za

to ta waga po kilku dniach dołożenia jedzenia za duzo nie wzrosła

Dawid Ty akurat robisz liniowy i solidny progres z roku na rok, czy to jest 3 czy 10kg to przy twojej pracy i trybie dnia to mam szacunek wielki bo niejeden na dupie w domu cly dzień siedzi, fizycznej roboty na oczy nie widział a deload co tydzień bo cun przemęczony xD. Także tutaj jakość taka siedzi, ze to jest szok a na scenie nikt nie daje [...]

Wiem co miałeś na myśli, a mi chodziło o to, że patrząc na to z góry to mam konkretny zajazd na co dzień i czas zwolnić, bo teraz jeszcze organizm wyrabia, ale latka lecą i mogę później za to beknąć, więc trzeba więcej głowy w tym wszystkim ;-D

Z jednej strony tak a z drugiej jak masz aspiracje na Pro to spinanie i kombinowanie mocno wskazane :D Powiem Ci, że taka karta podcięła by mi skrzydła ;-D Bo do 212 jestem za wysoki, ażeby wychodzić w open i nie zamykać stawki to potrzebnych jest kilka dobrych lat przerwy i w opór $$ ;-D

Z jednej strony tak a z drugiej jak masz aspiracje na Pro to spinanie i kombinowanie mocno wskazane :D Powiem Ci, że taka karta podcięła by mi skrzydła ;-D Bo do 212 jestem za wysoki, ażeby wychodzić w open i nie zamykać stawki to potrzebnych jest kilka dobrych lat przerwy i w opór $$ ;-D Czyli póki co odpuszczasz wszelkie pro Qalifiery?

[...] zmęczenie już, że totalnie nie miałem ochoty na trening, no ale świadomość, że ostatni taki ciężki i już bps nakręca ;-D Także raport poszedł i czekam na wytyczne od Łukasza ;-D Cardio: 45min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: Legs + Pull 1. Uginanie jednonóż na maszynie stojąc 12x30kg | 15x25kg 2. Uginanie jednonóż na maszynie [...]

no to za niedługo się widzimy :D ja to już się doczekać nie mogę :d na którą planujesz przyjechać na weryfikacje?

no to za niedługo się widzimy :D ja to już się doczekać nie mogę :d na którą planujesz przyjechać na weryfikacje? A nie wiem, jak przyjade tak bede ;-D 06.09.2021 Poniedziałek - BPS Standardowo już bez cardio, trochę więcej sodu na dzień niż zwykle, 9l wody do wypicia, klatka przetyrana, ogarnąć szamkę na jutro i chill ;-D Waga dalej 92,7kg, ale [...]

na fotkach jest miazga.. głowa rozwalona %-) przy okazji dajesz motywację, żebym sam mocniej docial, bo mam swój debiut za niecałe 3 tyg ;-) przy okazji zapraszam do siebie do dziennika!

Twoja plastyka i pełność za każdym razem zaskakuje.

[...] i ogarnianie tego wszystkiego, ale no, nikt mnie nie goni to na spokojnie sobie wsio ogarnę ;-D Cardio: Brak Trening: Łapy i delikatnie brzuch Leciałem jedno ćwiczenie za drugim - na przemian, biceps, triceps, a na koniec delikatnie brzuch. Niby trening po pierwszym posiłku, ale te 200g węgli zrobiło już ładną robotę i fajnie nabiło ;-D [...]

1040g węgli za mną, został jeszcze jeden posiłek i teraz wygląda to tak: https://i.imgur.com/t0YQnjs.jpg https://i.imgur.com/KS0jCsG.jpg https://i.imgur.com/r4WL2uG.jpg https://i.imgur.com/RhQQXXS.jpg https://i.imgur.com/UxxhCdr.jpg

Kolejne 1100g ww za mną. Wlazło jak masełko ;-D Światło tutaj mam mega, mega hvjwe, ale cóź, trzeba coś tu na noc wrzucić ;-D Może jutro w ciągu dnia będzie lepsze, ale ogólnie co zdążyłem zauważyć - na pewno poprawiłem plecy, na które cisnąłem prio. Zobaczymy jak to wszystko finalnie wyjdzie w niedziele po spuszczeniu tej wody, bo na razie to [...]

11.09.2021 Sobota - BPS Czas dodać wpiskę z dziś ;-D Dzień zleciał mega leniwie, nawet nie poszedłem z Martą na miasto, bo nie chciałem męczyć nóg. Sporo popozowałem, no i działałem według schematu ;-D Jest już naprawdę mega dobrze ;-D Podkład bronzera nałożony, elegancko sucho jest, nabicie też w opór, więc jutro trzeba zaprezentować się z jak [...]

Gratulacje!! Rośnie nam gwiazda międzynarodowego formatu :-)) trzymam kciuki za dalszy rozwój!

jeden minus tego filmiku - za długo klepanie tego ompleta na patelni trwało %-). Ale ta "gestośc" treści też przyjdzie z czasem

tym razem jak na cardio to troszkę za krótki materiał ;-D

[...] tej chorej sytuacji nawet nie będę się wypowiadał, bo nie ma sensu ciągnąć takiej g@noburzy. Wrzucił post, by się wybielić, a udostępnianie publicznie rozmów i nr tel. to zachowanie na naprawdę wysokim poziomie ;-D Wracamy do rutyny i lecimy z dzisiejszą wpiską ;-D 20.09.2021 Poniedziałek Dość wcześnie wstałem, wykręciłem cardio i zjadłem [...]

I tak zaraz wszyscy zapomną. Ci co go lubią będą za nim i wyjdą z tego tylko bezsensowne przepychanki słowne. Wyszedł na gbura i tyle. Olać.

I tak zaraz wszyscy zapomną. Ci co go lubią będą za nim i wyjdą z tego tylko bezsensowne przepychanki słowne. Wyszedł na gbura i tyle. Olać. Dokladnie, a takie przepychanki slowne to jak dzieci w piaskownicy