zaczyna mnie

co do jedzenia to prawie non stop tak samo to wygląda :-) ~350g ryżu ~ 300g kuraka/ryby ~ 200g twarogu do tego często matka robi różne dziwne sałatki z makreli,tunczyka,kurczaka :-) czuje się dobrze ale bark który kiedyś miałem naderwany zaczep zaczyna kłuć mnie znowu przy robieniu klatki lub barków dlatego nie szaleje z ciężarami :-)

[...] przerwy regeneracyjne z chitowaniem pierwszy fragment linii czerwonej - cykl 4 drugi fragment linii czerwonej - cykl 5 trzeci fragment linii czerwonej - cykl 6 (dopiero się zaczyna) obszar podświetlony na zielono - błąd w diecie, zbyt duży bilans o 200-300kcal (szczegóły w dzienniku), docelowo wyrzuciłem z diety jabłka i zaczęło spadać [...]

[...] treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna    Waga             91,7            Waga tłuszczu             11,5            Sen             7,5             Zapotrzebowanie     [...]

dokladnie tak sie stalo jak podejrzewalem tzn. moj system immunologiczny dostal bodziec do intensywniejszej walki z przeziebieniem i gardlo mnie juz nie boli. zdrowieje. mam duzy katar i kaszel. odpuszczam hiit.na brzuchu zaczyna sie robic oslona hehe

[...] ze on zna ten sposob co ty mi mowiles ale byc moze nie chce zdradzic bo moglbym go przerosnac, nie wiem sam, ale te tabletki to mam jesc czy wlasnie wkladac sobie bo jutro zaczynam cykl dureń meta (11:36) ok nie ma cie teraz ale mam prosbe czy moglbys odpowiedziec jak wrocisz Ja (11:52) no pewnie że wsadz sobie to w dupe. tak to sie robi. [...]

[...] dobrymi facetami, z wieloma twardymi gośćmi. I nikogo to nie obchodziło. Pomyślcie o dzisiejszym świecie Instagrama. Masz fajne zdjęcia i świetnych fotografów, a ludziom zaczyna na tym zależeć. Takie właśnie jest dzisiejsze społeczeństwo. Nigdy nie miałem takiego luksusu. Próbowałem i pomyślałem: „Hej, byłoby fajnie. Ale to po prostu nie [...]

Okej, na dzisiaj sama siłka. Jutro spróbuję jakiegoś WODa wrzucić. FBW 1.Przysiad 1x5 75kg 1x5 85kg 3x5 95kg Zaczyna się robić ciężko jak dla mnie. 95 poszło, zobaczymy jak będzie dalej. 2.Wiosłowanie 5x 85kg Jak na razie nie dokładam, muszę jeszcze raz zobaczyć jak to 85 wejdzie ;p. 3.Klatka na ławce niestety nie dorwałem się do sztangi, więc [...]

[...] Twoim przypadku to możliwe, mocne masz treningi ;-) U mnie najwyższe wskazanie na zawodach to 197, treningowo raczej nie przekraczam 190. Spoczynkowego dawno nie sprawdzałam, bo nie miałam pomiaru z nadgarstka. Ostatni raz jak używałam Suunto ponad rok temu to było rano 50. Teraz wiadomo że wyższe, ok. 65. Trucht się u mnie zaczyna od 140 ;-)

[...] po powrocie z Etiopii Martyna Wojciechowska miała wypadek samochodowy, w którym zginał jej operator a ona po złamaniu kręgosłupa musiała być poddana rehabilitacji. Książkę zaczyna od tłumaczenia, dlaczego po dojściu do siebie wybrała Etiopię, jako temat pierwszej książki. "..Żadne miejsce na kuli ziemskiej nie zrobiło na mnie takiego [...]

Jutro zaczyna 2tydzień treningu Spudda Mjozy Webba:P Kolanka już mnie nie bolą, a czy wyskok mi sie poprawił to nie wiem.

[...] 57,5 kg x5 65 kg x5 / +2,5 kg Zamiast podciągania zarzuciłem sobie uginanie ramion ze sztanga : 37,5 kg 5x5 Przysiady poszły tak jak trzeba. Wyciskanie ,trochę ciężko się zaczyna robić, ale jeszcze idzie. Martwy ciąg, czuć jak prostowniki pracują. Uginanie ramion ze sztanga poszło ciężko ,ale dziwi mnie ,że wgl poszło bo to jednak już sporawy [...]

[...] Zastanawiałam się, czy sobie czegoś nie naderwałam.. Nie było fajnie ;-) Mam nauczkę. Jedzenie – w miarę, bez liczenia, trochę tłuszczu schodzi, co cieszy.. Oby się ten trend utrzymał.. Teraz na nowo się trzeba będzie przeorganizować, bo Młody zaczyna zajęcia na uczelni w związku z czym chyba zmieni siłownię.. I kto mnie będzie asekurował? Ech..

No być może ja tez zle to ująłem "100 mg docelowo " . Dobra dzięki Panowie za wszystko . U mnie barki plecy a szczególnie odcinek lędźwiowy wysypuje najbardziej . Chwile chodziłem na solarium regularnie , niby lepiej . Przestałem wysyłało razy 2 . Cynk jak i maści cynkowe lipa . Jakieś inne maści dermatolog dawał , lipa . Zaczyna mi to siadać [...]

Tak marudzisz i narzekasz , ale tragedi nie ma . Coś tam Się zaczyna dziać . I albo mnie pamięć zawodzi , albo coś uda Ci zabrało ? Czy to zdjęcia tak wychodzą ? W tamtym roku jakieś te nogi bardziej napizgane p ile dobrze kojarzę

[...] doj**al kcal to bf wygladalby na mniejszy bo by mnie nabilo itp. To tak jak masz na masie i uj**iesz kcal to na poczatku wygladasz jakbys sie ulał jeszcze bo tracisz pełnosc nabicie itp. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-14 07:45:36 święte słowa , człowiek zaczyna ciąć i z dnia na dzien wygląda gorzej %-) taka "nagroda" za dobre chęci %-)

Napić się piwa a walić litra dziennie przez tydzień to różnica. Ja nie mam problemu z wypiciem piwa czy dwóch. Problem się u mnie zaczyna gdy się nap******e świadomie i potem nie chce przestać pic.

Jedyna opcja dla mnie na trening z kims to jak jest jakis element rywalizacji;-) czyli musimy byc ba podobnym poziomie siłowym;-) jeden zrobi 10 pow drugi 11 i zaczyna sie nakręcanie;-)

Jedyna opcja dla mnie na trening z kims to jak jest jakis element rywalizacji;-) czyli musimy byc ba podobnym poziomie siłowym;-) jeden zrobi 10 pow drugi 11 i zaczyna sie nakręcanie;-) Wtedy znowu mam poczucie, łatwiej o kontuzje jak ktoś lubi się szarpnąć :P Przynajmniej ja tak sobie na front squad zrobiłem kiedyś, od tego czasu wolę unikać [...]

[...] skoczyło 2 kilo i nie straciłem przy tym dużo na jakości, co zresztą możecie zobaczyć na dołączonym filmiku. Zauważam jednak spadek apetytu, wydaje mi się że metabolizm zaczyna nieco zwalniać, zastanawiam się nad dodaniem cardio raz lub dwa razy w tyg.W ten sposób może nieco podkręce przemiane materii i apetyt będzie większy. Jeśli chodzi o [...]

[...] jednak to chyba niecelny trop bo gdyby byli bogaci to teraz nie musiałby jeść wątróbki ze zwykłym olejem roślinnym, a pierś z kurczaka na oliwie. Cały obraz 'biednego' zaczyna mi się tutaj troszkę sypać... Tak samo te filmiki, za każdym razem jest czekanie aż kolega zacznie nagrywać i dopiero jak powie 'no / tak/ już' wygląda to jak [...]