za

[...] i będę się starać robić trening około popołudnia, a nie rano. Trening bardzo dobry, można powiedzieć, że na takich ciężarach nie operował jeszcze nigdy, a jeszcze jest zapas. Niestety ciężko będzie pogodzić naście godzin pracy, z takim treningami, bo około 2 godzin to trwa, ale zrobię co w mojej mocy Pompa duża, aż za duża. Masa już [...]

Oby to nie było nic poważnego z tymi jelitami, zdrowia .. Dzięki. Ogólnie to jest tak, że mam IBS - zespół jelita drażliwego jak jest za dużo stresu to po prostu biegunka często, ale to tyle. Teraz raczej jakieś zatrucie albo jelitówka Masakra z tym brzuchem, u mnie identycznie to wyglądało przy zatruciu pokarmowym. No właśnie i jak tu rosnąć :D

od pt nie działa formatowanie tekstu - pogrubienia, kursywa, kolory itd mam nadzieje,ze to dzis poprawia dzięki za info :)

Jakbys sie brał za diagnostyke candidy to pamietaj ze trzeba zbadać kał przynajmniej z 3 dni bo takie pojedyncze badania nie mają sensu. I najlepiej dobrego laba znaleźć, jakbyś był kiedyś w Warszawie to mogę polecić ;)

Jakbys sie brał za diagnostyke candidy to pamietaj ze trzeba zbadać kał przynajmniej z 3 dni bo takie pojedyncze badania nie mają sensu. I najlepiej dobrego laba znaleźć, jakbyś był kiedyś w Warszawie to mogę polecić ;) Dzięki :) no w ogóle ciężko jest zbadać Candidę. Na razie zrobię podstawy , czyli sam posiew. Potem ew. endoskopie, USG. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Hej. Za mną kolejny intensywny weekend. Tym razem warsztaty Athletic Development" Jak zostać człowiekiem " z zakresu szeroko pojętego mobility oraz wzorców ruchowych. Bardzo fajne podejście, dużo wiedzy biomechanicznej, co wykorzystam w treningu Kalorii mniej, ale nieco dałem więcej, bo [...]

[...] dzień. Z rana trening, niestety nie wyspałem się i tak mało chęci było. Najważniejsze że zrobiony a kg dołożone. Samopoczucie dobre, apetyt jest. Minimalnie kcal do góry za sprawą jagodzianki od podopiecznego http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/21003603866635697861.png [...]

[...] rana trening, troszkę nie wyspany i średnio z siłą, ale generalnie trening ok. Zaraz zrobię jeszcze nieco naprawczy trening kręgosłup. Kalorie na razie stoją zobaczymy jak za tydzień będzie https://iv.pl/images/41649101538264155129.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/24740518736057318961.png [...]

Big 3, stuarta mcgill'a polecam na przepuklinę. Nie znam, ale na pewno spróbuje. Dzięki za poradę :)

[...] ŚRODA Wczoraj z plecami średnio, ale jak pojechałem do pracy to już dużo lepiej. Trening całkiem ok, wiadomo staram się kręgosłupa mocno nie obciążać. Dzięki Hi Tec za wsparcie :) https://iv.pl/images/46970012044851503641.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/34360951956019280570.png [...]

[...] Modern approach to bodybuilding. Chłop zupełnie na kulturystę nie wygląda, ale podejście jakie ma, wiedzę, stawia go wyżej niż 90 % kulturystów. Było sporo o całej periodyzacji w bodybuidingu, popularne mity jak np. " ćwiczenia na definicje ", " ćwiczenia na grubość i szerokość " itp itd Teraz była teoria, a za tydzień praktyka. Drugi dzień [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Chwila czasu by dać wypiskę i dalej do pracy. Wczoraj bez siłowego, ale za to prowadziłem 1 raz w życiu zumbę, mega się zmęczyłem, ale zabawa mega. https://www.facebook.com/blufitnessaleksandrow/videos/2178741085697033/ Dziś plecy + barki [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Sobota na spokojnie + wizyta u fizjo, z plecami dużo lepiej, ale i tak mam sporo pracy . Dzisiaj za to cały dzień zwiedzanie, wycieczka obejmowała okolice Tomaszowa Mazowieckiego, bunkier Konewka, Niebieskie Źródła, Groty Nagórzyckie itp Od jutra zaczynam drugi etap masy, a w zasadzie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Na spokojnie dzień. Trening dziś FBW 2, również ok, na razie ciężary kobiecie, bo po prostu nie mam za dużo siły, ale na tym się nie skupiam. Dziś przyszła książka polecana od FighteraX, od razu przeczytana, większość wiedziałem, ale też sporo nowych ćwiczeń i testów. Na pewno będę się [...]

[...] zrobiłem personalne. Pojechałem do domu, przespałem się 2 godziny i 100 razy lepiej. Trening jednak nadal to zbyt wysoka poprzeczka, jeśli chodzi o siłę. Za to co raz większa wytrzymałość siłowa http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/46893112044384654027.png [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Spokojny dziś dzień. Trening z rana, trochę ciężko, bo ciężar nieco zwiększony, ale widać zdecydowanie już większą wytrzymałość. Szału nie ma nadal, ale to nic. Kalorie zwiększam o szejka potreningowego http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/65921548631458202305.png [...]

Siemanko! Dzięki za wczorajszą rozmowę. Nie wiedziałem, że jeszcze prowadzisz dziennik. Będę zaglądał :-))

[...] PONIEDZIAŁEK Dziś chyba pierwszy trening z nowego planu, gdzie nie umieram przy ostatnich seriach. Siła nieco na plus. Waga stoi, ale za to pomiary nieco lepiej. Ostatni tydzień GPP i zacznie się " normalny " trening i masa. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj bez siłowego, za to zrobiłem Core oraz mobility. Z plecami nieco lepiej. Kalorii wiadomo mniej. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg CORE http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi [...]

[...] Do których posiłków? A debutir w jakiej dawce? I on ciągle bez przerwy leci? Apetyt chyba teraz ok?;) Co roku są góry, piszę Karpacz bo każdy zna %-) Ogólnie to samego Karpacza unika, bo za dużo ludzi, ale okolice Debutir ciągle 2 x kaps dziennie 300 mg Z probiotyków teraz L- PLANTARUM ze Swansona testuje Teraz jest apetyt, to się cieszę, ale [...]