za

[...] na maszynie 55x20/12/11 MCNPN z hantlą 12x23 12x31 12x35 Cardio 70min=11km Waga 90,7 Odczucia: Słabo przespana noc .. przez problemy ale trening dobrze poszedł jestem mega zadowolony z 150kg bo jak widać fronty już nie robiłem z 130kg bo nie miałem siły, dlatego później wydłużałem przerwy między seriami. Do następnego treningu dodam jeszcze [...]

ALAT ASPAT PODBITY - kuup sobei tudca.Triglicerydy za duże,ale chyba za wcześnie na lipanthyl,jak Twój poziom cukru,insuliny??Testosteron moim zdaniem też masz za nisko i to dużo i tutaj też bym szukał przyczyny,to ze cisniesz 1000 kg na klatę niczego nie zmienia.. Cukier mam tylko lekko zawyżony czasami rano (100-105), w dzien i po posiłkach [...]

lodzianin jeszcze mam jedno pyt? te dawki deci i testy nie sa za duze jak na poczatek? i jakiej firmy bys najlepiej polecal w/w produkty?;)

[...] x9,5 / 80kg x14 / 72,5kg x15 4) Podciąganie sztangi na Smith 5x 50kg x15, 60kg x15, 65kg x15, 70kg x10, 55kg x17 5) Around raises 3x 5kg 3x15 // 30sek przerwy 6a) Francuz za głową ze sznurem 3x 62kg x15 / 67kg x15 / 70kg x12 6b) Uginanie ze sznurem 3x 52kg x20 / 62kg x20 / 67kg x15 6c) Uginanie szeroko z drążkiem leżąc 3x 30kg 3x8 7a) [...]

[...] że moje "problemy" między innymi z libido mogą, wynikać z podwyższonego estradiolu oraz różnicy stosunku estradiolu do testosteronu. Zresztą poziom testosteronu też szału nie robi. Zaczynam się zastanawiać czy też mój spadek formy pomimo treningow(szczególnie w bieganiu) nie ma przyczyny w hormonach. Pomyślałem żeby użyć ATD aby zwiększyć [...]

[...] wpc80, x-bcaa, oraz zma. Myślę że to się bardziej przyda, kreatyne sobie odpuściłem, wezmę ją dopiero jak skończy mi się bcaa. Myślę że chyba będzie ok, i jakiś tam cykl na tej kreatynie będzie. Co do obliczania kalorii, jak mogę sprawdzać ile aktualnie złożyłem i ile mi brakuje? No chciałbym jaką taką tą dietę mieć. Z góry dziękuję za pomoc

Niech Pan odpoczywa , a wieksza dawka wina lepiej Panu zrobi ;-)Dziękuję za radę. Wpadła większa ilość mocniejszego środka :-). Wczoraj dopadła mnie po nocy okropna dolegliwość .Sztywny i bolesny kark a na potylicy duża gula! Przecierpiałem cały dzień a noc spałem na poduszce terapeutycznej. Było ciężko ale dzisiaj obrzęk się zmniejszył i ból [...]

[...] Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc Regulamin X Mistrzostw Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc : 1/ Cel: - Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej; - Promocja miasta i regionu; - Popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego; - Ustanowienie nowych rekordów imprezy. 2/ Termin i [...]

A tak z innej beczki - a propos wiszenia jak małpa - nie wiem, czy wiecie, że małpa wcale nie zaciska dłoni, żeby wisieć na drążku. Małpy mają tak skonstruowane ręce, że mają "za krótkie ścięgna", przez co przy wyprostowanej ręce palce same zaciskają się jak haki. Żeby wyprostować palce, małpa musi zgiąć rękę. Wot ciekawostka :) A my nasze [...]

ALAT ASPAT PODBITY - kuup sobei tudca.Triglicerydy za duże,ale chyba za wcześnie na lipanthyl,jak Twój poziom cukru,insuliny??Testosteron moim zdaniem też masz za nisko i to dużo i tutaj też bym szukał przyczyny,to ze cisniesz 1000 kg na klatę niczego nie zmienia.

Dzień 09.02.2020 - za wiele nie ma co pisać , off od cardio i treningu , póki co jeszcze sobie leżę xd na 14 do 22 do pracy i taki dzień , raport Wysłany z rana do Przemka , waga na dzisiaj 96.5kg :) Dieta : 1.50b 25T 2-4 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 15g T

Noc z rodzaju aktywnych}:-( Interwały łóżko- sedes.. górą. Nie wiem, co to za dziadostwo mnie dopadło.. ale dziś kompletny flak.. nawet mi się nie chce wychodzić z domu, obiadu gotować też mi się nie chce.. przeleżała bym cały dzień najchętniej popijając miętę.

Ok dzięki za info :)

takie ławki nic nie warte są, słabo się na nich trenuje, ograniczają one ruch, co do drążka też za mną nie przemawia, jest skąłdany po środku, za ok 100 zł mozna całą ramową konstukcję kupic

Panowie, aktualnie jest coś godnego polecenia na rynku? Lata temu jadłem produkty Revange i byłem zadowolony z thyrotherma, może pojawiło się coś lepszego? Dawno wypadłem z obiegu. Za produkty SFD dziękuję, bo na mnie kompletnie nie działają.

Oj tam, nie teraz, to za rok rozwalimy 100+ :-D hahaha no no :D

Cześć, trenuje ok 2 lat i szukam sobie ideału który mogę obrać za cel sylwetki. Ale wiecie jak to jest na zdj wyglądamy całkiem inaczej dlatego chciałabym poznać wymiary kobiet uczestniczących w Miss bikini fitness, w załączniku moje. Nie wiem czy brać sobie do serca wyniki z wagi (pomiar tkanki tłuszczowej itp)

Dokładnie, nie mam wyrzutów sumienia z tego powodu. Myślę że w miarę rzetelnie te 5 tygodni teraz poszło. Waga rano 88,7kg ( A jestem naladowany weglami po wczoraj. Za tydzień zastanowię się czy obcinac kcal mocniej. Wymiary tygodniowe podlicze później, teraz drzemka xd Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-02-09 13:55:25

08.02.2020 AEROBY do potęgi Co za dzień! Koszykarz sobie na imieniny pączki zażyczył - to upiekłam. Coś schrzaniłam i połowa pączków oddała smalcowi nadzienie... Obiad - Małż zażyczył sobie "wegańsko" - no to dla gówniarzy carbonara a dla nas grillowane warzywa. Ale mój 20letni piekarnik powiedział, ze nie właczy grila i już. Bo nie. Z pół godziny [...]

Sprobuj uzyć dlugiej i grubej igly w poslad np 0,8 x 40 , do tego podgrzej troche sok przed wbiciem. Nie wbijaj za szybko. Tez mam ten problem, że propy mnie bola jakoś sobie trzeba radzić. Z czasem bedzie lepiej