za

Powiem Ci ze z pozowaniem zawsze będzie do poprawy ale czym wievej się pozuje potem wchodzi w krew. U mnie z plecami tez jest to ze mam często ten przykurcz i za hvja wtedy nie rosicgane mimo że wiem że trzeba A z choinka to jak Przemo pisze tylko przy przejściu Tak chyba jak tu ;) /SFD/2020/1/18/3035ce53383340238c00775404c9ef4a.jpg [...]

[...] 1' siedząc; opór +0,25 obrotu do poprzedniej minuty 1' siedząc; opór +0,25 obrotu do poprzedniej minuty 2' stojąc; opór +0,5 obrotu do poprzedniej minuty Co rundę zwiększam opór o 0,25 obrotu Sesja popołudniowa: A. 5 serii 10 przysiadów w wykroku w maszynie (5 na nogę) 10 wyciskań na ławce skośnej w górę na maszynie 10 wiosłowań focznych na [...]

Dwa główne, a resztę trzeba potraktować treningowo. No i zależy co to za starty. bo 3 km można latać mocno nawet dwa razy w tygodniu, a 42 km treningowo to już nie bardzo, nawet truchtem. Po maratonie nawet sześć tygodni utrzymują się zmiany biochemiczne w organizmie, tak że start do startu niepodobny, wszystko powinno być zaplanowane. No a takie [...]

No ciekawe co z tego będzie, ja wykupiłem dostęp. Ale ciekawe o co chodzi z tym wypychanie za pole walki

Albo za duzo jedzenia jeszcze xD haha Dzięki, ciekaw jestem co dalej :D Szczerze to chciałbym jeszcze redu, lubię ten stan jak sie odsłania i poprawia sylwetka :D

z ciekawostek...dopiero za chwile bedzie losowanie zawodników kto z kim

o ..tuz za ringiem barykada z jakichs worków....Kornik i Wlazło goścmi są...A Karolina Owczarz prowadzi

[...] robić kuku komuś, kto tego nie chce, wymaga sporej dawki mniej lub bardziej intensywnych sparingów, a te z uwagi na dużą ilość chaosu (mniej lub bardziej kontrolowanego, ale zawsze chaosu) zawsze niosą ryzyko kontuzji. Także drobna nieuwaga przy tarczowaniu, treningu na workach, obaleniach itp także może grozic kontuzją. b) Ręce, a zwłaszcza [...]

za bardzo zęby zagryzasz to plomby lecą ;p forma caly czas do przodu idzie

Przy tempie 1/1 to nie widzę różnicy z tempem WW86. Tempo 2/2 bardzo spokojne ale przez to myślę że zaliczył bym z większym ciężarem no ale za to trudno o jakiś błąd nawet u osoby która by to robiła pierwszy raz. Kolejna próbę będę robił z 50kg jak zaliczę to porównam z tempem 2/2.

[...] się mocno do Wasona :-) Ty robisz redukcje i masujesz i tak w koło,ja gdybym zrobił taką redukcję miałbym mniej fatu Marcin Twoja jazda rowerem nie podchodzi pod kardio za mało za krótko ,za rzadko itd:-D ,są tacy którzy podczas redukcji robią codziennie 1-ną lub 2-wie sesje rowerowe ,i takich miałem na myśli :-)) nikogo nie obrażając a [...]

No też prawda, ale combaty fajnie by było zwertyfikować, bo jeśli to jest mma+brudne sztuczki to fajnie, ale jeśli to są techniki wkładania palca w odbyt jak oko za daleko to jednak nei spodziewałbym się rewelacji.

To jest dokładnie to samo co było z Kali Tudo na początku ubiegłej dekady. Ci ,którzy byli za ciency na ufc/pride wymyślili sobie walkę na broń biała , że niby to jest jakiś krok na przód. Każdy chce być mistrzem czegoś, więc wymyślają tkaie formuły walki, żeby mogli się tam sprawdzić zawodnicy, którzy są nikim na światowym poziomie. Kiedyś też [...]

[...] x 12 + 18x8 + 11x10 dropset , 21 lbs x 16 7. Brzuch (unoszenie nóg + plank) 10 kg x 17 + 1,50', 7 kg x 20 +1,30' Dieta 5150 kcal. Notatnik: 1. Wyciskanie skos - ciężko, za tydz 95x6+!, 80x10+ 2. Hammer - słabo, regres ciutke ok ale pilnować w nim tempa, za tydz powtórka stos +10x6+! , 91x12! 3. Wąsko - dobre tempo i dużo siły dzisiaj, za [...]

To jeszcze kope czasu , bo za nim u nas wprowadza euro ....

Nie da się wskazać jednego genu odpowiadającego za wzrost dziecka. Jest to bowiem cecha uwarunkowana wieloma genami. Wzrost jest też zawsze pewną wypadkową wzrostu matki i ojca. W przybliżeniu możemY go obliczyć za pomocą wzoru: zrost dziewczynki = (wzrost mamy + wzrost taty — 13) : 2 wzrost chłopca = (wzrost mamy + wzrost taty +13) : 2 Pamiętaj [...]

No dobra, pora na wypiskę- i tak jak w przypadku Maksyma, raczej będę to robił raz w tygodniu w formie podsumowania, bo tak będzie łatwiej, zajmie mniej czasu i będę mógł się podzielić większa ilością rzeczy %-) No to tak- nie ma co tu dużo mówić, chodzę wiecznie zadowolony bo najedzony jestem fest xD, przekłada się to na wszystkie aspekty życia, [...]

[...] ok 20 cm miałem problemy z kręgami i pomimo dobrej techniki przynajmniej tak uważał mój kolega z 3 letnim stażem i tak przy tym ćwiczeniu strasznie bolały mnie plecy. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Trening 1 1. Przysiad ze sztangą na karku 4x10 2. Podciąganie nachwytem 4x10 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 4. OHP 4x10 5. Dipy 4x10 6. [...]

okej dziekuje :) za tydzien sprawdze znowu :)

FBW traktuje jako wstęp do treningu docelowego czyli dzielonego,a ogólnie lepiej się czuje i mi pasuje split, wiem co i jak na mnie działa i tak przy tym zostane, aczkolwiek dziękuję za radę (wiem również że FBW ma wiele zalet i tego nie kwestionuje). Dzięki Koniu łapka leci