za

Witam ! Moim zdaniem triceps jest z natury silniejszy - jest to prostownik ramienia i wykorzystywany jest stosunkowo częściej od bicepsu w życiu codziennym ! Poza tym pracuje przy ćwiczeniach na klatkę i barki. Triceps jest odpowiedzialny więc za siłę tych grup mięśniowych. Pozdrawiam :)

heya, niechcialem nowego postu zaczynac wiec postaram sie tutaj zapytac. Kupilem se Mega Mass 4000 (USA) i tam nie pisze jak to dawkowac szukalem na forum tego tematu niestety nic nieznalazlem konkretnego, jezeli ktos byl by chojny i napisal jak to brac badz jak to bral ,bede bardzo wdzieczny za szczere odpowiedzi.

Dzieki za sogi. Pozdrawiam

To mam jeszcze jedno pytanie... Mam w domu orbitreka, ile powinnam na nim ćwiczyć aby efekty były zauważalne..? Godzinka dziennie wystarczy?? Oczywiście inne ćwiczenia też dodam Dziękuję za tamte info

Niekoniecznie zadziała. To czy suplement działa i w jakim stopniu jest indywidualną sprawą każdego organizmu. W suplementacji podobnie jak w diecie i treningu nie ma uniwersalnych rozwiązań. Sa tylko pewne schematy wylansowane albo przez reklamę albo poprzez eksperymenty na sobie różnych sportowców. To, że np. kreatyna uznawana jest za najlepszy [...]

[...] + przedramiona. Wtorek: plecy podciaganie na drazku podciaganie sztangi do klatki sztangielka do biodra unoszenie wzdluz tulowia martwy ciag Czwartek: barki wyciskanie zza karku sztangielki bokiem i triceps francuskie lezac i prostowanie ramienia w opadzie Piatek: biceps łamana i sztangielka o udo + nogi. Teraz potrzebuje treningu na sile [...]

Dzieki za rady. Skorzystam z nich a faze nasycenia sobie daruję!!!

roozni sie tym co podales...oraz malymi odchyleniami w proporcjach miedzy poszcegolnymi bialkami... top mass ma w swoim bialku wpc~80%, hydrolizat serwatki~5%, bialko jaj ~10%... natomiast gainer mct ma 80% wpc oraz 20% bailka jaj.. ...zeby przybrac na masie w Twoim przypadku musisz miec specjalna diete z odpowiednimi proporcjami [...]

Co do gupy krwi, to mam 0Rh- i słyszałem kiedyś taką teorię, że jest to najstarsza ewolucyjnie grupa i może przeszkadzać w suplementacji. Ludzie mający gr 0 są w większym stopniu odporni zarówno na niektóre toksyny jak i suplementy, leki itp. U mnie to się sprawdza ale równie dobrze może byc to zbieg okoliczności. Np. jak ostatnio bolało mnie [...]

pophrdolona jest ta trzashQa... ale.. zdaje mi sie że mowie tak za każdym razem gdy zaczynam nowy dziaU z anatomii nic, lece walczyć dalej hrhr

niom wygladasz super!!!i tak jakos twarz troche nie pasuje do ciala(twarz taka spokojna) a MASA to jest hrhr.. za***iscie..

Witam !! Mam prosbe czy mozecie mi powiedziec jak brac winko i clen tzn. Clen brac razem z winkiem czy dopiero po skonczeniu winka. Dzieki bardzo za odp. Pozdrawiam!!!

miętki, za dobre podejście i znajomość tematu

Moze małe sprostowanie mam 186cm i 70kg! Masz racje z natury jestem szczuply i nie mam jakiej kolwiek tendencji do tycia! mam za***istą przemiane materii! jeżeli chodzi o treningi to wiem co robic! Robie silke ale na małych ciężarach! Jeżeli chodzi o diete to jestem bardzo zadowolony i jem jak smok albo nawet wiecej...i tylko zdrowie rzeczy [...]

Powód jest prosty - nie rośnie Ci łapa bo robisz na nią za dużo serii Na początku szło ładnie bo zawsze w przypadku rozpoczęcia treningu organizm zareaguje wzrostem, ale 12 serii to zdecydowanie za dużo jak na Twój staż Po cyklu regeneracyjnym rób 2 ćwiczenia po 3-4 serie i stosuj większy zakres powtórzeń niż 8-6, np progresja 12,10,8,6

zawsza ma daleko odsuniete trybuny przez ta bierznie , szczegłonie za bramkami.

Bo pijesz wiecej wody ;) ? Po za tym zwieksza wydalanie kreatyniny, co moze byc porednio z tym zwiazne.

techniki to tam nie ma zabardo co poprawiać, ****master. To raczej proste i niezbyt wymagające ćwiczenie. Pewnie masz bardzo słabe naramienne a klatke troszke już wypracowaną. Naramienne męczą sie szybciej, to obciązenie jest dla nich za duże więc dają o sobie znać dużo wcześniej niż klatka.

Chelsea Londyn wygrała wyścig o jednego z najbardziej (jak nie najbardziej) utalentowanego gracza młodego pokolenia - amerykańskiego piłkarza Freddy'ego Adu . Od kilku miesięcy ciężki bój o tego młodzieńca toczyły m.in takie kluby jak Manchester United czy też Inter Mediolan . The Daily Express podaje,że Blues zapewnili sobie porozumienie,w którym [...]

Michaił mam zamiar podczas 2 tygodniowej regeneracji 1 tydzien odpoczac od silki (jakies 2 wyjscia na basen) a jaki trening bys zaproponowal na 2 tydz.ile powtorzen jakie przerwy zrobic,zeby sila po cyklu V za bardzo nie poleciala w dól?