za

za 50zl lepiej kupić puszke z ALA i mało tauryne, lub dorzucic 20zl na r-ala

profil stary profil !, chociaż już widze że na 2-gi cykl orali bedzie za dużo...

Ja POSIADAM WOREK 130/45 DO NAPELNIENIA ZA 50 ZIKA (NOWY,UZYWANY BYL 2 RAZY)

[...] MałyArnold Wysłana - 17 październik 2007 07:46 -------------------------------------------------------------------------------- Nikt za Ciebie nie ulozy. uloz sam i daj do oceny, albo znajdz jais plan na forum pelno ich tu. Daruj sobie odzywki, diete tez sam uloz i daj do oceny.

Nikt, przynajmniej za darmo Tobie planu nie ułozy, niestety. Proponuje użyć wyszukiwarki oraz poczytać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ;)

ja to myśle tuńczyka z ryżem jeść ;) na przemian z kurczakiem i ryżem :) ryżek bronzowy ;) czo wy na to ?:P + dożucić za 2 tygodnie znowu ostrowie cel:5kg suchej masy :) w ciągu miecha :)

eccko interesuje? nowa dla mnie rękawy za krutki

PawelXXXX przeczytałem Twoje inne posty i zauważyłem że masz tylko sztangielki . Dobrze zrozumiałem??? Jeśli nie masz sztangi i kasy na nią + odważniki to na ławeczce nie poszalejesz zbytnio a właściwie jest zbędna. Lepiej za tą kasę ,którą masz kup sztangę. Takie jest moje zdanie. Kolejna sprawa- widzę że dopiero zaczynasz więc jeśli nie jesteś [...]

wklej ten trening na ramiona- mnie się wydaje, że nawet na 6-cio letni staż był to trening poprostu za ciężki. czasami nawet z tym stażem warto powrócic do metod- właściwie- dla początkujących, oczywiście na pewien okreslony czas.

[...] Pompki różnego typu, przysiady z obciążeniem, ABS II i inne proponowane przez Mawashiego. Ćwiczę co dwa dni. I nie wiem czy ćwicząc w poniedziałek o 16, mógłbym również ćwiczyć we wtorek o 16. Trochę głupie pytanie ale moja ciekawość jest wielka. Mam także problem z dietą, ale to pójde do działu z odżywianiem. Z góry dzięki za pomoc i pozdro

[...] - choćby dla początkujących - i wypowiedz się co masz na myśli mówiąc - porządny trening. Masę oczywiście da się zrobić na tych treningach, a co do odpoczynku - to co jakiś czas można zrobić trening co 24 godziny. Za standard przy treningach obwodowych, nawet HST czy FBW przyjmuje się 36 - 48 h. jako optymalny. Jeśli regularnie będzies ćwiczył [...]

Bede wdzieczny za odpowiedz ;)

Jutro wracam wlasnie po kontuzji i zamierzam wlasnie zabrac sie za kreatyne od poczatku grudnia. Akurat 2,5 tygodnia uplynie. I wiem ze niecodziennie trening, tylko co 2 dni tak sobie ustalilem (3 razy w tygodniu)

za malo masz towaru

Chodziło o to że mój kumpel ma do sprzedania bo sam nie kończy cyklu na tym więc stwierdziłem że może się przydać. Stwierdziłem że na początek moge ukłuć te 6 strzałów. No ale jak niema sensu to chwile poczekam i wrzucę konkretny cykl. Dzięki za opowiedzi.

Buahaha dzakas rozwaliles mnie tekstem ZA to SOG dla Ciebie

Dzieki za pomoc :)

Zawsze można na was liczyć Tylko teraz jeszcze drugie pytanie , jeżeli to jest 1 trening czy drugi i są tzw. zadaniówki np do pierwszego przewrotu na plecy. To co iść i co chwilę padać na ziemie czy pierw popatrzeć przez kilka / kilkanaście treningów? Dwa ,że raczej wszyscy w mojej grupie mają partnera do treningu - tylko ja nie mam i za bardzo [...]

Oczywiście, że ćwiczyć i 100 razy padać na te plecy, więcej się tak nauczysz niż patrząc z boku! poza tym ćwicząc z kimś lepszym zawsze możesz pytać. Ja zawsze robie tak, że ćwicząc z lepszym zawodnikiem kytóry 100 razy robi mnie w zadaniówkach z jakiejś pozycji poprostu pytam co w takiej sytuacji moge zrobić i proszę o pokazanie jakiejś [...]

Okej, dzięki za porady będę śmigał ;p Sog