za

[...] 14dzień(ok170gwęgla,250białka,20tłuszczu(z 3 zółtkek i łyżki oleju mct)waga niby spada ale nie widzę tego w lustrze. Diete planuje na okres 10-12tygodni.Po jakim czasie powinienem ją ewentualnie zmodernizować .Chce zmniejszyć węgiel a zwiększyć spożycie tłuszczu. Jako tłuszczu używam oleju MCT. Do tego dodam że oczywiście walcze rano [...]

Zmodernizować proponuje natychmiast - 20g tłuszczu to zdecydowanie za mało - tłuszcz z pożywienia jest niezbędny do spalania tłuszczu zapasowego polecam dział "Odżywianie"

Ja slyszalem ze to wal z tym bialkiem jest. Na allegro takie sprzedaja po kilkanascie zl za kg - czuje ze to sciema :/

Nie powinna brać tylko w dni treningowe - to jest efedryna !!!! Albo bierze codziennie albo nie bierze wcale - za duży szok dla organizmu raz brać a raz nie ( W suplementacji na temat termogeników z efedryną już napisano tyle że więcej sie chyba nie da - poczytajcie sobie

W tym wieku nie bierze się za masę - szczególnie jeżeli masz dużą nadwagę

Ja wlasnie za miesiac zaczynam taki cyklik : 10 strzalow DEKI firmy Ip, 10 strzalow TESCIA C. firmy Ip i 175 tabsow WINA tez firmy Ip DEKA z TESCIEM da dobra mase a winko puznije to elegancko obrobi :)

mam odpowiedz ale ja juz nei wiem jak to rozplanowac zeby było 6 posiłków w tym : sniadanie, 2 sniadanie, posiłek w szkole, obiad, posiłek przed treningowy, posiłek odrazu po treningu, posiłek 1 godz po treningu, kolacja bialkowa pomóż KHAINE bo juz mnei szlak za przeproszenim trafia a trenować mam zamiar o 20 !

A teraz zadaj sobie pytanie Ile osób naprawde znających się na temacie opowiadało się za opcją 1 a ile za 2?? Kto mając na względzie Twoje zdrowie (szczególnie serce) radził Ci przy dużej nadwadze w wieku lat 14 brać się za masę???

ja cos kolo lipca wrzuce tutaj...jestem graczem czysto ulicznym a teraz jestem w fazie budowania siły- ale naszczescie faze dotykania obreczy mam juz dawno za soba

za mało koksu.....deki chociaz 8 strzałów, a winstrolu okolo 15 i wal tak : deka : jeden strzał na tydzien winstrol : od poczatku z deka co dwa dni strzał przez 4 tygodnie 2 tygodnie po ostatnim strzale Clomid i te twoje odzywki ! ! ! powodzenia =]

Ok. Podpowiem Ci godziny posiłków i z czego ułożyć dietę oraz pewne sprawy techniczne, Ty już dostosujesz ilość każdego produktu w posiłku wg tego co sobie wyliczyłeś. 6.50 sie budze 7:00 POSIŁEK NR1 PŁATKI OWSIANE, MLEKO, JAKIŚ OWOC, ŁUSKANY SŁONECZNIK 7.30 wychodze do szkoły 10:00 POSIŁEK 2 CHLEB ŻYTNIO RAZOWY, ZAMIAST MARGARYNY - SEREK [...]

rSport, płacisz za reklamę czy nie? Bo wydaje mi się że gdzieś mi migał Twój baner i nie wiem czy kasować posta, żebym nie zrobił jakiejś gafy

Ja napisalem moja wypowiedz odnosnie artykulu Brutusa. Chlorek potasu jest odpowiedzialny za nawadnianie komorek miesniowych, jednak zbyt duze jego ilosc moga powodowac hiperkalemie. Samej soli potasowej nie otrzymasz w sklepie, a jedynie sol dietetyczna gdzie znajduje sie 30% KCl i 70% NaCl. Wiec tak jak mowilem odpowiedni stosunek sodu do [...]

Kaloryfer Proponuje bana !(za bezpodstawne wyzywanie uzytkownikow SFD)

Fajnie, że nareszcie jakieś zainteresowanie :) Ta strona, którą poleciła mi Anduina jest naprawdę spoko i pomocna. A w dodatku w moim ulubionym języku (po angielsku nie mówić. A co do tej drugiej, to muszę zajrzeć, ale nie za bardzo mi się uśmiecha płacić za to, choć jeśli to będzie najlepsze rozwiązanie i jakoś nie drogie, to zobaczymy... [...]

Tak dokladnie.Tluszcz jest takze odpowiedzialny za rownowage hormonalna i przyswajanie witamin niezbednych do prawidlowych funkcji organizmu. Zejscie z iloscia tluszczu do bardzo niskiego poziomu moze byc korzystne, ale tylko okresowo, przez pare dni. Weglowodany proponuje obnizac stopniowo, a posilki jesc co 3 godziny ;) Zmieniony przez - [...]

w jakich cenach chodzi anapolon Dobre sa po nim przyrosty i czy sa onestale ? bardzo szkodliwy jest ? z gory dziekuje za wszystkie informacje

Do METY potrzebujesz duzo bialka wiec kieruj sie cena zeby kupic jak najwiecej dobrze cenowo wychodzi 2500g Natural WPC z OLIMPA za 144zl jak rowniez EXTENSOR 1000g za 57zl ale jak masz malo kasy to OVOPOL za ok 40zl za 1000g ale to ostatnie to juz bialko jajeczne a nie serwatkowe. Staraj sie dostarczac przede wszystkim bialka z diety a z odzywek [...]

Mam ostatnie opakowanie za 53 zł.

Byku ma racje, stary przy nadwadze robienie masy to żadna przyjemność bo niebedzies w stanie dostrzec efektow bo miesnie beda schowane za warstwa tluszczu. Spal najpierw lajtowo zbedne kilo a zobaczysz ze twoja motywacja do dalszych treningow bedzie procentowala a postepy beda cie mobilizowac