za

Dzięki bardzo za podpowiedzi. Zdecyduję się na tego Redox Hardcore. Zdam relację za jakieś 4/5 tygodni jak poszło :)

02.10.2020 Barki + triceps 1.Odwrotny peck deck 4x15 2.Wyciskanie suwnica Smitha nad głowę 4x6 3.Unoszenie hantli na boki siedząc 4x12 4.Crucifix 4x15 5.Prostowanie na wyciągu drążek 4x25 6.Dipsy na maszynie 4x8 7.Prostowanie za głową na wyciągu lina 4x20

Johimbina jest substancją zabronioną w sprzedaży. Z tego też względu ciężko o pewną firmę, która ją sprzedaje. Zawsze będzie ryzyko jakości surowca i tego co jest w środku. Wspomniana powyżej johimbina Primaforce 2 miligramy będzie zdecydowanie najpewniejszą firmą. Z drugiej strony wychodzi też najdrożej i jest jej mało w kapsułce, więc coś za [...]

Jak ktoś może rozpisać dietę 1200 kalorii dla gościa z Twoją aktywnością i wagą. Trzeba piętnować takie osoby. Jeżeli ta Pani jest dietetyczką to zgroza, tragedia, brak słów... . A 2400 kcal to już lepiej ale też trochę za mało. Czeka Cię bardzo długa redukcja, powinieneś zacząć od trochę wyższych kalorii żeby krzywdy sobie nie zrobić.

Nie pytałem, formę życia na kiedy planujesz ? Podobną kalorykę trzymam, ale mniej białka, co do treningu sporo serii roboczych, ciekawe jak na ciebie to wpływa. Biorąc pod uwagę wzrost to nie za wiele ważysz, 70kg do końca roku będzie ?

Że komuś się chce drukować pudełka blister etykiety itd i nie wsypać nic do środka. Co to za logika w ogóle.

Piątek 02.10.2020r. Barki, Brzuch 1) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x16kg x 12 / 2x22kg x 12 / 2x28kg x 12 / 2x34kg x 12 / 2x40kg x 20 2) WL z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 115kg x 6/6/6 3) Odwodzenie ramion na maszynie: 55kg x 12 / 77,5kg x 10 / 100kg x 10 / 122,5kg x 8 4) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami [...]

Czym zastąpić czwiczenia podciąganie się na drążku pąmki na poręczach i żuraw jestem za słaby na czwiczenie Nie zadyzo czwiczen na plan A i B Czym zastąpić czwiczenia podciąganie się na drążku pąmki na poręczach i żuraw jestem za słaby na czwiczenie Nie zadyzo czwiczen na plan A i B Podciąganie możesz, jakimś wiosłowaniem lub ściąganiem drążka, [...]

Niby coś tam biegam ....ale po za tym ... https://youtu.be/Hha6pwTpDSk /SFD/2020/10/2/83b6338701ce4c0296d0fffa3c7b1c49.jpg

Zapewne większość z nas zaczynała swoją przygodę z treningami od wolnych ciężarów. W końcu znacznie łatwiej poprosić rodziców lub, gdy ktoś już zarabia, kupić samemu parę sztangielek. Z czasem, zwłaszcza gdy ktoś nie ma dostępu do klubu, kolejny zakupem staje się sztanga. Nie ma jednej, uniwersalnej drogi! Jest jedna, w danym momencie, najlepsza [...]

[...] wcześniej nie stosuje reverse diet, bo to nie ma zbytniego sensu z tego co czytałem. Wszedłem mniej więcej na swoje zero kaloryczne (2500kcal) i tego sie trzymam. Zważę się za 5 dni i zobaczę jak z wagą to wygląda. Aktywnośc Z rana wszedł trening brzucha na czczo 15 minut. Wieczorem przed ostatnią nocką robię sesję rozciagania około 40 minut. [...]

[...] sprzed cyklu. Tu sie dowiedzialem,ze tylko w celu sprawdzenia gips/nie gips 2tab godz przed badaniem,i tak zrobilem. A czy w aptekach jest czyste t3 czy juz tylko t3+t4 ? w Turcji na przykład masz czyste t3 tiromel ,w Polsce tylko t4 lub mieszanka t3 z t4 jakie masz to t3?? co za firma ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-10-02 19:27:25

Szczerze, wyglądasz na większego niż 68 kilo. Formę masz zaj**istą, docięty jesteś w ch** ładnie, ale chodzi o to że twoje mięśnie wyglądają potężnie, że wyglądasz na większego. Może tak na zdjęciu mi się wydaje, ale jak już teraz masz tyle mięcha, to za jakiś czas na masie będzie naprawdę zaj**iście to wyglądać. Myślę że na scenie byś mógł [...]

Upppsss troche tego za dużo sie powysyłało:-(

Dzięki wszystkim za miłe słowa, to świadczy o tym, że serio wszystko idzie w dobrą stronę, bo wiadomo jakie myśli krążą w głowie na ostatnie dni przed startem ;-D Taki mały smaczek jeszcze - pozowanie pod koniec dnia w dwóch różnych światłach - dziennym i sztucznym: https://i.imgur.com/HZqEZAS.jpg https://i.imgur.com/bnpdzC4.jpg [...]

zaczęłam sobie więcej biegać i tak się wkręciłam, że zaczęłam biegać w okolicach 25-30 km tygodniowo, co dla mnie już jest wysokim pułapem, no i tak się wkręciłam, że się uszkodziłam ;) No jakbym czytała o sobie XD I też chyba właśnie na etapie 25-30 km tygodniowo nie zrobiłam sobie co prawda poważnego kuku, ale weszło takie przetrenowanie, że [...]

Aktualnie mieszkam w Niemczech w Pl jestem raz na 2 msc i wczoraj pojechałem tutaj do lekarza. W przyszłym tyg bede miał zdjęcie zrobione. Z tego co tam lekarz mowil to był bardzo przekonany ze jak mocno uszkodzone to najlepsza będzie operacja. Zobaczymy za tydzień :) Uwarzaj z tymi operacjami bratu zrobili operacje na łąkotce a nogi jak bolały [...]

[...] jeszcze od 8 robota była. RDL mega, wyciskanie na skosie też, a w PP gdyby mną nie bujnęło tam w środku serii to może by poszło jeszcze to ostatnie. Chociaż chyba tutaj za mocno sobie opuściłem i nie było synchro z nogami dobrze zrobione. Na filmie z ciągiem podoba mi się mój zarys tylnej taśmy mimo bycia grubasem %-) [...]

Tylko żeby zaraz cenny nie podskoczly bo będziemy płacić jak za złoto:)

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Volkan Oezdemir wypada z walki z Nikitą Krylovem na gali UFC Fight Island 6 Volkan Oezdemir nie zawalczy z Nikitą Krylovem w walce co-main event gali UFC Fight Night 180 zaplanowanej na 17 października. Po wstępnym raporcie RT Sport, Volkan Oezdemir (17-5 MMA, 5-4 UFC) [...]