za

Oki, poczytałem ździebko na różne tematy i ułożyłem sobie dietę na masę. Czy jeżeli białko/węglowodany/tłuszcze z pokarmu pokrywają zapotrzebowanie mojego ciała, to czy potrzebuję jakichkolwiek odżywek? Jak już wcześniej wspomniałem, jestem szczupłej budowy ciała i chciałbym przybyć znacząco na masie (dietkę już mam, sprzęcior do ćwiczeń [...]

a zauwazyl ktos ze w "Za szybcy, za wsciekli" jest walka bjj? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] się tak: Mam dietę na masę (180g białka/55g tłuszczu/300g węglowodanów) i mam rozpisane treningi na masę. Dysponuję kreatyną OLIMP Creapure Monohydrate i OLIMP HmB. Planuję zakupić jakiś gainer (zupełnie nie mam pojęcia jaki) i L-Glutaminę TREC'a. A teraz pytanie: - ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. Czy w takim wypadku poćwiczyć [...]

chyba za duzo... hmm.. ale nie wiem.. wiesz.. zapytaj w dziale doping bo nie chce sklamac Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-09-25 01:45:02

poruszałem temat betagenu na IS, skopiuje Ci bo linku nie mozna wklejać... : nie zmieściłoby się - za dużo danych w nim -robiłem sobie żeby wybrac jakiś dla siebie na przyszły cykl tylko 32 volumizery wpisałem ze swolem v2 i sanem włącznie najbardziej podobają mi się te produkty: Optimum Nutrition Anabolic Activator III, Kaizen Creatine [...]

Aha , oki dzieki za porade , ja i tak duzo spie " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

jaka jest różnica miedzy chlebem zytnim a razowym i co znaczy ze na chlebie jest metka ze to chleb mieszaNY TO DOBRZE CZY ŻLE za kapturem panny sznurem

Nie jest jakaś super, ale przyzwoita. Choć lepiej kup sobie Nutrenda, kosztuje 55 zł za 500g SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Enduroman (DArek): W Krosnie masz Judo ale dla dzieci. JAk chcesz cwiczyc z dzieciakami (11 lat), to cwicz . Oprocz tegi jest tylko Kyokushin i CombaT Kalaki, ktore otworza za miesiac. Wiec wybor to 3 SW: - Judo (srednia wieku 12 lat) - Kyokushin - Combat Kalaki (...) - Silownia Teraz mu mozecie doradzac "Nie narzekam chociaz jestem nizszy [...]

co za człowiek (mówię o 1 stronie) \:::No Coment:::/

Dzięki... mniej więcej tak to robiłem, ale te walory smakowe... no cóż nie za bardzo umiem to doprawić żeby smakowało jak majonez Babuni lub dekoracyjny... Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem

Amazone, dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam!

[...] /100G PIECZYWA Z PELNEGO PRZEMIALU, SER EDAMSKI DARUJ SOBIE, W ZAMIAN CHUDY TWAROG. TWAROGU I WEDLINY POWINNO BYC RAZEM OK. 100G 15:30-100g ryzu+100g piers z kurczaka bez skóry,sałatka warzywna białko-34/weglowod.-80/tłuszcz-1,3(brak sałatki warzynej-niewiem ile maja warzywa) /DO SALATKI DODAJ LYZKE OLIWY Z OLIWEK 16:30-TRENING [...]

Chciałem tu zapytać, czy jako osoba o niestety marnych gabarytach 183 cm 65 kg ..22 lata mogę dolączyć do diety oraz odzywek białkowych keratyne. JEZELI ZACZYNASZ PRZYGODE Z KULTURYSTYKA SKUP SIE NA DIECIE, TRENINGU, JEGO POPRAWNYM WYKONYWANIU I REGENERACJI. KREATYNE ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ, ZA JAKIES ROK BEDZIE NA TO DOBRY CZAS. WTEDY MOZE [...]

Witam wszystkich! Chce kupić białko z mleczarni.Jego koszt to 30zł za 25 kg.Słyszałem że jest to białko serwatkowe.Czy to prawda???Opłaca się to jeść??Czy działa tak jak białko np:hi-teca??? Za odpowiedzi z góry thx KOWAL

maczo moze zapomnial co to dobre zarcie na tym cyklu?? do autora - ty naprawde kcesz sie brac za koks w wieku 17 lat??? no ale jesli juz zdecydowales to twoja brocha - nie bede ci mowil jak brac ale odradze tylko polaczenie tych hapatototototksycznych srodkow w pierwszym jak mysle cyklu - po******lisz sobie profil lipidowy w org, podniesie sie [...]

bravo bravo bravo cóż za pomysł Jakiś Ty mądry Venomie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

CZESC WSZYSTKIM, TO MUJ PIERWSZY POST. Muj problem tkwi oczywiście we mnie. Otórz: mam 18 lat, ale zacząłem ćwiczyc jakies 2,5 roku temu, przez pierwsze poł roku na profesjonalnej siłce, ale potem jusz na własnej w kulbie blokowym. Mamy tam sztange dlugą, krutką modlitewnik sztangielki itp. oprucz maszyn. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem [...]

Michail dzięki za ten piękny link do tych tabeli mozna tam znaleśc prawie wszystko a z pewnoscia to co chciałem. Szukałem po necie i nieumiałem sie doszukać czegoś podobnego. THX Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

200 na raz dzieki za odpowiec chce zaczac od pietnastego i bede bral dece i mete:) dzieki