za

mozliwe że dieta żle zbilansowana jak odczuwasz głód, lub masz za dużo posiłków w diecie i sa one bardzo małe i nie odczuwasz sytosci po nich

[...] dawki będą dobre, czy podawanie w taki sposób HCG będzie dobrym pomysłem ? badania będe robił w piątek, planuje zbadać Testosteron Prolaktyna Estradiol Progesteron Fsh Lh za wskazówki dziękuje pozdrawiam 1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: -białko: 2,5g [...]

Nadinka wiem że ciężko przy takiej długiej przerwie, ale popatrz na to z innej strony - skoro już chwilę to trwa to warto spróbować rozwiązać problem żeby ta przerwa nie poszła na marne. Szkoda jakbyś za wcześnie wróciła do ciężkich treningów i znowu trzeba by robić długą przerwę. To już lepiej raz i porządnie :-)

3.04 poniedziałek Dzień bez treningu i wyjątkowo mało aktywny wyszedł bo tylko 6 700 kroków. Większość spraw musiałam załatwić autem żeby wyrobić się czasowo. 4.04 wtorek Kroki 19 100 Kolejna noc nieprzespana, za każdym razem coraz gorzej. W dzień samopoczucie ok i tylko lekki katar mam, za to w nocy budzi mnie okropny ból gardła, nos zatkany że [...]

Ale się namachales!!! Myślę, że jest do wyciągnięcia maksymalnie 45-46 u mnie. Ale już nie próbuję. Znów za tydzień :-D

Hejka, zacząłem poważnie myśleć nad zbudowaniem siłki w domu, i cześć już mam. Brakuje ławki i stojaków. O ile stojaków nie wiem jakie wybrać o tyle zastanawiam się poważnie nad tą ławką - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1035-z-modlitewnikiem.html Co o niej myślicie? Warto za tą kwotę? Czy lepiej dołożyć do czegoś innego?

Dzięki za odpowiedź - tak myślałem że ortopeda te "leczenie" przepisał trochę nietrafione. W piątek umówiłem się do lepszego ortopedy i fizjoterapeuty - zobaczymy diagnozę.

[...] się i poszedłem do trychologa, zrobiłem odblok, zjadłem paczkę clomidu i 5 tysięcy hcg. Niestety nie zrobiłem badań po cyklu testosteronu, zrobiłem wszystko inne co zaleciła pani trycholog, wydałem 700 zł i tak naprawdę nic nie wynikło z tych badań, ale leki pomogly i wydaje mi się że po odstawieniu problem wraca. Poszedłem zbadać sobie [...]

Łapy + Łydki 2 1. Wspięcia na palce stojąc: 3x10-15 140x11,9 110x14 2. wyciskanie wąsko smith 8-10 10-12 110x8 90x10 3. Dipsy 2x6-8 +25x6,6 4. Prostowanie za głowa przy wyciągu oburącz V 3x10-15 30x14,13,11 5. Modlitewnik 1h hantla: 8-10 10-12 16x11,9 6. ciężkie młotki stojąc 2x6-8 22x7,6 7. Uginanie przy wyciągu podchwytem 3x10-15 20x14,12,10

Mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? Albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? W ogóle to jakim tempem mam biegac? Z góry dzięki za odp (: W tytule miało być jak biegać jeśli trenuję boks Zmieniony przez - hejehejuwa w [...]

Mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? Albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? W ogóle to jakim tempem mam biegać? Z góry dzięki za odp

E tam bzdury.. fakty. To co cytujesz to potwierdza. Brunatna jest potrzebna ma liczne mitochondria a biała ich niema i tylko ruch plus wysoki poziom transporterów tłuszczy jest w stanie aktywizować spalanie białej w brunatnej oraz w mięśniach. Trzeba podsumować że ważne są transportery jak karnityna żeby emulgować tkankę do frakcji które mogą [...]

https://i.imgur.com/wKz7Vvd.png jak dla mnie to jest absurd.albo odsuwasz gościa od wszystkich spotkań,albo w ogóle.skoro jest za słaby by prowadzic spotakania Lecha,to dlaczego ma prowadzić mecze pozostałych 17 ekip?przecież w taki sposób podważasz jego uczciwość Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-04-03 22:37:00 Niestety tak działa PZPN

Totalne bzdury za przeproszeniem. Nie chce mi się tu przytaczać nawet ciekawych artykułów, których jest kila na ten temat, ale z autopsji - pod koniec redukcji mam wyżyłowany brzuch, a nie robię żadnych ćwiczeń na tą partię. "Carpentiera i dr Denisa Richarda udowodniły, że u dorosłych tkanka brązowego tłuszczu aktywizuje się dopiero w warunkach [...]

Koniecznie panel immunologiczny zrób może to być stan zapalny i potem to już serio bez leków z t3 , t4 niepojedziesz. Do gh pasowało by t4 jest lepsze jak wolny jod w pożywieniu,trzeba zaznaczyć że to bardzo reaktywny pierwiastek i przy nadmiarze wolnego jod lub aktywnego t3 takim byłem się właśnie objawia że tarcza się redukuje , albo właśnie [...]

Dzień dobry koledzy, co 6 tygodni od 2 lat za stówkę robię badania jak na zdjęciu. Co mogę jeszcze dorzucić? Tarczyca? Cukier? Leci non stop prop i 75 mg provi ed. HCG co 4 tygodnie. /SFD/2023/4/4/7ff40ec1866d4cc498201f93f1d6d65f.jpg

[...] Najważniejsze, że notujesz progres w tych podstawowych ćwiczeniach i nie czujesz przemęczenia. Bo w skali tygodnia masz tej aktywności dość sporo. Objętość treningowa nie za duża więc gra. Najczęściej rozpiętki czy szrugsy są w takich planach zbędne ale możesz je zostawić. Na rdzeń też masz dobre ćwiczenia, a pewnie i tak na sw go katujecie, [...]

Dzięki za opinie i pomoc :) jakie ćwiczenia polecił byś mi na brzuch żeby trochę urozmaicić? I czy warto np. trenować osobno same łydki, tak jak mam w treningu C, czy jednak bardziej ogólne ćwiczenie, może wrzucić tam choćby te wykroki zamiast łydek?

[...] Najważniejsze, że notujesz progres w tych podstawowych ćwiczeniach i nie czujesz przemęczenia. Bo w skali tygodnia masz tej aktywności dość sporo. Objętość treningowa nie za duża więc gra. Najczęściej rozpiętki czy szrugsy są w takich planach zbędne ale możesz je zostawić. Na rdzeń też masz dobre ćwiczenia, a pewnie i tak na sw go katujecie, [...]

Już za późno;-)