za

Co to za bułka? Wygląda na sporą.

niedziela - 19.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Z cyklu 'Niedziela na wypasie' Za mna 3dni LC i na minusie kcal. Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence [...]

Co to za bułka? Wygląda na sporą. bo taka była %-) http://www.kfc.co.uk/resources/img/category/categorypage-pulled-chicken-range.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-UK7_RWqQZa8/VATVjgbbZMI/AAAAAAAACrc/Hhlt6aVnJOc/s640/blogger-image-2093427743.jpg [...]

Nie wiem czy to do końca CBL, czy nie ilośc aktualnego BFu, nie oszukujmy się za 2-3 miechy, kiedy tego fatu będzie więcej, po CHM samopoczucie już tak piękne nie będzie. Tak jak już wielokrotnie pisałeś " im mniej fatu, tym organizm więcej wybacza" i tutaj doszukiwałbym się głownie korzyśći, co nie zmienia faktu, że 3 dniowy LC przed "super [...]

Chodzi o burgery? No co? Jak ostatnio weszly 3buly na raz 2porcje frytek. Shake 300ml 3wafle Chyba 6 batonow. I to wszystko za jednym zamachem. Wiec mysle ze z 10burgerami czy McSandwiczami nie bylo by problemu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-21 10:15:28

a miesa jakie jesz? Bo wiem ze fileta nie lubisz za bardzo :-D

Nie przepadam za podrobami. Ew. Parowki i kielbasa kiedy nie widze co jem. A tam rarytasow w srodku nie ma.

środa - 05.XI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

W sumie tak. Tylko szkoda ze odstaja najbardziej. Duzo w tym elemencie trace wiec moze nawet 6tygodni pojade a nogi 4. Lap w sumie nie lubie cwiczyc zbytnio i za bardzo sie nie skupiam na nich. Nie mam ze 3x w tygodniu zestaw dyskotekowy. A najlepsze.

Marioslaw Dlatego lubie robic I'BB bo za kazdym razem rosne jak na drozdzach. Do tego trening to przyjemnosc. Uwielbiam robic plany na niskich zakresach powtorzen. Na ukladaniu planow treningowych sie nie znam. Na periodyzacji. Ale wiem ze caly rok nie na da tak.

Czyli Solaros jestes za opcja ze jesli w tygodniu dieta przynosi zalozone efekty to robimy odchamienie 7mego dnia i juz a nie przeciagac pały liczac na to ze jak pociagniemy 2 tyg na low kcal to bedzie lepiej?

Dzieki za rady. IMO o spowolniony metabolizm bym sie martwil sie na samym koncu , mysle ze dlugo potrzeba zeby znacznie zostal spowolniony - oczywiscie poza obnizeniem zwiazanym ze spadkiem masy ciala. Bardziej rozkminiam to czy e14d czy e7d w kontekscie nabicia miesni bo egzystowanie na "płaskosci " dluzszy czas jakos podswiadomie mnie wprowadza [...]

Wydaje mi sie, ze GVT jest ciezsze, ale nie ze wzgledu na trening tylko ze wzgledu na monotonnie np. 10 serii przysiadu. Tutaj masz 5 serii po 5 powt. Fajniej to wyglada wg mnie ;) Dzieki za podeslanie linku.

Dzięki za odpowiedź. Moje pytanie wzieło się z artu gdzie było napisane "Posiłki zawierające dużo węglowodanów, wraz z dużą ilością tłuszczów mogą właściwie wzajemnie potęgować wydzielanie insuliny, niż gdy są spożywane osobno"

Dzięki za odpowiedź. Moje pytanie wzieło się z artu gdzie było napisane "Posiłki zawierające dużo węglowodanów, wraz z dużą ilością tłuszczów mogą właściwie wzajemnie potęgować wydzielanie insuliny, niż gdy są spożywane osobno" 'Niektórzy ludzie argumentują, że tłuszcz obniża indeks glikemiczny jedzenia i dlatego powinien być obecny w posiłkach z [...]

Wow, Solaros dzięki za tak rozległą odpowiedź. Bóg zapłać

Rozumiem, z tym, ze insulina nie dziala ON/OFF ;) dzieki za odpowiedz.

glikogen sprawa dyskusyjna czy trzeba zaraz po czy nie mam vitargo razem z kreatyna to jem ogolnie wszystko to sprawa dyskusyjna wszystko niby można ale wcale nie trzeba ja obralem taka strategie która mi odpowiada pije 2szejki zaraz po treningu i nie musze myslec o szamie przez ~2godziny nie mialbym bialka ani szejkow - szla by szama a tak to mi [...]

wszytsko jest z tego menu ba nawet lepszej jakości bym powiedział Tych lodów nie ma wczoraj specjalnie za nimi do tesco jechałem %-)

racja ale jak mam zaplacic tyle za loda ile mnie kosztuje kaczka u chińczyka ze smażonym ryżem - to wolę zjeść kaczkę a loda kupic w Lidlu heh