za

[...] hantli bok + " arlekin" 3 x 16 x 13,75kg --+3 x 14 x 15kg Unoszenie krążka przed siebie nad głowę + w pochyleniu na tylne 3 x 16 x 15kg-- + 3 x 12 x 11,25kg Pompki na poręczach + uginanie ramion hantle 5 x 15 x cc+2,5kg + 5 x 16 x 13,75kg trening nie za ciężki ,jednak poręcze i bicek na oparach :-( ,trening tylko z poranną kawą ,często tak [...]

/SFD/2020/12/3/98a4c369a2eb4c81b97a26ae85e9a21f.jpg Po jakimś czasie treningów gdy już pierwsze plany treningowe mamy za sobą warto dołożyć dedykowane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Asortyment jest bardzo szeroki i zależy od tego jaki mamy dostęp do sprzętu. Poza ćwiczeniami wykonywanymi na przeznaczonych do tego maszynach bardzo fajnymi [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov odrzuca możliwość walki z wygranym rewanżowego starcia Conora McGregora z Dustinem Poirierem Rosjanin nie wyklucza powrotu do rywalizacji. Podczas wczorajszej konferencji prasowej zorganizowanej w Rosji, Khabib Nurmagomedov (29-0, 13-0 w UFC) ogłosił utworzenie własnej organizacji [...]

Witam Proszę o analizę wyników badań , samopoczucie ok , libido trochę spadło , martwi mnie natomiast , że mam czasami dni w których czuję się słabo,nigdy wcześniej nie miałem takich stanów Cykl 1 - 40 tyg Testosterone Enanthate 250mg e3d( 10 miesięcy) na cyklu hcg 500i.u co 5 dzień po cyklu 10 000 HCG 1000i.u co 3 dzień clomid 1-14 100mg 1-14 [...]

Różowa wychodzi jak za dużo kwasu siarkowego do wytrawnie się da. Kolega mi mówił %-)

u nas tylko makowiec, choć mak uwielbiam to nie ma takiej tradycji w Wigilię. Za to Wigilii bez karpia sobie nie wyobrażam - ojciec od lat robi wg specjalnej receptury :-)) dzięki temu nigdy nie czułam w karpiu smaku mułu czy tym podobnych.

Panie Cezary, dorzuć Pan trochę na tę sztangę bo klepanie naście repsów w "martwym ciągu" nigdzie Cię nie zaprowadzi. Po każdym powtórzeniu pozwól jej chwilę poleżeć na ziemi, tak by to faktycznie był martwy ciąg. Nie zadzieraj tak głowy bo się urazu karku nabawisz i naboga zejdź Pan niżej z tyłkiem. A jak już zejdziesz z nim niżej, to zejdź [...]

Nene87 - Mam tak samo. Żaden catering nie zastąpi dzieciaków dekorujących pierniczki na święta.. Paatik - też kupuję. Jestem wprawdzie zwolennikiem robienia samemu tego co się da, nawet sos czosnkowy z czosnkiem wyciśniętym przez praskę zamiast posiekanym nożem wydaje mi się za bardzo "procesowo przetworzony"..chyba jakaś nerwica natręctw. Chleb [...]

Znajomy za 700 zł ogarnia na 3 rodziny catering na święta....taki to pożyje..a ja jak sam nie pokroję marchewki na sałatkę w perfekcyjne 0.5 cm sześcianiki to święta się nie liczą. A tak apropos zawijania dobrych rzeczy w ciasto francuskie (paszteciki zacne)...to każdego roku próbuję przepchnąć takie cudo: [...]

Rozumiem. Dziś dzień nietreningowy więc będzie ćwiczenie techniki. Dzięki za porady. Jak trochę popracuję podeślę do weryfikacji. W przypadku problemów ogarnę po prostu kilka sesji na siłowni pod okiem kogoś kto mi na bieżąco skoryguje te błędy, ale skoro już mam w domu trochę tego żelastwa to spróbuje sam na początku. Dzięki wielkie.

jajeczka książkowo wyglądają, no i te goferki, muszę rozejrzeć się za gofrownicą :-D Specjalnie przepis ogarnałęm by był izokaloryczny :D

jajeczka książkowo wyglądają, no i te goferki, muszę rozejrzeć się za gofrownicą :-D

Dziś podkradłem żonie bańkę chińską i wymasowałem nogi to chyba zadowolona, jak za udostępnienie sprzętu dostała masaż nóg :-P %-)

Ogólnie wszystko słabo , martwy ciąg zacznij od nauki wzroca ruchowego HIP HINGE , wpisz sobie na YT hip hinge z kijem i tego się ucz aż wypracujesz sobie nawyk cofania biodra i naturalnej krzywizny kręgosłupa ., potem ćwicz dzień dobry z cięzarem ( martwy na prostych nogach ) i potem klasyk . wiosło to samo - garb i nienaturalna krzywizna [...]

Dzięki za pomoc, na pewno odniosę się do podanych zmian i zobaczę jak to będzie szło ;)

[...] uzupełnie -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare czysty miesien,nie musi byc rzezba ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Co do koprofilii to nie wiem, ale pewnie pissing był. W dodatku poczyniłem pewne postępy, jeśli chodzi o spanie w hałasie. Myślę, że z czasem będę w stanie zasnąć wszędzie. Technika zasypiania polega na tym, że gdy śpimy i słyszymy hałas jakiś często się wkurzamy. Na różne hałasy zazwyczaj nie zwracamy uwagi, np. szum wiatru, drzew itd. na swój [...]

[...] ok, bo na najwyższym piętrze se żyje, a sąsiadów po bokach jakoś niespecjalnie słyszę. W dodatku poczyniłem pewne postępy, jeśli chodzi o spanie w hałasie. Myślę, że z czasem będę w stanie zasnąć wszędzie. Technika zasypiania polega na tym, że gdy śpimy i słyszymy hałas jakiś często się wkurzamy. Na różne hałasy zazwyczaj nie zwracamy uwagi, [...]

Będą robione teraz około 14 tydzień, zaznaczyłem wcześniej, ze mieszkam za granica i miałem bardzo ciężkie tygodnie. Prawdopodobnie bym znalazł jakieś laboratorium ale plany się zmieniły i potrzebuje odpocząć na święta w Pl dlatego to zrobię w kraju. Czyli hcg może lecieć w tle, nie ma znaczenia, ze jednego dnia leci master test, a drugiego hcg

pochwal się co ot za rady z plecami bo moze sie przydadza ;) To bardziej rady do danych cwiczeń więc wątpię że Ci coś pomoże