za

Enan raz na 2 tyg to kompletna pomyłka. Rozbijaj te iniekcje na max co 3 dni. Pilnuj płynów i powtórz badanie za kilka dni. Wtedy będziesz wiedział czy tamten wynik był wogole wiarygodny.

Dzisiaj Push w formie okrojonej. Zrezygnowałem z dużych ciężarów i robiłem samą klatkę. Dodałem za to serie i dołożyłem jedną serie dropsetową do hantelek ============================================== Push Wyciskanie sztangi na płaskiej 5/74kg, 4/84kg, 7/84kg, 11/74kg, 10/74kg, 12/54kg Linka wyciągu dolnego na skos do góry (jednorącz) (robione [...]

teraz jest bardzo fajny hit w radiu mimochodem dzisiaj słyszałem że już znaleźli winnych zatrucia Odry i są to kopalnie , oczywiście polskie kopalnie ponieważ odprowadzają wody do rzek (te wody które zalałyby kopalnie) Bełchatów do zamknięcia Turów do zamknięcia Kozienice do zamknięcia mówi wam to kvrwa coś ... pół Europy ma elektrownie atomowe a [...]

Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi! Tak właśnie myślałam, ale wolałam się upewnić. Teraz już zdaję sobie sprawę z tego, że najważniejsze to nie zrobić sobie krzywdy, a na detale przyjdzie jeszcze czas! Wczorajszy trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 8x50kg Przysiady bułgarskie 8x8kg 8x8kg WL 8x30kg 8x30kg 6x32kg 4x34kg 3x34kg Rdl 8x32kg 8x38kg [...]

Odebrałem dziś wyniki i niestety, pomimo całej profilaktyki (woda min 4L, grejpfrut codziennie, cardio 4x30 min, kurkuma, czosnek, omega itd.) tendencja cały czas zwyżkowa, tragedii chyba jeszcze nie ma ale idąc tym torem będzie rosło chyba aż będzie lipa. Leci cypio 500mg tygodniowo. Myślę co zrobić pierwsze lub może wszystko naraz? 1. [...]

Witam, od około 5 lat mam problem z wypróżnianiem się(te słowo pojawi się w tym temacie wiele razy) mogę to zaprezentować na przykładzie: Wstaję rano o 6:30 i mam lekcję na 8 przez cały poranek nie czuję uczucia głodu ani potrzeby załatwienia się, wszystko idzie zgodnie z planem i 10 min przed planowanym wyjściem bierze mnie chęć no nagłego [...]

Poza tym ktoś już wyżej ustalił że moja waga jest zbyt niska na moj wzrost. W takim razie skąd się to wzięło? Z za malych ilosci pozywnienia, i duzej ilosci ruchu prawdopodobnie. nerwy stres również mogą być powodem

Jak chcesz nandro kup jakies dobre ug cena apteki zabija i jak napisałem to masz MAX na dwa tyg I nawet braknie Też tak zrobię. Dokupię UG i pociągnę 8 tyg. 8 tygodni za krótko, 12 to takie minimum. Ja włączam dekę na 6 miechów :-)

Hej, Od jakiegoś czasu postanowiłem się wziąć za siebie. Niestety ostatnie lata raczej spędzałem na kanapie z piwkiem w ręce w wyniku czego powstał mi brzuszek piwny którego chciałbym się pozbyć. Od jakiegoś czasu staram się unikać alkoholu a bardziej zazywac aktywności fizycznej. W samej pracy robię około 10-15 km a na siłownii oprócz zwykłych [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Założyłem nowy temat, bo jestem nowy i trochę nie ogarniam. Poza tym wcześniej zakładając temat nie miałem jeszcze konta, tylko byłem jako anonim. Czyli powrót do masy. Masa jest dla mnie łatwiejsza i przyjemniejsza (i psychicznie, i fizycznie). Spróbuję wrócić trochę powoli, bo może sobie troche metabolizm [...]

Poza tym ktoś już wyżej ustalił że moja waga jest zbyt niska na moj wzrost. W takim razie skąd się to wzięło? Z za malych ilosci pozywnienia, i duzej ilosci ruchu prawdopodobnie.

[...] w bramie – 2x10-12 16 kg x 10, 27 kg x 11, 27 kg x 11, 20 kg x 14 4. Wyciskanie hammer na klatkę - R10 20 kg x 10, 25 kg x 10, 30 kg x 10, 35 kg x 8 5. Pompki na poręczach – 1x8-10, 1x12-15 10kg x 5, 20 kg x 10, 25 kg x 8, 10 kg x 13 6. Prostowanie skrzyzne - 2x10-12, 1x12-15 16 kg x 10, 21 kg x 11, 21 kg x 11, 16 kg x 15 7. Unoszenie w [...]

Dzięki za info. :)

Łodzianin , dzięki za cenne info ale reasumując jakie dawki jednorazowe stosowałeś ile jednostek insulinówki jednorazowo ? przez jaki czas?

[...] 21:31:27 obniżyć i dodać anabolik jakiś :) Cały stack masowy na dziś to 600susty , 500npp i 500 dhb więc wchodząc na redu ile i czego zostawić ? Mastera pewnie dam zamiast DHB i cypa/enana zamiast susty bo w chooy aromatyzuje na niej . Dałbym 700propa, 600mastera E, 350 trena/500npp. Dzięki Maju za odp , wsio ok ale trenowa dziewica i [...]

/SFD/2023/3/7/f1192ab05ddc45589076eb977c96ce44.jpg Po miesięcznej przerwie nie zastanawiałbym się i nie kombinował za bardzo z planem treningowym. Niby tylko miesiąc, ale spadki siłowe pewnie są odczuwalne. Jeśli chcesz budować masę mięśniową to wskocz na zakres powiedzmy 8-10 powtórzeń w głównych ćwiczeniach, ustal odpowiednie tempo wykonywania [...]

5 stówek za pół grama deki na bogato

Hahaha, okej xd To mój pierwszy cykl także proszę o wyrozumiałość bo nie znam wszystkich skrotow. Dobra dzięki wielkie, symex będę miał pod dostatkiem za 3 tygodnie a dawkę to ustalimy po badaniach tak?

[...] tkanki tłuszczowej i to dość długa. Kreatyna nie ma wpływu na ilość wody w organizmie. Jeżeli już to w mięśniach, a nie podskórną, więc wizualnie nie ma możliwości żeby to zauważyć. Jeżeli trening został już odpowiednio skorygowany, to sugeruję skupić się na Twojej diecie. Jest to druga z podstaw uzyskania wyników w kształtowaniu sylwetki. jak [...]

wiosło 170kg+ pamiętam te czasy, ludzie na siłce myśleli ,że będe robił mc a tu zdziwko xd to prawda, za głowę się łapią :D I ten wzrok optymalnych trenerów. Całe szczęście boją się podejść ;)