. Co kto lubi. Raczej nie dla mnie. Zaleta jest taka, [...]

aż krew się nie leje , ale pęka w bolesnych miejscach , przy tym skóra robi się jakaś twarda , boli mnie gdy się do tego dotykam . i jest to jakoś falowo tzn. po pewnym czasie ustępuje i po pewnym czasie znowu się zaczyna

Śmieszy mnie jak ktoś myśli że 6 miesięcy to idealny magiczny okres na rozpoczęcie przygody z kreatyną:) kreatynę zaczyna się brać w momencie zastoju, kiedy nie ma przyrostów. Nie wydaje mi się że u Ciebie nastąpiło to już po sześciu miesiącach. Po 6 miesiącach to pewnie nawet nie wiedziałeś jak ćwiczyć. Ciekawe co zrobisz jak kreta przestanie na [...]

[...] kolejne 2 tygodnie przed rozpoczęciem treningu będę szlifował właściwe ułożenie ciałą plus kontrola w lustrze podczas włąściwego treningu. To tak dla potomnych bo dużo osób zaczyna przygodę z siłownią. Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2014-07-28 00:34:37 Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2014-07-28 00:37:10 Zmieniony przez - tony_tr w dniu [...]