zabka plywanie

Co za pływanie? Żabka dyrektorska czy ostre interwały?

w bydg za 43 sekundy dostałbyś hmm... jakies 12-13 punktów - przy czym maks to 15 za pływanie :) nie wiem jak jest w Karakowie :) ale na moje bez problemu :) a jakbys dobrze techniczkę załapał to wogóle - a jeśli nie techniką :D to zwykłym przygotowaniem bedziesz w stanie to zrobić :D Ale głównie polecam technikę, technikę i technikę - a do tego [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy takie pływanie naprzemian kraulem i żabką poprawi moją kondycję?

Pływanie żabką ma to do siebie że jest mało intensywne. Żeby spalać tłuszcz powinieneś utrzymywać 65-75% tętna maksymalnego. Nie wiem czy w ten sposób uzyskasz upragniony efekt.

no to plywaj i zmieniaj style zabka jak nie zanurzasz glowy bedzie dobra na odpoczynej probuj robic 100 ciagiem spkojnie rozgrzewki a potem szoruj serie z 50m kraulem i grzbietem i troche zaba ale nie martw sie plywanie dziala na wiekszosc miesni

absolutnie kolego skad ty masz takie wiadomosci zabka tylko poglebiasz kyfoze do autora nie sluchaj wypowiedziedzi tylko ic sam to zobaczysz co ci powiedza ( ortopeda lekarz rehabilitacji fizykoterapeuta ) tak mi doradzali plywanie na plecach

yodzisz heheh basen, pływanie, zwłaszcza żabką polecam.

Właśnie wolałbym szybko pływać, tylko podobno przy szybkim pływaniu pali się mięśnie tak słyszałem. Czyli mogę powiedzmy przepłynąć 50 metrów kraulem na 90%, potem np. minuta przerwy, potem 50 metrów żabką na 90%, potem minuta przerwy, potem na 90% grzbietowym i minuta przerwy i tak w kółko?? Kondycyjnie wyrobię, tylko mnie zależy na tym, żeby te [...]

ja trenuje pływanie od kilku dobrych lat, jestem w nim nawet dobry to się trochę znam (jestem skromny nie). Żabką można wyćwiczyć wytrzymałośś odpowiednim doborem treningu, ale to głównie będzie miał wytrzymałość w żabce. A w karulu to najlepiej na początek deseczka i pływaczek i jedziemy na siłe. Później pływa się tempówki. DO żaby jak chcesz [...]

mięśnie ziomuś mięśnie ... Nie rozumiem ? Pływanie odpada ponieważ przy pływaniu czy to żabką, czy też innymi stylami ból byłby zbyt wielki i myślę że to sie mija z celem.. Z magnezem i potasem popróbuje ale czy nie jest to dziwne że "drętwieje" tylko lewa noga ? Czyli dokładnie ta strona w której występuje ból plec ? Masaże raczej też [...]

wystające łopatki, ortopeda. basen (zwłaszcza plywanie żabką) na pewno pomoże (wzmocni mięśnie), bas barkowy prostujący (ale nie za duzo, zeby nie oslabiać mięśni), wzmocnienie mięśni brzucha.

Ile powtorzen hiita Ci sie udalo zrobic? z 6... -, - tzn szczerze nie o tyle ze zabraklo tylko jaks checi nie mialem machania nogami, co innego płynąć zabką... :/ łacznie przez ten czas ktory pływałem ( 1h zegarowa ) zatrzymałem się 5 razy, 2 razy bo mi okulary spadły hehe... 1 raz bo mnie typ przyblokował a reszta to tak jakby ze zmeczenia - te [...]

przerzuce sie na plywanie spokojan zabka.a kupilem wlasnei glucozamine sulfat2kcl 500mg w tabletce.90tabletek za 4funty.a funt teraz 7pln.czyli za miesieczna kuracje 28pln

Podczas jazdy na rowerze (szczególnie pod górkę), bardziej umięśnisz sobie łydki. Ostatecznie, to rower może być, ale tylko przejażdżki bez większych pagórków i wzniesień i z użyciem przerzutków tych najlżejszych. A jeśli chodzi o rower stacjonarny, to praca nóg szybka i bez żadnego obciążenia. Godny polecenia jest basen i pływanie żabką lub [...]

[...] czworogłowy i lepiej trzymają rzepkę (tak samo wchodzenie po schodach, bieganie nie, chyba, że na krótkie dystanse, brzuszki fajna sprawa, ale ...jak masz troche tłuszczyku to nie wyrzezbia się mięśnie, wzmocnisz kondycję. No coż dieta jest konieczna, a z cwiczeń to pływanie dla Ciebie dobre, zwłaszcza zabka, bo tam praca czworogłowów. pozdrawiam

Mi najbardziej meczy nogi plywanie żabka, a w innych duzo mniej ...

Ja poszedłem na Akademie Morską(pływający kierunek) a kompletnie nie umiałem pływać. Pomogli mi koledzy z roku i nauczyli mnie tak dobrze, że zaliczyłem basen na 5 jedynie z kraula miałem 3,5. Więc nie trać wiary i faktycznie się nie spinaj też się wstydziłem a jak widać szybko można się tego nauczyć szczególnie żabka i pływanie na plecach jest [...]

[...] przez google mozesz znalezc wiecej linkow potwierdzajacych to, ze specjalisci polecaja u osob ze skrzywieniem kregoslupa plywanie stylem symetrycznym. Czyli tak jak pisalem: zabka, grzbietowym, ewentualnie delfinem. O tym jak szybko bedziesz mial efekty to ci nikt nie powie... Pozatym "troche skrzywiony" jest okresleniem malo dokladnym [...]

Plywanie kraulem ci nie zaszkodzi, ale efekty korekcyjne beda zapewne mniejsze. Ja bym na twoim miejscu mimo wszystko sprobowal sie nauczyc plywania zabka i stylem grzbietowym - tego mozna sie nauczyc samemu, bo delfinem chyba juz jest trudniej. Warto jednak zastanowic sie nad kursem. Widzialem w internecie oferty nauki plywania w wiekszej grupie [...]

Cz pływanie żabką, oprócz zmniejszania skoliozy, zmniejsza też kifozę (garbie się)?