za

zle czulem sie na lc i ckd bo caly czas bylem glodny bolal mnie brzuch itd. stosowalem diety tak ze mialem 2g bialka 1,5g tluszczy i 3 wegli na kg masy ciala a teraz chce zrobic 2 tlyszczy i po 1,5g bialka i wegli - bedzie ok? nie bedzie za duzo tluszczu? chce zrpobic cos pomiedzy lc a dieta weglowodanowo bialkowa:)

Nie wiem dokładnie o co ci chodzi. Wypełnij ankietę,napisz ogólny zarys treningu w skali tygodnia. Jak z innymi partiami? Poza tym za obwód może odpowiadać tez-a nawet bardziej-triceps

no wlasnie wiem ze to jest niewskazane ale ciezko jest robic nogi dzien przed treningiem mma. pozniej na treningach nogi mam spiete. jezeli macie jakies lepsze rozwiazanie treningu to chetnie skorzystam z porad. chodzi mi o to zeby koniecznie zrobic nogi w sobote a biceps z tricepsem. wielkie dzieki za porady. pozdrawiam

To że nie rośniesz spowodowane jest na 99,75% niedostateczna podażą składników odżywczych, w skrócie - za mało jesz. Nie rośniesz cały więc nie rośnie Ci również ramię. Trenujesz MMA i na siłowni więc zapotrzebowanie "na zero" masz bardzo duże. Jeżeli chcesz nabierać masy (bo jeżeli tylko w bicu to pomyliłeś działy... nie, fora ) musisz [...]

Jak się zmieścisz w cenie, warto rozejrzeć się za wyciągiem, lub zmajstrować samemu Dużo jest też gotowych zestawów na allegro od prywatnych ludzi, nie firm, więc może coś z okolicy znajdziesz

to ze dolnego skosu nei ma to zadne minus nawet jezeli ja mam w trytonie to go nie uzywam bo sie zssuwam mam odzielna lawke z allegro za 100zl niby tania ale zayebista

Proponuje winstrol+propionat.Wino po 22 zl strzal prop.ok 35zl.za 10amp.po50ml.Clena sie boje wiec nie proponuje.Poza tym odpowiedni trening a zwlaszcza dieta.Na marginesie kazdy tesc spala tluszcz!

mozesz ale bieganie za pilka nie traktuj jako trening nóg. Na silce tez je trenuj.

spokojnie taka ilość nie spowoduje że staniesz się ociężały, będziesz miał lepszego powera, co do efektywności w rozwoju nóg to bankowo trening siłowy da odpowiednie rezultaty a piłka nie za bardzo

sam grałem w piłke i mam nogi "piłkarskie" choć moze nie takie jak swego czasu jak jezcze gralem ale za to nie wyglądam jak wróbel

Dzieki ale problem jest w tym, ze chodzi o LUBIN miasto 80 tysieczne z dolnego slaska, a nie lubLin ! Ale ok miales prawo sie pomylic, sog za checi

sorki nie doczytałem. tutaj piszą coś o boksie i jakimś jiu jiutsu ale to już dawno chyba było , możesz zobaczyć: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=LUBIN dzięki za soga Edit:z tym lubinem to ciężka sprawa nawet w goglach nic nie znalazłem Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-05-06 22:53:22

dzieki za zainteresowanie, wiesz to jest problem miasto 80 tys ludzi a nie ma ani jednego klubu w stylu zapasy lub bjj, tylko jest boks, tkd i capoeira same uderzane sa

wielkie dzieki Wiem gdzie to jest, przejde sie, popytam, prosze modow o zamkniecie tematu, jeszcze raz thx beny za pomoc

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_%5B%5B%5B-t416991.html oraz wyszukiwarka dużo takich tematów już było poza tym greku bany obiecał, za kolejne takie tematy

ale o to chodzi ze robilem tak aby to wyrownac 4serie po 12 poptorzen na lewa a prawa 4 serie po 8 powtorzen a i tak prawy bardziej rosnie do tego bralem nitrobolon a wczesniej kreatyna jablczan. podaj mi jakis trening ogolny jak cwiczyc za pomoca hantla 10kg i 2x 5kg i do tego pompki i wgl oki.

Ok dzieki wszystkim za odpowiedzi.

Zdecydowanie za szeroki rozstaw, nie naturalny układ nadgarstków. Mam taki i nie korzystam. Najlepszy drążek to prosta rura. pzdr

[...] serie po 10 razy -unoszenie sztangielek w siadzie na skośnej ławce jak wyżej -uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku jak wyżej naramienne -wyciskanie sztangi zza głowy 4 sewie 12, 10, 8, 6-8 -unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 serie po 10 razy -unoszenie sztangi do przodu przed sobą jak wyżej -unoszenie linki dolnego wyciągu za [...]

kilka powaznych błędów w treningu , za duzo seri na małe grupy miesniowe, a na nogi 4 cwiczenia to jak to rozumiec ? 2x 4głwy , 1x dwugłowy + 2x łydki ?? etc. moze przystapisz ci CYKLICZNOSCI ?? grupa II masowa? efektuy gwarantowane, bedziesz byq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I [...]