32 dzien zaliczony Powiem Wam szczerze, ze ten trening zaczyna mnie nudzic. Poczatek treningu i srodek byly super a ta koncowka jest poprostu nudna no i oczwisci troszke meczoca.Misnie juz sa na tyle wycwiczone, ze nie mecza mnie te cwiczenia tak jak wczesniej. Nie myslcie sobie, ze robie je nie dokladnie. Te 20 powtorzen jest do zniesienia ale [...]
[...] serie z wiekszym obciazeniem, ale nie wszedzie dalam rade, nie mialam sily, hantle wydawaly mi sie dzisiaj wyjatkowo ciezkie. Mam nadzieje ze mi energia w koncu wroci, bo zaczyna mnie to juz denerwowac, mam wrazenie ze ruszam sie w zwolnionym tempie. http://img641.imageshack.us/img641/2106/tre25sr.jpg GPP 3 obwody: 1. pajacyki 2. wypady z [...]
[...] Micellar Casein 30g Leucyna 5g Trening Sumo deadlift 5x 8x120kg Pushpress 5x 8x40kg Pullup 5x 8x42,5kg Hand walkout 5x 10 Wrażenia W końcu wypoczęty bo trening w sobotę. i od razu trenowało się inaczej. Ale zaczyna mnie wkurzać. Mało ćwiczeń. Zawsze jest niedosyt. Ale ponoć więcej nie można. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-21 19:28:53
[...] tez nie bralem sie za niepewne ciezary czy nie robilem do zalamania, niebylo najgorzej ale moglo byc lepiej... W drodze na silke dopadly mnie pieczace piszczele... ostatnio zaczyna mnie chwytac, zazwyczaj tak mam w zime w masowke, strasznie przeszkadza i spowalnia droge na silownie :P Trening: Barki: wznosy z hantelkami przed siebie - 10kg x10, [...]
[...] w środę/czwartek, do tego czasu mi przejdzie to odrobię :) Suplementacja 4 kapsy tranu do śniadania 10g creatine+beta-alanine przed treningiem 5g mono, 2 wapna z witaminą C i scorbolamid po treningu (podczas treningu poczułem, że coś zaczyna mnie brać) Wypiska żywieniowa późniejszym wieczorem. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-11-23 17:29:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatyna z firmy Optimum Nutrition, :-). Dobry wieczór. Dzisiaj dużo zadanek z chemii porobiłam, jestem bardzo zadowolona, czuję się spełniona %-). Nic ciekawego się nie wydarzyło, nie ma czym się chwalić, nie ma co się żalić, stabilnie. Jutro siłka, już się stęskniłam. Zaczyna mnie boleć gardło, ech… Nie chce chorować. [...]
Dziekuje slicznie za mile slowa ! Dzien "M" -13, a ja juz czuje sie bardzo dziwnie. Tylko jeden trening, brak roweru, nerwy.. Zaczyna mnie nosic, poszedlem na dlugi spacer z psami i zona ale to nie to samo. Oddalem do pracowni odziez - koszulke, kurtke - bede sobie dodawal mobilizacji przez symbole patriotyczne. Jem duzo, postanowilem nie bic [...]
/SFD/Images/2015/12/31/ff49b4ff33974adea56e73a5e2334ad5.png Dzien jak codzien, powoli zaczyna mnie meczyc wracanie do domu o 21... dlatego tez na 5 kwietnia zarezerwowalem sobie bilety do PL - maly urlop sie szykuje i mega regeneracja %-) Poki co trzeba wytrzymac 5tyg systemem praca - trening - praca - sfd 8-) Dawno nie ogladalem dobrego filmu. [...]
Bylem co prawda chory odrobinke po maratonie, ale jest juz ok. Niestety czuje ten antybiotyk - wszystko przychodzi mi odrobinke ciezej niz przed, ale nie ma dramatu. Okres po maratonie kosztowal mnie tez okolo 5 kg wiecej na wadze - ale to glownie woda i juz wraca do normy :) Zaczyna mnie przerazac bliskosc Sierakowa, mam duzy klopot w wodzie. [...]
[...] mnie bolalo, jak robie w druga strone to nie, tylko jak obracam sie w prawo, napina sie przeciwtsawny prostownik czyli lewy i kluje niemilosiernie.. oraz jak siedze z rekami opartymi o kolana czyli tak normalnie, to w momencie w ktorycm chce dotknac broda do klatki rwie mnie na dole plecow: zagadka : co to ****a jest? bo zaczyna mnie draznic:/
[...] na wadze widze wieksza cyferke i miarka tez pokazuje pare kresek wiecej :) Pewnie woda nasiąkłem ale odrazu samopoczucie lepsze. Obrzydliwy smak Reanimatora coraz bardziej zaczyna mnie przerazac ale nie mam problemow z jego wypiciem, gdy zaczyna mi sie odbijac przypominam sobie ze zaplacilem za niego 140 zl i zaraz zapominam o smaku Jak [...]
[...] chroniczną i męczy mnie całą dobę. Nierzadko wstaję nawet w nocy z bolącym brzuchem tzw. kolką jelitową. Od tamtej pory nie miałem dnia bez tych dolegliwości, ale czasem zdarza się lepszy dzień, kiedy nie są one tak dokuczliwe. No i trening tu wiele pomaga. Często idę na trening z bolącymi kichami i po dobrej rozgrzewce zaczyna mnie puszczać.
Dziś mial być trening nóg, to był. Co prawda nie ze sztangą ze względu na leczoną kontuzję, niemniej nogami pracowałem. Zaczyna mnie już podk***iać ten p******ony suunto i aplikacja do niego stworzona. Raz uda się coś zarejestrować inym znów razem wiesza się lub usuwa cały zapis treningu.Mało poważna, śmieszna firma nie dbająca o jakby nie było [...]
Jak dla mnie jedyna szanowna gazeta to "KiF" - mam wszystkie numery od kwietnia 2001 ... ale ostatnio zaczyna mnie nudzić, bo nie piszą nic czego nie wiem ale w tym poście zajmujemy sie inną sprawą Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy [...]
[...] z tego mi najtrudniej zrezygnować. I strasznie bierze mnie na owoce, jadłabym je na kilogramy a tu się trzeba powstrzymać. Samopoczucie ogólnie dobre. Teraz pod wieczór zaczyna mnie boleć głowa i mam lekkie zawroty, ale to zawsze może być od mojego pokrzywionego kręgosłupa. Popatruje dziennik Lilith i jestem pełna podziwu nad jej siłą woli i [...]