Pisałem o tym jak otworzyłem że za słodkie - nie chce mi się szukać ale na 99% tak napisałem Tylko że jak zaczynałem to na wodzie,i tu tkwił problem. 50/50 z mlekiem - rewelka. Na 250ml mleka - miodzio. + 2kostki lodu i milk shake owocowy,egzotyczny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 18:14:16
Nie. Ale wybór smaków największy. Na noc mam 4*Protein. Po treningu izolat. Ale równie dobrze by mogło iść 100% pro. I będzie szło za kilka tygodni jak mi się pokoncza.
[...] nie trzeba mrozić osobno bo praktycznie z miejsca maja konsystencje lodów. https://www.youtube.com/watch?v=GdRSue82mxU tu masz wszystko łatwo opisane. Mam ten sam model blendera i szczerze polecam choć jak dowiedziałem się ile moja miła za niego zapłaciła to brzuch mnie rozbolał heheh. Zmieniony przez - acerec w dniu 2015-09-28 18:06:07
Czesc, mam pytanie odnosnie Twojego planu dodawania kalorii podczas masy; gdy nadejdzie w koncu taki moment (predzej czy pozniej, ale kiedys nastapi), ze zacznie 'podlewac', to co wtedy poczynisz? Zaprzestaniesz dodawania kalorii, czy moze zaczniesz je ucinac? Druga sprawa- czy wskazania wagi (tj. szybkie i gwaltowne przybywanie kilogramow) beda [...]
Optowalbym za drugą opcją. W przypadku HC w Dt! Nie dla każdego będzie to optymalne wyjście, ale dla ludzi którzy szybko łapią fat jak najbardziej. Skrajne cc. Zazwyczaj podczas cc (ale to nie reguła) wegle ucina się o 30-50%. Ja mam (czy CBL zakłada) uciecie do minimum. Te 50g. Dajesz czas komórkom na odpoczynek od insuliny. Ja stosując tą [...]
piątek - 2/10 - DT /SFD/Images/2015/10/3/b757971f64c94f71952b9dd592284556.png /SFD/Images/2015/10/3/31ec23c8f20f4f2e934ddddf0344a887.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]
Cena na ebay nawet z PL jest super dla ludzi jak my mieszkających na wyspach. Na 100% jak ktoś ze znajomych będzie jechał do kraju to zamówię sobie na zapas heheh OstroVit ogólnie ma wiele zacnych produktów i jak mi się kreta skończy to już planuję od nich Matrixa o składzie: per serving 5g: Creatine Ethyl Ester HCL 1200mg Creatine AKG 1150mg [...]
A jaka jest różnica w smaku białka z mlekiem w porównaniu do wody? Od dwóch lat osobiście pije tylko z wodą bo nie uważam, że picie mleka zimnego bez zagotowania dobrym pomysłem(problemy żołądkowe). Co zauważyłem to smak białka z wodą też potrafi być super i zależy tu głównie od producenta. Podejrzewam bo sam nie próbowałem, że mleko da tylko [...]
za problemy zoladkowe odpowiada nietolerancja laktozy lub białek mleka np. albumin. w przypadku zdrowego osobnika nie widzę rozsądnych przeciwwskazań. a tłuszczami mlecznymi bym się tak bardzo nie przejmowal, bo sa zemulgowane i częściowo wchlaniane w żołądku. poza tym w procesie odtluszania gubimy wiele czastek, chociażby wit a, d, e. Zmieniony [...]
Śpi mi się zawsze dobrze, chodzi o to że nagle mnie odcina. Ciach i koniec. Wyobraź sobie że kilka razy zasnąłem podczas jedzenia. Nie podczas posiłku ale specjalnie wziąłem orzechy czy jakieś owoce żeby kryzys minął. To się budzielem nad ranem z rozsypanymi na sofie orzechami albo z owocem na plecach. Czy też dźwięk rozbijajacej szklanki [...]
Śpi mi się zawsze dobrze, chodzi o to że nagle mnie odcina. Ciach i koniec. Wyobraź sobie że kilka razy zasnąłem podczas jedzenia. Nie podczas posiłku ale specjalnie wziąłem orzechy czy jakieś owoce żeby kryzys minął. To się budzielem nad ranem z rozsypanymi na sofie orzechami albo z owocem na plecach. Czy też dźwięk rozbijajacej szklanki [...]
solaros - dla mnie ten efekt nie jest zaskakujący, ale znasz moje podejscie do reverse diet (typowe reverse uważam za stratę czasu) ;-) Powiedz tylko, czy przy tym "wychodzeniu z redu" robisz większe skoki kcal niż przy poprzednim? (zapewne jest gdzieś to info, ale nie wiem gdzie szukać)
[...] dodawać po 100kcal co tydzień to jeszcze przez wiele tyg będziesz na bardzo niskich kcal. Innymi słowy clowo będziesz przedłużać ekspocyzję organizmu na czynnik który powoduje deregulację układu hormonalnego. Uwazam takie REVERSE za szkodliwe. Ale nie dązmy tutaj w dzienniku Solarosa tematu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-09 09:56:56
[...] A co w takim razie z EAA? Też przerywa, ale masz wszystkie aminki niezbędne do syntezy. Pamiętam faf, że pisałeś kiedyś też o różnych patentach bulletproof coffee (Nie tylko olej mct, ale również śmietana, czy kokosowy olej). Chcę po prostu czuć się do 18 przyzwoicie, ale jednak zostawić prawie wszystkie kalorie na wieczór:D Dzięki za odzew faf
[...] kilka miesęcy nie dostajesz w pracy pełnegio wynagrodzenia tylko np 50% należnej pensji. Jak odbierasz pierwszą głodwą pensję obciętą bez powodu to wk***iasz się, nie dowierzasz, mimo to przez pierwsze tyg żyjesz jak dawniej, no może trochę oszczędniej. Sytuacja się zmienia po 2 - 3 miesiącach - wtedy oglądasz każdą złotówkę i zastanawiasz się [...]
[...] kilka miesicy nie dostajesz w pracy pełnegio wynagrodzenia tylko np 50% należnhej pensji. Jak odbierasz pierwszągłodwą pensję obciętą bez powodu to wk***iasz się, niedowierzasz, ale przez pierwsze tyg żyjesz jak dawniej, no może trochę oszczędniej, ale po 2 - 3 miesiącach oglądasz każdą złotówkę i zastanawiasz się na czym oszczędzić. Czy [...]
Typowy reverse by się sprawdził u kogoś, kto nie za bardzo ogarnął temat i na przykład przez rok, czy dłużej jechał na głodówce i jego metabolizm jest całkowicie zrujnowany (jak np modelki, które trafiły na złych trenerów personalnych i jedzą 1200kcal, kręcąc 2h cardio dziennie, a ich waga stoi). Ale zrujnowany metablizm to chyba jedyny przypadek, [...]
sam miałem robić doświadczenie na sobie, ładując w siebie tłuszcz w dużych ilościach by uzyskać sporą nadwyżkę kcal. zrobiłeś to za mnie - jeszcze fajnie byłoby abyś dokonał pomiaru ciał ketonowych przed i po FN jakąś dokładniejszą metodą :) udowadnia to fajnie nagromadzenie acetylo-CoA przy niedoborze szczawiooctanu, a w efekcie niemożność utycia [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
