za

Pobiegane: 5min. rozgrzewka+ BS 20min +15 min + 5 nie. schlodzenie i od siebie jeszcze szybka końcówka do domu;-) Od rana mżawka i zimno.. i nic nie zapowiadało, żeby się miało rozpogodzić, więc się zebrałam w sobie i ruszyłam w las. Otymistycznie postanowiłam zrobić pętelkę w terenie.. ale parę razy ledwo uniknęłam gleby, więc pokornie wróciłam [...]

Paatik bawełniane koszulki nie są polecane do biegania, chłoną wilgoć. Za to techniczne są bardziej oddychające. Tu dość ciekawy artykuł na ten temat: https://bieganie.pl/?cat=21&id=133&show=1

Zdecydowanie tak im mniej bawełny w składzie tym lepiej. Na początku jest mi zimno ale gdy pobiegnę to uczucie mija ale bardziej szkodzi mi przegrzanie. Po prostu do domu wracam truchtem żeby nie marznąć Co prawda nie biegam od 2tygodni ale i we wrześniu miałam poranku kiedy było 6-7 stopni. Na głowie czapka ale cieniutka ale na razie jeszcze buff [...]

Hmm.. nie ukrywam, że po przebiegnięciu połówki zaczynałam już wyglądać, co jest za zakrętem.. szczególnie mnie ta ściana po 30 km intryguje.. ale to może faktycznie bliżej wiosny.. póki co przy tygodniowym kilometrażu poniżej 50km maraton to słaby pomysł.

Viki - u Krzycha to (z całych szacunkiem) za dobrze wyglądało i chyba musiało się takim przeciążeniowym czymś skończyć... I waga i ogólna ilość aktywności - chyba trzeba by być maszyną, żeby to sie udało. Wiem, młody i zdrowy chłop, ale zawsze...

Póki co pracuję, ale pracy mam mało.. a za chwilę mogą nas zamknąć.. też już mam dość. A nutella u mnie w II fazie wjeżdża regularnie;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-10-21 13:38:34

Tsu - no ja właśnie na sile wspomnień ciągle jadę... Za dorosłości chyba raz tak popłynęłam jak moje chłopaczyska były w zerówce - kopa lat temu... Dziecinnieje się na starość.

Pobiegane. Znów jakość dziś wpadła.. tzn. ostatnio się pomyliłam i zrobiłam interwały zamiast biegu progresywnego.. a interwały miały być dzisiaj. Weszło jak trzeba. Pogoda piękna, trochę za ciepło się ubrałam.. ale biegało się przyjemnie. /SFD/2020/10/24/f3526c288bf54fdeaea68ba882ee0131.jpg /SFD/2020/10/24/b516b23609df4be2b2c5019d02cde258.jpg [...]

To nagraj jak pompujesz i czytasz jednocześnie:) Podziwiam za taki trening - nawet z dłuższymi przerwami - mega męczący po całości...

Pobiegane: 10 min rozgrzewka + 12x20sek (prawie sprint)/40sek reg. + 10 min schlodzenie Dziś zrobiłam zadane minimum, bo za szybko po obiedzie wyszłam i gdzieś pod koniec odcinków obiad chciał już mnie opuścić}:-( /SFD/2020/10/31/23357fdadd2b42469cf6c9b4eaefdba6.jpg

[...] BS (5:35-5:47) + 5 min. (5:04-5:16) +5min schłodzenie. Zegarek się rozparował z telefonem i d**a. Za nic nie chce się połączyć. Zrobiłam reset całkowity. Odinstalowałam i zainstalowałam appkę.. kilka razy i nic}:-( Raz utknęło w połowie.. Sparowałam tymczasowo z iPadem (bez problemu).. ale wszystkie dane poszły się ... tzn. zostały tylko w [...]

[...] BS (5:35-5:47) + 5 min. (5:04-5:16) +5min schłodzenie. Zegarek się rozparował z telefonem i d**a. Za nic nie chce się połączyć. Zrobiłam reset całkowity. Odinstalowałam i zainstalowałam appkę.. kilka razy i nic}:-( Raz utknęło w połowie.. Sparowałam tymczasowo z iPadem (bez problemu).. ale wszystkie dane poszły się ... tzn. zostały tylko w [...]

[...] sprint)/45sek. + 10 min BS i dodałam od siebie kilka km, bo nie wiem, jak będzie z bieganiem w przyszłym tyg. Młody przechodzi na zdalne, mi jeszcze roboty nie zamknęli, ale i tak pracy jak na lekarstwo.. a przewiduję pełen lockdown za chwilę i to na dłużej. I pewnie las też zamkną}:-( [...]

[...] że ludźmi tak łatwo manipulować. Mając do dyspozycji media i internet, można dosłownie wykreować dowolną rzeczywistość. Z nieszczególnie groźnej infekcji wirusowej zrobiono zabójczą pandemię, jako jedyną drogę wyjścia wskazano szczepionkę i większość to łyknęła. Ludzie nadal wierzą w statystyki, których podstawą są wadliwe testy. Na podstawie [...]

ze statystykami to się zgadzam, że są z dupy, ale w obie strony równie dobrze mogą być sporo zaniżone bo weź pod uwagę ile osób miało objawy i się samoodizolowało i nie widnieje w statystykach ;-) ja znam co najmniej kilka, sam jestem przykładem i wcale nie jestem happy że nie wiem czy i ile mi płuc zeżarło zgadzam się również, że obecna władza [...]

Nie zupełnie Paatik. Jest tak jak jest właśnie dlatego, że dajemy temu przyzwolenie. Póki mnie coś nie dotyka, to problem nie istnieje. Ale może za wiele wymagam.. Tymczasem pobiegane: BS 15 km Przestałam biegać planem, bo trudno mi go teraz realizować.. jednak mam plan biegać 3xw tyg. minimum po 10 km [...]

o widzicie, to nawet nie wiedziałem że książkowo zaczynam spokojne wdrożenie po roztrenowaniu %-) tylko tego roztrenowania coś za dużo u mnie było od wyścigu ;-D

Już kiedyś pisałam, że podziwiam za te długie treningi. Dla mnie zawsze 1,5h to było maks, a najlepiej 45-60 minut ;-)

Tsu - nie ściemniaj, HR za wysoki na FB/gotowanie:)

[...] większość po drugiej dawce gorzej niż po pierwszej, chociaż oczucia były na róznym poziomie, ale zwykle jednak gorzej gdzieś widziałem opinię, że dzieje się tak, ponieważ dawki są za blisko siebie, że być może oddalone bardziej w czasie byłyby mniej odczuwalne, ale to chyba póki co spekulacje Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-23 12:18:51