zaawansowania

A co takiego robiłeś? Chyba Twój coach niezbyt trafnie dobiera stopień zaawansowania treningów do Twoich możliwości.

[...] wszystkiego po trochu,to tez zalezy od sekcji. takze skad my mamy wiedziec jak to wyglada w tym Twoim klubie? jaki jest poziom poszczegolnych zajec? jakie grupy zaawansowania? z tego,co piszesz,to podejrzewam,ze grupy sa mieszane,ale mozliwe,ze nie. juz bardziej uzasadnione byloby pytanie,ktore z tych zajec wybrac pomijajac MMA i [...]

[...] wycwiczyc. znalazlem taka apke na tel i ma ona 6 tygodniowy program po ktorym powinienem robic: okolo 100 pompek, 200 brzuszkow, 200 przysiadow i ok 40 podciagniec, poziom zaawansowania cwiczen ustalam sam, bo podaje ile powtorzen wykonuje optymalnie i teraz tak: cwiczy sie w poniedzialki srody i piatki,nie ma wzmianki o diecie co jest dziwne, [...]

Izolaty to nie ten poziom zaawansowania treningowego - nie urażając nikogo :-)

[...] początkującej/średniozaawansowanej powinien opierać się o główne ćwiczenia, a nie traktować je "po macoszemu" IMO powinieneś wziąć się za dobre FBW. Przy twoim poziomie zaawansowania będziesz miał fajny progres masowy i (lepszy niż na powyższym planie) siłowy. Po za tym szkoda trochę niewykorzystywanej nadkompensacji. IMO jak robić splita [...]

Ale podnoszone kg są wyznacznikiem zaawansowania-poziomu wytrenowania. Nie zastosujesz się do moich rad, trudno. Każdy ma swoje zdanie. Życzę powodzenia w dalszym progresie- to nie była ironia :) Odnośnie planu to split z partią raz w tygodniu, który jest 3-dniowy IMO jest bez sensu. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na hipertrofii to ja bym [...]

Tak tak, i Venca na admina :)) Podział jest wg dostępu do sprzętu oraz zaawansowania, a nie metod treningowych - może od razu osobne działy fbw i split ? %-) Co do tych odżywek - mamy XXI wiek i sporo wszelakich "boosterów organizmu" - jak dla mnie sami musimy sobie odpowiedzieć którędy nam po drodze, czy "na skróty" (ew. turbo-bomba-skróty %-)) [...]

[...] do czego mam się ustosunkować, a nie rzucisz hasłem. Każdy przygłup może tak powiedzieć. Patryk, stosuje się taki podział mięśni współpracujących ze sobą. Na tym poziomie zaawansowania w dodatku przeplatając trening lekki z ciężkim do przetrenowania dojść raczej nie powinno. Do tego dochodzi jeszcze aspekt diety oczywiście. kopfsztanga Zrób [...]

[...] - Nagrody rzeczowe za miejsca medalowe zależne od pozyskania sponsorów ZASADY: IV Turniej Submission Fighting Grappler Cup odbędzie się na zasadach ADCC. Kategorie zaawansowania: 1. Początkujący i juniorzy – do dwóch lat stażu treningowego w sportach chwytanych, maksymalnie 4 belki na białym pasie BJJ lub maksymalnie 4 kyu [...]

Nawet jak dieta leży, siła powinna rosnąć, a przynajmniej na tym poziomie zaawansowania.

Po paru latach 2-3 trneingu chciałbym sprawdzić jak idzie deka opłąca sie ją brać samą? - deka nie jest srodkiem na pierwszy cykl, nie bierze sie jej solo. Czy sie oplaca? zalezy kto czego i jak duzo oczekuje I jakie byłyby minimalne dawki i ile trwa cykl? - srednio ~10tyg +/- , dawki w zaleznosci od zaawansowania, 200mg tyg i w gore

no może za bardzo patrzę pod kątem takiego konkretnego zaawansowania pod ciężar. przeyebane trochę, bo wiedza jest a wyników brak... wyjątek potwierdza regułę....im masz więcej teorii na wszystko tym większe g**** zbudujesz

ja rowniez tym bardziej na tym etapie zaawansowania

Myślę, że przede wszystkim powinno brać się pod uwagę czynnik zaawansowania, jak i dokładniej określonych celów treningowych, na którymś tam miejscu może dochodzić ów czynnik określany na wstępie

[...] Patrząc na twoje wyniki siłowo głowa boi że chcesz brać metanabol w martwym i siadach powinieneś brać 2x wiecej niż masz można nawet wyciągnąć znacznie więcej wraz ze stopniem zaawansowania. 18 lat chcesz być kulturystą? nie sądzę poprostu dopakować jak najszybciej. Wykorzystaj swój potencjał zanim sięgniesz po koks. Twoj organizm twoje zdrowie;)

napisałem o treningu na siłe gdyż przeczytałem artykuł iż trening taki wymaga odpowiedniego zaawansowania stażu i chciałem to skonfrontować .

No nie do końca z tym tłuszczem. Albo masujesz, albo redukujesz na Twoim poziomie zaawansowania. Odpowiednie odżywianie, trening i regeneracja. Na tym się skup, sprecyzuj cel i pojedziemy dalej.

[...] Ja miałam kiedyś Activlab Whey Protein Isolate 90 plus waniliowy a teraz Whey Protein 95 również wanilia - ten pierwszy to izolat ten drugi to koncentrat. Na naszym poziomie zaawansowania koncentrat w zupełności wystarczy. Pije je na wodzie, nigdy mleku bo za słodkie. I jak napisałam wcześniej, pije w ostateczności. Ja mam fazę na dodatki do [...]

[...] by się nadał) i przerobił tak, by dublować najważniejsze ćwiczenia (ewentualnie na różnych zakresach powtórzeń). W wypadku GVT po prostu zastosowałbym się do instrukcji, bo wieść gminna niesie, że planów Wodyna się nie modyfikuje, a już szczególnie przy braku zaawansowania. ... To już tak czepiając się %-) w takim razie sorki za spam };-)

im wiekszy poziom zaawansowania tym mniejsza dbalosc o diete? :)