za

Dziękuję :))) lecę "pogrzebać" w internecie,jesteście super,dzięki za wyrozumiałość dla mojej ignorancji w tej dziedzinie :) Zmieniony przez - ochcrazy w dniu 2004-02-01 17:51:26

a i sory za te 2 posty ale jak je wysylalem to cos pisalo ze taki post byl juz w ciagu 24h i mam cofnac i naprawic blad

ovieczka dzieki za wsparcie tak tez jest jak napisalas, niestety nie ma co sie oszukiwac zreszta falszywye poczucie pewnosci moze duzo krzywdy wyrzadzic.pozdro owca

Heh ktoś się znajdzie...nie martw się szynka, pewnie niedługo wróce jak uda mi sie skołowac jakiś dostep.Nie pozwole by amatorstwo zalało dział Pozdro. ps. dzięki za zainteresowanie

no to skoro znawca w dziale mnie sie pyta jak sie rozciagac to odpisze...hmm od czego tu zaczac...1.zabka-pozycja siedzaca dotykasz podeszwe nogi o 2 podeszwe tak zeby kolana byly po bokach i delikatnymi ruchami w dul dociskasz...2.pozycja stojaca,kladziesz noga na 90 stopni jak za wysoko to nizej i robisz sklony do nogi.To samo noga do przodu [...]

[...] część sogów mam z innych działów komputerowych które kiedyś tu były ale zostały usunięte to tak jak Placek miał moda w Grach i ma go dalej a nie powinien bo już nie ma tu tego działu jeśli ktoś się zna to nie problem uzbierać sogi za wypowiedzi no może teraz jest problem bo nie można przyznawać sogów jak się nie ma abona ale kiedyś tak nie było

No troche trudniejsze Ja obecnie preferuje trening na łonie natury ,wiec cwicze bez obciazenia. Chociaz mysle czy nie zacząć biegać z jakimś plecakiem Misiorek ale zima jest za***ista . Narty to jeden z najlepszych sportow ( tylko kosztowny ) . Ale uwielbiam jezdzic pomiedzy choinkami wiec kasa sie musi znalezc .

[...] niz malo? jesli chodzimo cwiczenia to napisalam juz odpowiedni post w fitnessie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122608&x tylko jeszcze teraz musze zaczac cwiczyc no a jesli chodzi o diete to powiedzmy wyglada to tak: 5.40 : kawa z mlekiem i slodzikiem 9.00 : marchewka 11.00 : jablko i kanapka z chleba fitness (takie [...]

dzieki za głosy

miętki już Ci mówiłem co mi możesz zrobić, a więc nie pier.dol głupot i nie zaśmiecaj tematu a wam dziekuje za odpowiedzi i oznajmiam ze chyba jednak zdecyduje sie na dupsko narazki

ale sie dowiedzialem ale nic dzieki za dobre checi

Byku ale misioo skasowal mojego arta, poniewaz stwierdzil ze sam tribek to za malo po mietku hrhr. Kumple na silowni po pierwszym cyklu to na kreatynie jechali i nawet potencja im nie szwankowala.. A pewnie im wiecej supli tym lepiej, ale nie zgodze sie z twierdzeniem ze sa KONIECZNE takie produkty jak hmb czy alc... Dlatego to napisalem. [...]

Wiatm naczytałem się artukułu o gęstości i mam sobie zamiar zrobic takie cos .Napisałem sobie plan na bazieartykułu jednak duzo pozmieniałem więc prosze was o korekty szczególnie michaila bo sie na tym zna !Mój staż ok . 4 miesięcy (a gęstośc zaczynam w marcu) ćwiczyłem do tej pory na mase i dalej ćwicze. (poniedziałek,piątek) Klatka piersiowa - [...]

a co do dragów to w mojim wiku lub młodsi zazywaja amfetamine lub inne prochyi jakos nic im nie jest a efedryna jest naturalna,słabsz pisze cie ze jestem za młody

spoko juz wszystko jasne wielki dzieki za pomoc Zmieniony przez - bombel16 w dniu 2004-02-01 17:55:41

Patrząc na profil i wyniki siłowe-jesteś poczatkujacym Nie kupuj na razie jeszcze kreatyny,dokup gainera kosztem aminokwasów.Masę buduj dietą z dodatkiem gainera i białka-będzie znakomicie wchodziło,kretkę dodasz za jakis czas,jeszzce za wcześnie-szkoda marnowac cyklu. Pozdro.

"a co do dragów to w mojim wiku lub młodsi zazywaja amfetamine lub inne prochyi jakos nic im nie jest a efedryna jest naturalna,słabsz pisze cie ze jestem za młody" Człowieku sam styl wypowiedzi i sposób postrzegania tutaj pewnych spraw predestynuje cie raczej do klapsa w tyłek od taty a nie do efedrytny. A bierz jak chcesz i nie [...]

j/w nic dodać, nic ująć a tak na serio to dieta - zalezy co w niej brakuje - jak gotowy gainer nie spełnia oczekiwań (jest za mało białka albo wegli), to możesz zrobić jak napisałes własnego gainera. Takze przeanalizuj swoja diete i wybierz to co bedzie dla ciebie najbardziej odpowiednie A z tych gainerów to polecam SWG 4000 lub Mass XXL [...]

wiem ze superki za malo, ale tescik wystarczy na 50 dni - do tego dianabol, nie wspomne o diecie, regenracji i suplach.... To jak da sie z tego cos wysmyczyc ? :P

[...] sie dowiedziec jak najlepiej przyjac kretke,glute i bialko kiedy wybieram sie na impreze. Załóżmy że ide na 21 a wracam kolo 3-4 jak to wszystko ustawic zeby jak najmniej zaszkodzic regeneracji i dzialaniu tych supli. Planowane dawkowanie to: Kreatyna - 5g rano naczczo i 5g po treningu Glutamina - 5g rano naczczo, 5g po treningu i 2g przed [...]