za

No tak. ale chodzi mi o to ze jest to dodatkowa partia miesni.wpłynie to na wydluzenie czasu treningu i czy to nie jest juz za duzo

Dni Treningowe: 5g na czczo za 30 min + Glukoza, lub Dextroza zależy od twojej kasyza 30 minut normalny posiłek, 5g po treningu + Glukoza, Dextroza (Glukoza 30g) Dni nietreningowe: 5g na czczo + Glukoza, Dextroza za 30 min normalny posiłek:) Moim zdaniem powinieneś robić wieksze odstępy pomiędze cyklami kreatyny wstrzymaj się kilka miesięcy a [...]

gospodarka potasowo sodowa rzeczywiscie odpowiedzialna jest za zarzymywanie wody - jednka nie iwdze sensu jego dodatkowej suplementacji - to samo tyczy sie glutaminy - i chodz rzeczywiscie glutamina jest odpowiedzialna rowniez za wtlkaczanie wody do komorek (o ile dobrze pamietam - mozesz to sparwdzaic) to i tak jest to malo istotne jesli chodzi o [...]

o kutwa u mnie na sali placa po 90 za 3 razy w tygodniu ale chyba jak na wawe to jestem "tani"...

[...] i na temat?Pisze tylko to co on mi powiedzial i to jest autentyczne a czy bral cos innego?Tego juz nie powiem.O odzywkach moge ci cos napisac,wiesz co to jest hiperwitaminoza(mam nadzieje ze wiesz).Wiesz co powoduje nadmierne spozywanie bialek(jestes specjalista,pewnie wiesz,jak nie poczytaj sobie:))-patrzysz chyba tylko z punktu widzenia [...]

powiem krótko WSZYSTKO ŹLE! widac zapał,ale masz wielkie byki w planie.Mówisz ze masz spoko klub i spoko trenera-moze on niech ci ułozy plan najlepszy dla ciebie(on widzi jak wyglądasz i co ci trzeba). Proponuje poniedziałek-klatka, biceps, brzuch, środa -plecy, triceps, brzuch, piątek -nogi, barki, brzuch ten brzuch [...]

uh 10g to stanowczo za malo. Powinno się stosować 30-50g. Ja daje 30 to jesy wystarczająca dawka.

najbardziej podobala mi sie postawa Vitora, wiedzial ze nie zasluguje na pas, a ponadto nie chcial go otrzymac w ten sposob. wprawdzie sie cieszyl ( w koncu kto by sie nie cieszyl z wygrania pasa mistrzowskiego ) ale na podkreslenie zasluguje fakt, ze Belfort widzac, ze cos nie tak dzieje sie z okiem Randy'ego nie atakowal wielki szacunek za to [...]

wasabi - dobre w chooj, jestem pewien ze pakowac nie miala Ci tego zartu za zle...

[...] moge zrobic moge ale duzo trzeba sobie odmuwic ja nie jestem kulturysta wiecej na sile trenuje to co lubie lubie byc bykiem takim masywniejszym ale rzezbe mam przed latem zawsze nie az taka jak patrzyk ale blisko takze dzieki panowie za odpowiedzi wysylam nastepna fotke niewiem czy ktos mnie widzial na polska reszta swiata z pudzianem bylem [...]

[...] bedzie to cos wyjdzie zemnie hahaha spalaczy tluszczu ale tak jak patryk muwi bez masy niema rzezby bez rzezby niema masy , patryk wielki chlop c ciebie moze ci doruwnam kiedys niewiem czy masz gg ale jak cos to zaklikaj do mnie ja mam podany gg w profilu cos sie chce ciebie spytac narka wszytkim dzieki za wypowiedzi jeszcze jedna fotka

[...] a brązowy Niemcy. Trener kadry B polskich skoczków Heinz Kuttin, przed wyjazdem na MŚ juniorów liczył, że Polacy będą w stanie powalczyć o medal w konkursie drużynowym. Nasi zawodnicy potwierdzili, że ich trener się nie mylił. "Biało-czerwoni" po pierwszej serii zajmowali 4. miejsce, głównie za sprawą Mateusza Rutkowskiego, który [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126651&x i ew bezstronnne opinie osob korzystajacych z dzialu dziekuje wszystkim za wiele lat pracy

25 zl za BJJ albo SW, natomiast jedno i drugie 40zl

Maslanki w minimalnej ilosci, mleko chude i tez nie za duzo, sery chude OK, jablka OK. Oczywiscie wszystko musi miescic sie w zalozonym bilansie kalorycznym.

Biorac pod uwage, ze przed chwila odpowiadalem na Twoj post gdzie pytales sie o odtluszczenie brzucha to sniadnie nie za dobre. Ilosc i jakosc do kitu. platki - tak ale owsiane 100g mleko - szklanka chudego miod - na masie lyzeczka moze byc, na redukcji raczej odpada orzechy - zawsze dobre byle w zapotrzebowaniu kalorycznym sie miescily Do tego [...]

Brutus, dokładnie tak - chcesz zakazu konkurencji, płać za niego Takie umowy o jakich piszesz proponować moga jedynie ludzie niepoważni, a jeszcze mniej poważni podpisują ... Hmmm Biniu - nie wiem jak tam z Twoją cierpliwością ale może poczekaj na wypowiedź Mateo która miejmy nadzieję kiedyś nastąpi

yo cwicze juz pol roku wiec treningu ogolnorozwojowego nie bede juz musial robic :wink: . bO WOGOLE TO CHODZE NA PODNOSZENIE ciezarow ale od konca ferii ograniczam te podnoszenie i zabieram sie za kulturystyke. Na podnoszenie ciezarow bede chdzil w soboty no i moze w jakis dzien w tygodniu ale to raczej odpada. No i mam do dyspozycji jak narazie [...]

Ha, ale fajny temat wreszcie. No i tu mozna by długo nawijać. Odpowiedź należałoby uzależnić od pytania po co komuś te treningi. Właściwie trenowanie czegokolwiek musi tak czy inaczej być przekrojowe. Nie można ograniczyć całej swojej aktywności do 2 treningów w tygodniu. To takie truizmy będą ale trzeba by pobiegać, popływać, na siłkę troche [...]

[...] mowa w § 1, nie może być niższe od 25 proc. wynagrodzenia otrzymanego przez pracownika przed ustaniem stosunku pracy przez okres odpowiadający okresowi obowiązywania zakazu konkurencji; W praktyce mało kto jednak zgodziłby się na 25%, tak więc w znanych mi umowach pracodawcy proponują 75-100% jak wcześniej pisałem. Pracodawca, który [...]