za

[...] bieżni. Moje pytanie to czy dieta jest ok ?? co by tu najlepiej dodawac zeby masa jeszcze szla do gory... czy ogolnie cos do zmiany cos do wyrzucenia z diety nie znam sie za bardzo na odzywianiu a nie chce wykupować diet kopiuj wklej ktore wogole nie sa indywidualne . Masa aktualnie stoi w miejscu i czuje chyba ze mi cos brzuch wywala po [...]

[...] Siłka: xgym 1. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x6-9, 1x9-12 20 kg x 12, 26 kg x 8, 32 kg x 6, 38 kg x 3, 44 kg x 2, 50 kg x 5, 46 kg x 10, 38 kg x 13 2. Pompki na poręczach CC x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 2, 30 kg x 9, 20 kg x 12, 8 kg x 15 + cc x 6 3. Wyciskanie hammer na klatkę - 1x8-10, 1x10-12 50 kg x 8, 70 kg x 10, 80 kg x 9, 50 kg x 14 [...]

[...] Ziel/nieb/12/12/12/12 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie do biodra 4x12p na stronę, przerwy 60-90s 25kg/12/12/12/12 25kg/12/12/12/12 Za tydzień 27kg 4. Przenoszenie hantli zza głowę leżąc wzdłuż ławki 4x15-10p, tempo 2/0/x/1, przerwy 60-90s 20kg/15/15/15/15 20kg/15/15/15/15 5. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia (na tył barku) 4x20-12p + [...]

Witam wszystkich śledzących kilka słow posumowania ode mnie na temat testu.Zdecydowanie jedne z najlepszych supli jakie mogłem przetestować. Mam nadzieje,że załapie sie na kolejne testy :D.W przeciwieństwie do niektórych supli które spożywałem czuć rezultat a co ważniejsze widać go . Tak jak wspominałem bardzo ptrzypadł mi do gustu Iron Rush który [...]

Czwartek 08.12.2022r. 1.Siady przod+ gnn 108kg 3+1 cztery serie Tu wprowadź tekst linku... 2. Podrzut 2+2 (z+g, z+g) 100kg . 3.Ciagi podrzutowe 140kg czworka 5 serii 4. Plecy wyciag Gorny za kark 5 serii 5. Sklony na lawce 6 x 12 +15kg Suplementacja w dalszym ciagu od Iron Horse Nurtion : Obecnie Whey protein ,Iron Rush

[...] na to, czy dostarczysz alkohol, czy też nie. Nie zmienia się ono magicznie w tkankę tłuszczową. Wszystko musi zostać strawione i przyswojone w naszym układzie trawiennym za pomocą różnego rodzaju procesów pod tym kątem. To czy będzie się odkładała tkanka tłuszczowa, czy też będziesz ją redukował, uzależnione jest od całości Twojej diety, [...]

Odżywka białkowa jest produktem spożywczym, takim samym jak np. twarogi. Nie jest to żadna substancja pozyskiwana za pomocą tajemniczych procesów chemicznych. Możesz ją kupić chociażby w Biedronce i nie ma ograniczeń wiekowych. Mój 5 letni syn nawet czasami pije. Poza tym, jest dodawana do innych produktów spożywanych, jak chociażby jogurty. [...]

Dla wielu osób, które zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki, w pierwszej chwili okres budowania masy mięśniowej wydaje się czymś prostym i przyjemnym. Zazwyczaj myśli, jakie przychodzą do głowy, to będę jadł dużo, będę najedzony, będę miał więcej siły. Niestety, mimo iż w pierwszym skojarzeniu wszystko wydaje się proste to niestety okres [...]

Hej . wszystko zależy co rozumiesz pod pojęciem dieta kuleje bo można jeść śmieci i dieta kuleje a mozna jeść pół na pól i mieć rozwalone makro i też można powiedzieć że dieta kuleje , oczywiscie też kwestia co znaczy dla ciebie fajną sylwetkę . Ogólnie za tycie i chudniecie odpowiada bilans kaloryczny i oczywiście można redukowac jedzac syf [...]

To jak suplemetowac bkalko to wiem. Moje pytanie wyniklo ze zdziwienia, iz na odzywkach bialkowych ktore mialem w rekach były zupelnieninne zalecenia. A tu prykaz aby nie przekraczac 1 dawki ; stad pytanie sie pojawilo, czy w tym konkretnym suplemencoe jest cos wiecej, co powoduje ze nie powinno sie go brac za duzo. Temat wyjaśniony, do [...]

jeśli chodzi o dietę i suplementacje - tutaj mam temat bardzo mocno dopięty, jedynie musze sprawdzic czy to co rozpsialem nie jest za duzo/ za malo . w niedziele robie pierwsze pomiary i wazenie od momentu rozpcozecia wiec napisze wam tez tutaj ja kto wyglada sami sprawdzicie. jesli chodzi o masaze i wcieranie kremow/ olejkow tutaj boje sie ze [...]

Pany dostalem od Androloga na zbicie estradiolu Anastrozol. Wynik 56 ponad gore 43. Estro ponad norme na mnie slabo dziala. Jak to dawkowac. Wg jego zalecen mam brac 1tab e3d pozniej 1/2tab e2d. Zostac przy tym czy za duza dawka Dzieki

Dzięki za podpowiedzi :-)

Grind co to są za ludzie ,kojarzysz ? https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Obywatele_Rzeszy bo ostatnio się zrobiło o nich dość głośno , ciekawa grupa ;-)

Jem te 4k kcal i wychodzi na to, że mało. Kuhwa. Czas wrzucić coś na trawienie i podbijać z 300 za niedługo

https://www.rp.pl/polityka/art37570711-bandera-zastepuje-puszkina-w-miescie-na-ukrainie-zmieniaja-nazwy-ulic-kojarzacych-sie-z-rosja Za to właśnie m.i.n. ukrolskich robaków nie lubię Można bylo inaczej nazwać te ulicę np "polska " albo Nie wiem .... "Warszawska " jak takie przyjaciele , a nie nazywać imieniem robaka #-P

Dobra, dzięki wszystkim za odpowiedzi. Temat uwazam za zamkniety.

Ziki spokojnie przecież ja mało bije narazie ćwiczę na powazniemniej niż 5 miesięcy ;-) a wcześniej z3-4 lata "przespałem" na 250 testa e7 a czasami e 10d ;-) Czemu "przespałeś"? Nie miałeś efektów , bo za mała dawka?

[...] do 400 mg koffy i 30 mg joszki przed treningiem, ale jak pewnego razu mało nie zszedłem (bardziej ze strachu, niż z faktycznych przyczyn) na treningu to na dłuższy czas zbastowałem ze stymulantami pre. Teraz powoli wracam do kofeiny pre (w odżywkach) i zaczyna mi się to lekkie pobudzenie z powrotem podobać. 30 yohy na raz to ho ho ho za [...]

No mówisz coś o tym ze depresje się leczy... pewnie się leczy, ale zależy z czego ona wynika bo jak z.a..j.e.b.ales coś w życiu potężnie i to wiesz ze to Twoja wina, to nic Ci nie pomoże i tego nie uleczy więc nie pyerdol o jakimś leczeniu. Bardzo przepraszam za tak dosadną wypowiedz ;-) ale nie lubię jak ktoś mówi ze wszystko można naprawić. [...]