za

Wojtek, faktycznie się pogubiłeś. Teraz nie za bardzo mam czas. Podam później skrajne wartości wagi z datami, natomiast masę do 82-84kg to robiłem chyba 2 lata temu, to była pierwsza masa ever robiona samodzielnie.

Proszę Wasona o częstsze relacje bo Kabo nic nie wspominał o imieninach teściowej.Pewnie była wóda ech.Kiedyś wspomniał o teściowej, że go zganiła za szkieletora i po tym natychmiast zaczął masować.

Szajba, pokaż swoje bo z tego co pamiętam to też u Ciebie za grubo nie siedzi w wicie %-) Gwid, chciałbym powiedzieć że luzem, ale niestety nie powiem ;-D

Szajba, pokaż swoje bo z tego co pamiętam to też u Ciebie za grubo nie siedzi w wicie %-) Gwid, chciałbym powiedzieć że luzem, ale niestety nie powiem ;-D Jaja sobie robię ;-) Jakiś taki kulawy humor mam dzisiaj :-D W bicu mam 38.5 bez pompy, tyle że leży cham jakby się spił i brak mu "kulistości" Znaczy się nijaki taki.

u nas co drugie jest takie więc trzeba wiedzieć gdzie patrzeć;-) w szatni za to zwykłe i samoj**ki nie wychodzą;-)

z samymi wolnymi ciężarami to za dużo bym nie powalczył więc też się cieszę że coś tam jest dostępne

z samymi wolnymi ciężarami to za dużo bym nie powalczył więc też się cieszę że coś tam jest dostępne wiesz zawsze mógłbyś pobiegać, na rowerze pojeździć i też by było %-)

no właśnie pobiegać nie mogę, nawet jakbym chciał, inna sprawa że nie chcę ;-D biodro zaczyna mnie łupać po kilkuset metrach spaceru :-(, obawiam się że przy tempie eksploatacji jakie funduje biodru ostatnio to zostało mi niewiele czasu do położenia się na stole a na rower za zimno jeszcze ;-)

Tak właśnie sprawdziłem ile pochłonąłem wczoraj i wyszło mi, że jak zjem dodatkowo jakieś jabłko czy dwa to nie mieszczę się w DT w 5000kcal. Dane za wczorajszy dzień: b: 240 t: 147 w: 634 kcal: 5123 Lubię to %-) M A S A 8-) niestety niedługo skończy się rumakowanie i pewnie zejdę na jakąś marną podaż <4000 ;-)

Kabo-późno ale jest : za udział w Ustawce + 35 http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s103.html

Widzisz jakiego masz czujnego partnera;-) za takiego na klęczkach na Jasną Górę;-) a tak na serio to dobrze że bark nie boli.

plecy mnie bolą do dziś więc słabo nie było ;-) klamot i technika zrobią z ciebie zawodnika %-) Domyślam się, że nie było słabo - było bardzo słabo%-) Za rym pochwała};-)

24 tygodnie masy za mną. Poniżej na fotkach możecie ocenić jak to wygląda. Jeszcze kilka tygodni na dodatnim lekko bilansie, ale mam nadzieję, że sylwetka będzie się już tylko zaostrzać i zagęszczać. Rozmydlenia już wystarczy. Łapa mi się wydaje że trochę się poprawiła, a nawet jak to tylko złudzenie to i tak jestem zadowolony :-). Żona mi [...]

Wygląda, że rzeczywiście łapki coś ruszyły Po poście pana Janka, też to udo zauważam (za pierwszym razem nie zwróciłem uwagi czyli może być autosugestia)

to skreśl z listy masę i leć za pkt. nr 2 tj. wyciskam więcej niż wason;-)

nadal tego nie widzę, Wason to freak, jakby mu się chciało tak bardzo jak mu się nie chce to mógłby walczyć zarówno w TS, BB jak i samym WL, może nie od razu w czołówce ale z czasem albo by był mistrzem albo by się całkiem ponadrywał %-) w każdym razie nie ma opcji żebym w jakiś magiczny sposób był w stanie go dogonić siłowo - nie w tym życiu %-) [...]

[...] 45st FST7 7s 12x9 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Tym razem szok był mniejszy. Natomiast pierwszy raz wczoraj skurcz mnie w bicka złapał :-). Stwierdzam nawet, że nie przeszkadza mi taki trening w zakresie 8-12 powtórzeń bez pogoni za wynikiem na 1 rep. Stawy, ścięgna mniej cierpią i jakoś lepiej śpię ;-D. Byle tylko [...]

Stwierdzam nawet, że nie przeszkadza mi taki trening w zakresie 8-12 powtórzeń bez pogoni za wynikiem na 1 rep. https://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA

Skóra... W naszym przypadku, niestety juz zawsze to bedzie za nami sie ciągnęło :( ja jak usiądę to wyglądam jakbym nie wiedział co to dieta, a silowni na oczy nie widział ;( BTW a dzisiaj sobie myślałem co tam u Ciebie :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-30 19:27:34

Zrobię mały update bo wczoraj był zaj**iaszczy trening :-). Nawet słowa uznania od wasonia wpadły, powiedział, że tak silny jak w tym sezonie to jeszcze nie byłem 8-). Zmienilismy restpausy na taką rampę R6 z dwom dropami 1. Sztanga skos górny 12x40 12x60 6x70 6x80 6x90 5x100 + drop 8x70+10x50 2. WL 6x100 5x100 5x100 3. Rozpiętk iskos górny 12x18 [...]