za

Na leżąco tego ćwiczenia nigdy nie próbowałem wykonywać, wygodnie?Nie mam za bardzo możliwości utrzymania tyłka w pozycji siedzącej przy większym ciężarze. Leżąc mogę bardziej spiąć uda.

Niechęć do ciągów i siadów, zarżnąłeś układ nerwowy, nastawieniem i ciągłym dokładaniem choćby tego 1kg. Siłę się buduje pod maxem, a nie na maxach, mega ciężko ma być w lżejszych ćwiczeniach, a załamanie w jeszcze lżejszych. Dlaczego wiele planów zakłada wykonywanie najwyżej 1 serii roboczej ciągów na 7-10dni? Przerabiałem to samo, wykonujesz [...]

z tym gosciem nawet nie ma co dyskutowac, pokazesz mu czarno na bialym, ze popelnil blad, to i tak sie musi odgryzc i nie potrafi nawet powiedziec 'dziekuje za poprawe' czy cos w tym stylu, nawkleja jakis badziewiastych linkow, ty se czytaj gowno i tyle, szkoda marnowac czasu, na uzeranie sie z tym panem, w ogole nie wchodzic w konwersacje z nim, [...]

Też wolę normalne, za to bataty w formie fryteczek z piekarnika, dobrze przyprawione wchodzą jak złoto ! Obie wersje lubię. Zwykłe z piekarnika, zwykła w postaci pure, słodkie z piekarnika, słodkie pieczone :-))

Też wolę normalne, za to bataty w formie fryteczek z piekarnika, dobrze przyprawione wchodzą jak złoto !

@Artek43, mam poważne wątpliwości, czy Twój lekarz wie co robi. Klomifen jest przeciwwskazany przy hiperprolaktynemii - Ty jej co prawda nie masz, ale za to prolaktyna jest w górnej granicy. No i te słowa o braku znaczenia progesteronu to także całkowita kompromitacja tej dyletantki. W ogóle pamiętaj, że eksperymentowanie przy tym stanie z tak [...]

OK, wezmę to pod uwagę. Wielkie dzieki za pomoc !

Jakbym była Tsu to bym się za trójbój wzięła. Jakbym była Vki to bym latała te ultrasy skoro tak serce do nich ciągnie. Dlatego najpierw napisałam o tym co sie kocha robić, a potem co przyniesie najwiecej sukcesów/uznania etc. Nie da sie ukryc, ze poza pierwszym startem to startuje sie zawsze żeby wygrać, przesunąć sie w rankingu etc. Dobra - ide [...]

Tsu ale Ty to masz talent do wszystkiego, za co się nie weźmiesz to i tak będzie dobrze :-D No właśnie Viki, jakby dobrze wychodziło tylko jedno, to nie byłoby dylematów. A jak jeszcze wziąć pod uwagę, że należy też trenować słabe ogniwa, to już w ogóle chaos się robi w glowie}:-( jakby ADHD mentalne to było mało..

Tsu ale Ty to masz talent do wszystkiego, za co się nie weźmiesz to i tak będzie dobrze :-D Paatik ja myślę trochę inaczej ;-) Bieganie nie jest moją najmocniejszą stronę, gdybym to olała i skupiła się tylko na przeszkodach to może mogłabym walczyć na krótkich torach ninja, ewentualnie na krótkich biegach 5-6km. Ale... pomimo, że mi szybkości [...]

[...] UFC Fight Night 168: Paul Felder vs Dan Hooker Pojedynek lekkich najważniejszym wydarzeniem lutowej gali. Jak za pośrednictwem mediów społecznościowych poinformowała wczoraj organizacja UFC, podczas gali UFC Fight Night 168 dojdzie do starcia Dana Hookera (19-8, 9-4 w UFC, #7 w [...]

[...] informacji o sobie a to jest dość istotne do tego żeby jakoś sensownie Ci pomóc. Jeśli od kilku miesięcy nie lecisz na tym treningu i nie progresujesz to zdecydowanie za długo z tym czekałeś aby wprowadzić zmiany. Co można teraz zrobić to wejdź w temat "Pierwszy rok treningów" i wybierz sobie jeden z podstawowych treningów jakie tam się [...]

Też znam te dylematy, za bardzo mnie nosi, żeby się na jednej dyscyplinie skoncentrować, a niestety nie da się być najlepszym we wszystkim}:-(

Fajnie, że założyłeś dziennik będę zaglądał regularnie. No powiem Ci, że bardzo fajną przemianę masz za sobą i widać, że dużo pracy w sylwetkę włożyłeś ale teraz ewidentnie trzeba co nieco masy mięśniowej dołożyć do tego wszystkiego bo na prawdę jest potencjał teraz do tego aby dołożyć mięśni. Dobrze jak byś jeszcze wrzucił swój aktualny plan [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Póki co odstawiam yohimbine, czekam aż przejdzie przeziębienie i wówczas wykonam ponownie badania. Co do treningu to mam ta świadomość ze dzień po nim może wyjść różnie, ale robiłem badania bardzo często i nawet po ciężkim mikrocyklu po jednym dniu odpoczynku w kolejnym wykonywałem badania i wszystko było ok.

Jak zbanował skoro możesz pisać :) Ciekawe ile on czasu na bombie, albo ile cykli ma za sobą.

Oo bataty , dawno nie jadłem a uwielbiam z piekarnika :) , wiem że promo w lidlu teraz chyba po 5.99 za 1kg :) Bataciki pięknie wchodzą :-))

Oo bataty , dawno nie jadłem a uwielbiam z piekarnika :) , wiem że promo w lidlu teraz chyba po 5.99 za 1kg :)

takie foty super pamiątka ;) ja tak wiekszosc na tel i kompie trzymałem ale osttanio powybierałem po kilka z zawodów i wywołałem bo tak przynajmniej nie zginą, i ponad 300 się uzbierało :D Tak Mariusz, pamiatka na cale zycie dlatego chce sobie wydrukowac Album zeby miec plus kilka kopi zapasowych %-) Sorki ze milcze ale peak week jak zwykle nie [...]

Dziękuję za pomoc. Najlepszego