Witam Mój ojciec ma ostre zwyrodnienie stawu barkowego. Ma 55 lat, pracuje fizycznie jako mechanik, ciągle musi trzymać ręce w górze... w młodości był ciężarowcem co zapewne także odcisnęło się na jego stawach plus wyjazdy za granicę do pracy... Co mu polecicie ? myślałem nad cissus plus jakiś flexit drink ? macie jakieś pomysły? nie chce puszczać [...]
[...] prosić o poprawę mojego nowego planu treningowego typu split 4-dniowy. Jest to mój kolejny plan ,poprzednim był split 3-dniowy ,którym robiłem około 2 miesiące. Tak więc zaczynajmy: Ćwiczę w dni poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek. Poniedziałek Klatka piersiowa i triceps 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 4x10 2.Wyciskanie sztangielek w [...]
Cześć, zapewne dla większości prosty temat ale dla mnie nie :) Jako że aktualnie (od 2 lat) trenuje kolarstwo i bieganie, potrzebuję zrzucić około 5-6 kg ale tak aby nie zagrażało to ciągłemu treningowi w którym jestem ( mam 2 treningi dziennie, bieganie i rower). Przyglądam się Salbutamolowi, co o tym sądzicie ? Jeżeli jest na tak to jak go [...]
[...] do sprzedania buty kappa lekro nr 42(26,5)kolor białym , są w stanie idealnym gdyż nosiłem je tylko 2 razy, cena jak mnie interesuje to 70 zl +kw ale rozważę każdą ofertę zaznaczam ze buty kupiłem za 88 zl rozważę tez ofertę zamiany za coś Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2009-09-21 07:58:02 Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2009-09-21 [...]
Witam.. zamierzam za niedlugo kupic sobie Nitrobolon, więc mam kilka pytań. Mianowicie =] : - z czym brac? - jak dobrze dawkowac? (pisze na opakowaniu, ale moze sie mylic czy cos) -czy trzeba pic duzo wody jak np. w przypadku monohydratu?? - z jakiej firmy byscie mi polecili? -czy daje to efekt podobny do kreatyny i czy warto brac? Trenuje juz od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Zbliżają się wakację na które wyjeżdżam za granicę, 2 miesiące treningu za granicą trzeba wykorzystac jak najlepiej. Uważam, że czas sięgnąc po suplementy. Dieta oczywiśie jest ! Ale ciężko mi strasznie przytyć bo jestem zatwardziałym ekto ze 190 cm wzrostu :) Myślę, że może jakiś gainer/białko i aminokwasy na początek ? A Wy co [...]
zamierzam teraz zrobić masówke, oto mój treing, później zadam pytania, bo zmęczony dziś już jestem? jest jeszcze troche niedokładny ale to sie poprawi jeszcze w ostatniej masówce robiłem troche mniej serii. dla wszsystkich ćwiczenia oprócz pleców i barów, dałem zakres powtórzeń i seri taki jak kiedys mi podał Michail, ale może przydał by sie inny [...]
[...] Mam takie pytanko co do tego produktu http://www.sfd.pl/sklep/%21Mistrzowskie_zestawy%21_DYMATIZE_XPAND_2_szt%3A_Energizer_820g_%2B_Coffeine_free_925g-opis724.html pisze ze jest niby za 249zl a troche nizej pod obrazkami pisze CENA: 240zl Ktora cena jest poprawna? I ile bedzie wynosilo to razem z przesylka? Z gory dziekuje za szybka odpowiedz.
Witam Niedawno zostałem szczęśliwym posiadaczem nowego stacka Kaizena, chciałbym więc maksymalnie go wykorzystać i dopiąć wszystko na ostatni guzik. Bardzo proszę o wskazanie słabych punktów w poszczególnych elementach cyklu. PODSTAWOWE INFORMACJE: wiek - 31 masa - 72kg bf - ok 13% cel - możliwie sucha masa Typ sylwetki: mezomorf z pewnymi [...]
Witam, jestem nowy na forum prosze o pilna pomoc, mam 187cm wzrostu i waze 92kg oczywiscie jest to zdecydowanie za duzo i mam opone na brzuchu, jak to spalic, od tego tygodnia zaczynam jezdzic na rowerze, czy powinienem ograniczyc moje menu (zazwyczaj ser zolty, mleko, platki i miesko na obiad) podajcie jakies cwiczenia jesli mozecie, bede bardzo [...]
[...] to 57 kg przy 170 cm. Jeszcze kilka miesiecy temu wazylam 66 kg, po schudnieciu i osiagnieciu idealnej dla mnie wagi jaka jest 57 kg( teraz czuje sie najlepiej) chcialabym zaczac juz jakis rozsadny trening. Niestety w mojej silowni nie ma kompetentnej osoby ktora moglaby mi takowy doradzic. W zwiazku z tym zwracam sie do was, ladies gdyz sama [...]
na sprzedaz mam te dwa telefony, motorola L7 i Sony Ericsson K750i. Wady: - motorola nie czyta kamery VGA, zapewne oprogrowamonie i trzeba wymienic koszt 25-40 zl :) - SE zbity LCD, w komisie cenia sobie za LCD nowe 75 zl. ZA OBA TE TELEFONY JEDYNIE 500 zl !!! zalezy mi na szybkiej sprzedazy. kontakt GG 3832483( niewidoczny zawsze )
[...] się do Gdańska, postanowiłem potrenować jakieś sporty walki. Chciałbym prosić Was o pomoc w wyborze polecenie jakiegoś klubu bym mógł blisko do niego chodzić mieszkam na Jagiellońskiej. Co to ma być ? sam nie wiem ;) uprawiałem Karate, zapasy i capoeirę więc jest mi to obojętne chodzi mi o rozruszanie się. Dzięki serdeczne za pomoc :)
[...] doradzcie jak z tym tesciem ktory lepiej? z tego co wiem to jeden i drugi zbiera dobre opinie wsrod tego co czytam i po znajomych. I pytanie czy przy jego stezeniu wystarcza takie dawki: 1-10 deca 500mg e7d czy moze e5d? 1-10 teść 250mg e7d czy moze e5d? bo przy tym stezeniu znajomi wala raz w tyg 1 ml a mi sie wydaje ze to za malo zeby [...]
[...] i ogólnego postepowania. Mam 25 lat, cwicze rok, kiedys machałem 2 lata ale zrezygnowałem i po około 3 latach wróciłem na siłke. Mam 183 cm wzrostu ok 86 kg. Ogólnie zawsze jestem szczupły. rano po przebudzeniu jem jogurt naturalny z owsianką po ok. godzinie sniadanie takie standardowe(kanapki z szynka i serem lub jajecznica lub [...]
Bralem juz raz krete(skonczylem w kwietniu) i l-glutamine(jeszcze koncze) za miecha chcioalbym rozpoczac pierwszy raz cykl na sile i chcialbym sie dowiedziec jakia wg Was jest najlepsza odzywka/ki na sile? Myslalem zeby krete z czyms polaczyc:) Jesli chodzi o cel to oczywiscie sila ale masa tez bylaby mile widziana:):):)dzieki za odp:)
[...] NÓG W SIADZIE 4 serie (12-10-8-6) 3) UGINANIE NÓG W LEŻENIU NA BRZUCHU 4 serie (12-10-8-6) 4) WSPIĘCIA NA PALCACH 4 serie (15,12,10,8) BARKI 1) WYCISKANIE SZTANGI zza GŁOWY 4 serie(12,10,8,6) 2) UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI 4 serie (12,10,8,6) 3) UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ W OPADZIE TUŁOWIA 4 serie (12,10,8,6) [...]
[...] jakości. W jego składzie znajdują się 3 najlepsze prohormony , a na dodatek osłonki na wątrobę. Przez tak zoptymalizowany skład został on hitem w USA. Każda kapsułka zawiera: - 25mg H-drolu - 10mg Trenadrolu - 5mg M-drolu/Superdrolu - osłonki na wątrobę CO O TYM MYSLICIE BRAL TO JUZ KU,,A KTOS Z TUTEJSZEJ ELITY?SKLAD WIDAC NIEZLY ALE NA 1 [...]
Witam! Chciałbym zaczerpnac pewnej porady: Cwicze od 8 lat,po 3 latach zdecydowałem sie na cykl z metanabolem i skonczyło sie tak jak sie skonczyło... wyladowałem w szpitalu z polekowym uszkodzeniem watroby(widocznie za duze dawki albo dostałem dobry fake)... od tamtej pory mineło juz 4 lata na odpowiedniej diecie,pełnej suplementacji,dodam ze bez [...]
