zaczyna mnie

przyznam, że w liceum zaczyna się jazda z pannami, z poważnym stylem życia (czyt. uzależnienie od siłki). Szkoda tylko, że wszystko psują rodzice którzy zaopatrzają mnie w pieniądze, których to zaś nie dają jeśli mam słabe oceny, a by mieć je dobre wiadomo, trzeba truć życie. Ale jest git, zero zagrożeń :)

[...] ja rowniez zmierzam powoli do celu, jak kazdy. No jasne ze bylem przy cycu a gdzie mialem byc %-) , a jak ty byles przy cycu to po ulicy biegal koles ktory teraz powoli juz zaczyna grzybem obrastac i w zyciu bys nie powiedzial ze on to a tamto i tak w kolko macieju ;-) mnie jeszcze w planach nie bylo a juz jakis 2ch asow z mojej rodziny [...]

Powoli mnie ta kobieta zaczyna denerwowac... Joasia óspokuj się... ja chyba zaraz przestane byc miły... Ale nie no z tymi paluchami to pojechalas...a ktos pare linijek temu nazwal mnie zbokiem... ja przynajmniej nie pisze na SFD o moich nocnych igraszkach... Joaśka jak chcesz sie ponapalać na kolesi bez koszulek to własnie dla Ciebie program na [...]

[...] robię, bo dlaczego nie? No, ale... wracając do samej rozpiski, bo suma sumarum głównie o rozkład treningowy mi chodzi. Wpadło mi do głowy coś takiego: Pn. Nogi Wt. Barki + Triceps Śr. Plecy Czw. Klatka + Biceps Pt. Wolne Sb. Powtórka z poniedziałeku Nd. Powtórka z wtorku Kolejny tydzień zaczyna się tak jakby od środy. Wychodzi partia co 6 dni.

a tluste ryby? fakt,banalne a z głowy mi wyleciało.Ryby jak najbardziej,a oliwę niech moze zaczyna od malutkiej ilosci kiedyś też mnie cofało,teraz mogę 50 ml wlać w kielicha i wypić

polaco_92 Z samopoczuciem jest średnio, czasami kiepsko. Zaczyna doskwierać głód i zmęczenie. Nie pozwalam jednak, aby wybiło mnie to z rytmu przygotowań :-) asuke89 Oj z tym tyłem ud i tyłkiem jest ciężko. Na docięcie tych rejonów chyba poczekam jeszcze jakiś czas. Co do wysokich węgli to oczywiście nie na każdego dobrze to zadziała, ja akurat [...]

Giry z rana update %-) http://www.youtube.com/watch?v=R3kQRoAFSDo&feature=youtu.be Wreszcie "łezka" zaczyna być wyraźniejsza, to mnie cieszy.

spokojnie wieczorem bo teraz to trening byl i przyszedl ciolek wypil i mowi no Cypek to po poludniu przy kartach Twoja kolej Tanq dobry agent a dil mnie zaczyna wqrwiac same swiezaki i pozerka tam w spamie

[...] godzinę pójścia w kimę? Ano dlatego, że człowiek, który idzie spać ~ 4h po kolacji, idzie spać głodny. Druga sprawa, nie pamiętam dokładnie, ale organizm po 12 h "głodówki" zaczyna spalać białka ustrojowe. U Ciebie może zajść ryzyko osiągnięcia tych 12 godzin. Wystarczą 2 godziny odstępu między ostatnim posiłkiem a snem, aby organizm nie zaczął [...]

[...] u mnie dreszcze na sama mysl o tym...Aczkolwiek przyznaje sie, ze ja tez z niektorymi rzeczami mam spory problem. Np. slodycze. Wpedza mnie to do grobu.. Dobra, bo to jakos zaczyna odbiegac od tematu postu... W kazdym razie jak pisalem- forma pierwsza klasa, soga drugiego niestety dac nie moge...A nalezaloby sie ich z piec co najmniej. Oby tak [...]

[...] + E w sporych dawkach, to się tyczy mnie, a ja ćwiczę po 21godzin tygodniowo więc sytuacja jest trochę inna Czy łyżka cukru może wpłynąć na ogólną sylwetkę ? - myślę, że nie, natomiast wychodzenie z takiego założenia jest błędne, bo jeśli tu moge dać łyżeczkę cukru, to tam mogę dać łyżeczkę do kawy, tam do herbaty i zaczyna się wszystko sypać :)

[...] 1,5l +banan po treningu Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5d6d76e5ed04193877dad2549efea52.png 1. ciężko, zaczyna puszczać chwyt 2a./2b. zawzięłam się :-D we wznosach w ostatniej serii było 19, ale te 2 ostatnie ledwo oderwane od ziemi 3./4. ok 5. jednonóż Filmiki Goblet Trejning [...]

[...] a następnie popraw. A przyszłościowo ten etap 5 góra-dół przewiduje dwa razy górę raz dół w tygodniu, czy jak push-pull co dwa tygodnie zmianę góra-dół-góra dół-góra-dół? Korci mnie zamiana tego co ćwiczę na góra dół i wyrzucenie interwałów, bo chyba mi się zaczyna nudzić plan którym ćwicze. Zmieniony przez - worrmss w dniu 2018-03-04 23:24:38

[...] nalezy dawki zmieniac" by Aleks i co tym idzie zwiekszanie dawki pod koniec. Zrozumialym dla mnie jest ze cykl nie wyglada tak jak byl zaplanowany bo zaczyna sie od "setki" metki a konczy na 2,5g deki i 3,0g testa i setka mety bo sie nagle mysli ze "za malo". To naturalne ze ciagle jest malo jak sie [...]

Tak wygrał, no i fajnie, że człowiek który moim zdaniem jest w jakimś stopniu uzależniony od alko i jointów rezygnuje z tego i zaczyna przygotowania do walki. Naprawdę jestem pod wrażeniem bo nie każdy potrafi odstawić używki i zacząć coś robić ze sobą. Co do promowania się. Śmieszyło mnie i bawiło to co on wygaduje w zapowiedzi, śmieszyły mnie [...]

Mecze Ligi Mistrzów różnią się jedynie... muzycznym show Z Łukaszem Fabiańskim, bramkarzem Arsenalu i reprezentacji Polski, rozmawia Piotr Wierzbicki Gratulacje, doczekał się Pan debiutu w Lidze Mistrzów. Jest Pan zadowolony z występu przeciwko Fenerbahce? Dziękuję za gratulacje, ale nie mnie oceniać postawę. Od tego jesteście wy, dziennikarze. [...]

[...] długo zrobił bym po kolejnych 4tygodniach,tylko wtedy bym chciał już skończyć redu i wchodzić na normalne kalorie i przed wejściem na 0 też się robi ladowanie czy po prostu zaczyna się dokładać kcali,bo tego to jeszcze nie doczytalem chyba. a Kazimierzu a czemu źle jest po? O te problemy z tarczyca ci chodzi co wspominales? Zmieniony przez - [...]

Jak ładujecie co tydzień, jecie powyżej 20g węgli i tłuszczu na dzień to nie jest to VLCD %-) VLCD się zaczyna jak do jedzenia samego białka po raz 4 ciągu dnia za każdym razem włączacie sobie kanały o jedzeniu i śni wam się posiłek z ryżem %-) Ja w zeszłym roku robiłem na przemian yoha, clen i podkład z testa i chyba pierwsze ładowanie zrobiłem [...]

[...] i waga i chyba bede po malu konczyl redu :) raczej mi troche brakuje do bf 10%, ale jesli mam ok. 12% to na razie mnie to satysfakcjonuje, poza tym czuje po malu ze miecho zaczyna mi spadac ;p nawet jak pas sie zwiekszy o 2cm to i tak progres 6cm, a to duzo :) czuje, ze mam plaski brzuch ;D Masz jeszcze pojedyncze pytanka: 1) Moze troche [...]

DZIEN 14 Dzisiaj rozpoczyna się drugi tydzień moich treningów. Myślę że w tym tyg jakieś pierwsze podsumowanie zrobie. Dzisiaj trening FBW 5X5 Rozkład treningów w tym tygodniu będzie trochę inny. Zauważyłem ze 3 treningi siłowe/cf pod rząd to za dużo jak dla mnie obecnie , 3 dzień treningowy zazwyczaj dużo słabiej z siła. W tym tyg będzie to [...]