zaczyna mnie

[...] fazie 3/4 tygodnie.Masz przysiad i wyciskanie 2x w tygodniu.Dokładaj ciężary cały czas. W fazie 2 wejdziemy na strefę 6p. Tylko podejdź pod ten trening zregenerowany. Proszę. Chyba, że masz coś nowego godnego uwagi. Kolana przy MC i wiośle mnie nie bolą także nie będę z tego rezygnował. Ból zaczyna się dopiero gdy wstaje z pozycji przysiadu.

[...] %-) takie dziwne cos wymyslilem ze ciezko to opisac nawet %-) pwl1753 - trener odpisal, ale i ja dodam - poki co zero aero ;-) Nobody11 - tak jak Artur napisal - za miesiac zaczyna sie nowy etap - wtedy bedzie masa z aerobami ;-) DamienFreels - dzieki. nogi chude, dzis trenowane zeby moze jakies wrazenie robily %-) maxwell1 - rowniez dzieki za [...]

[...] domu bije swojego ojca a matce kradnie wyplate,koles jest bardzo agresywny, regularnie wychodzi na balkon ,mieszka w bloku na 7 pietrze, i czy jest noc czy dzien, zaczyna krzyczec,bluzgac , wyzywac wszystkich od skor,h..itp.. mowi potem ze w ten sposob sie oczyszcza psychicznie, pozatym kols nie ma juz zachamowan, np potrafi przy [...]

Ozzy calkowicie sie zgadzam :-)) kuzyn zaczyna dopiero i sie mega dziwi ze ja siady ostatnio tylko 45 a on 70 juz choc mniejszy ode mnie i zaczyna dopiero.

[...] Ja w sobote miałem taka akcję stoje sobie przed dyskoteką oparty o swoja furę nawijam z jakąc panienka obok mnie akcja z 7 kolesi coś ze soba pyskuja nagle jeden zaczyna spierdielać reszta go dogania i na buty biere. Wszyscy małolaci byli tak po jakiś 17 lat nachlani i nacpani. W końcu go zostawili i wrócili się pod dyskoteke koleś [...]

[...] znajduje się kilka naprawdę interesujących cytatów. Od początku autor informuje nas, że książka będzie szczera, prawdziwa i wzruszająca. Prawdziwy bieg opowieść zaczyna 14 lipca 1968. Wtedy to Hornby zakochał się w Arsenalu, mimo iż tak naprawdę nie musiał: ,,Wielbiłem Bobby'ego Charltona i George'a Besta tak namiętnie, że aż mnie [...]

[...] ze ciezko w tym momencie zaakceptowac siebie - w zasadzie to jest chyba niewykonalne. Wiem, ze bardzo takie porownania z kolezankami bola - a zawsze jest dziewczyna ktora zaczyna robic sie "okraglejsza" i takie, ktore nawet w tym okresie utrzymuja zgrabna figure. I wiem, ze w tym wieku to naprawde jest bardzo wazne - twoje cialo - [...]

[...] mi sie wyspać i mnie obudzili o 8 do roboty a ze padało to musiałem czekać aż przestanie za ten czas małe zakupki itp no i przestało padać poszliśmy do roboty pracujemy a tu zaczyna znów padać...trochę porobiliśmy i poszliśmy do domu potem siedziałem w domu i świrowałem pawiana teraz bylem u kolegów rowerkiem 3kg pod gore potem z górki i zaraz [...]

Dla mnie więcej znaczy lekki trening przy złym samopoczuciu, niż robienie sobie urlopu. Po pierwszym odpuszczeniu człowiek zaczyna szukać na siłę wymówek

[...] ale mnie jest cały czas mało, a fatu dalej jest dużo ogólnie widzę z dnia na dzień, że forma coraz lepsza, już bez spiny mogę ubrać obcisły top czy cuś %-) ale znowu zaczyna się apatia, niechęć, brak mocy itd a o POMPIE to już nie wspomnę :-( dlatego na dniach dodaje kcal. nie ma sensu ciągnąć tego dłużej, uważam, że org bd się bardziej [...]

Dzięki Morales , już powoli mi się to wszystko zaczyna układać , na forum jest tyle informacji i tak szeroko rozpisanych , ze ja niestety nie potrafię tego ogarnąć , inaczej gdy ktoś pisze bezpośrednio do mnie. Będe umieszczał fotki oraz opisy moich postępów które mam nadzieję nastąpią , i jescze jedno pytanie choć wiem że będzie ich jeszcze [...]

Barki: 1.Wyciskanie sztangi siedząc 15x40kg 12x50kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg+ 15x40kg 12x50kg 10x62kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x64kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x66kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x67kg 8+2x67kg 7+2x67kg- 15x40kg 12x50kg 10x65kg x3+ 15x40kg 12x50kg 11x67kg 9x67kg 9x67kg+ 15x40kg 12x50kg 9/8/5 x 70kg +5x60kg 15x40kg 12x50kg 10/10/8+2 x 65kg [...]

[...] o tytuł wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, a dos Anjos w wadze półśredniej w pojedynku z Kamaru Usmanem. Ponieważ lata lecą, Rafael dos Anjos przyznaje, że zaczyna coraz intensywniej poszukiwać tych bardziej "ekscytujących" walk, a pojedynek z Conorem McGregorem jest według niego zdecydowanie takim pojedynkiem, którego brakuje [...]

[...] się należy };-) Tygrysekk zgadzam się z Tobą, aczkolwiek.. jeśli chodzi o jajka to jem je w postaci jedynie jajecznicy, którą od miesiąca ponad jadam na śniadanie i niestety zaczyna mi nie wchodzić.. Omleta nie zjem całego ni hu hu }:-( mozarella odpada, nie chcę jeść nabiału, bo ja wiem jak na mnie to działa - woda, cellulit. No a awokado nie [...]

[...] problem. Nie wiem jak tą sytuacje rozwiązać. Dzień podobny do wczorajszego. Dopiero teraz mam chwile żeby odsapnąć. Urwałem się z ćwiczeń żeby pozałatwiać sprawy na mieście i zdążyć na trening. Dzisiaj albo jutro rano jadę na zakupy... Cóż zaczyna mi się właśnie dłuuugi weekend :-D Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-10-27 14:54:38

[...] w jaki je nam przedstawiasz. TAK TRZYMAJ!! "Tak trzymał" będę . Myślisz o podobnym zestawie co ten w drugiej części testu? Kamiru: No no jest ladnie, a co do zmeczenia, to tez mnie zaczyna lapac, ale mam karnet do 19 grudnia i wczesniej nie chce robic wymuszonych przerw. Karnet to jedno a potrzeby organizmu to drugie. Obyś dał radę.

[...] będą się one mogły zregenerować a u Ciebie miska w układzie tygodniowym jest "oderwana/niespójna" z tygodniowym planem na siłke/cardio/dnt to chyba nie do końca tak jest, bo ćwiczy rano i w ten sam dzień ma HC więc po treningu ładuje węgle i tak jest 2 dni w tyg racja, zapomniałem że Rafcio ćwiczy rano coraz ciaśniej zaczyna Ci się robić na siłce

no no no...ktoś tu się wyrabiać zaczyna%-) Zmiana fajna, tyły na przedostatniej focie mnie bardzo pozytywnie zaskoczyły. Widać, że mięso się robi, ciężary coraz ładniejsze. Nie ma opyerdalania. Lubię to!:-))

[...] zanim kupię np sałatę lodową, bo cena wyjściowa 3,50 jeszcze w miarę, ale ta sama sałata na drugi dzień po 5,99 zł mnie rozbraja. Nie wiedzę żadnej logiki - po paru dniach zaczyna gnić (nikt jej już nie chce), to wtedy cena spada na 1,99zł. Jakby na początku ją sprzedawali po 2,50zł to ludzie pewnie chętniej by kupili, nic się nie zmarnowałoby [...]

[...] i stwierdził wprost, że on jest z mafii i złodzieje mu się opłacają. Po prostu ich zastraszył. W zasadzie to g**** mnie to obchodzi, że złodziej okrada złodzieja, dopóki nie zaczyna nam grozić i powoływać się na rzekome "miasto" %-) chłop się chyba za dużo eurosportu naoglądał bo wleciał mi z łapami w pas chcąc mnie chyba obalić....nie można było [...]