za

Jak masz za duzo energii i motywacji zeby dalej trenować to mogę ci zrobić wykłąd jak znaleźć wymówke i siedzieć w domu ;p Haha, no przydalaby sie jakas wymowka, a tu kurde nic nie przychodzi do glowy, ciagnie na kolejne zawody i do dzwigania :-D

Jak masz za duzo energii i motywacji zeby dalej trenować to mogę ci zrobić wykłąd jak znaleźć wymówke i siedzieć w domu ;p

Jaką masę zgubił? Ma 100cm fetu, to jest bojler jak ch** %-) Za mało k1 :))

tak bywa czasem, ze mamy slabszy dzien :) pamietaj, ze wtedy nawet jak wykonales trening, to i tak pewnie byl on na 100% Twoich mozliwosic na dany dzien :) Oczywiscie , kazda ciegielka sie liczy , dziekuje za dobre slowo };-)

W ostatnim czasie napotykam na sporo ludzi, którzy od nowa rozwiązują już dawno opracowane zagadnienia. Zawsze powtarzam, że nie należy wyważać otwartych drzwi, tylko skorzystać z wiedzy zgromadzonej w ostatnich 40 latach. Tak naprawdę wystarczyłaby wiedza, jaką dysponowaliśmy w latach 90. XX wieku.  Każdy jest inny, poza tym możesz manipulować [...]

30mg wina + 30mg GW dziennie, kiedyś tak się aplikowało do tego ostaryne dać najlepiej w połowie sądzę, ale niech jeszcze ktoś inny się wypowie. Skoro już kupiłeś i nie masz komu odsprzedać trzeba to wykorzystać. Masę już zgubiłeś sporą, teraz bierz się za rzeźbę.

We współczesnym świecie powszechna jest dezinformacja. Część autorów posługuje się nią celowo, inni nie znają się na danym zagadnieniu, więc nieświadomie powielają mity i półprawdy. W tym wszystkim najgorsze są informacje częściowo prawdziwe, potrzeba ogromnego nakładu czasu, aby pokazać, co jest prawdą, a co fałszem. Oto kilka przykładów.  Jeśli [...]

Jakie obecnie HGH polecacie ? ja z ost to endogenic,anubius,ions i czeka za miesiąc monster labs...

[...] 10 kg x 18 Notatnik: 1. Cable - 35 kg x 10, 50 kg x 6, 65 + 1 kg x 9 dobre czucie, pilnować jakości serii, można lekko dołożyć, 55 + 2 kg x 13 sztos jakość, pełne tempo z zatrzymaniem na górze i dole po 1 sek, bardzo dobre czucie, za tydz 65 + 2 kg x 8-10, 60 kg x 10-12 (12!) 2. Low row - 35 kg x 8, 50 kg x 5, 67 kg x 9 ekstra czucie i jakość, [...]

Tak to już jest, że trzeba chyba znaleźć "swoją" aktywność... Choociaż, z drugiej strony ja jako człowiek ze środowiska IT zawsze byłem przeciwny bieganiu i dopiero jakiś taki zestaw okoliczności w których z kimś tam z pracy zgadałem się, że dobrze byłoby coś porobić i może zapiszemy się na jakąś 5tkę za kilka miesięcy spowodował, że zaczęliśmy [...]

Masz alternatywę mc fit tylko tyle że tam tłumy i tak treningu nie zrobisz :( Mi wychodzi 416 PLN za Multisport tylko że ja mam czeski

Szczerze? Ja bym nie ruszał tego estrogenu jeżeli nie czujesz skutków ubocznych zwłaszcza że prolaktyna jest ciągle na normalnym poziomie. Zrób badania za 3 tygodnie i zobacz czy prolka rośnie jeżeli nie to nic nie rób jeżeli tak to trochę zbij estrogen

Boze, dzieki Night za to pocieszenie, mam nadzieje ze tak bedzie :-*

U mnie przy złamaniu kostki było 2 tygodnie gipsu, ale po tych 2 tygodniach zmiana na ortezę i rehabilitacja u fizjo. Z tym, że to właśnie znajomi specjaliści zalecili takie postępowanie. Zwykły lekarz założył gips i kazał przyjść za 6 tygodni.

Skoro wracasz po dłuższej przerwie to może zacznij właśnie znowu fbw a za jakiś czas ułóż jakiś bardziej zaawansowany plan

Sprawdź sobie na google plan od John Meadows task master w 15 tygodniu masz dedykowany blok na łapy i wszystko ładnie rozpisane co robić i po co da się spokojnie pobrać za darmo jak poszukasz albo mogę ci wysłać pdf jak byś nie mógł znaleźć

Wszystko zależy od organizmu jedni żeby wyjść z Redukcji w masę potrzebują dołożyć dużo kalorii bo mają tak nakręcony metabolizm że mimo dołożonych kalorii dalej lecą w dół. Ale jeśli nie wiesz jak organizm do końca zareaguję to tak jak napisałeś zrób to powoli i obserwuj co się dzieje żeby za szybko nie zacząć nabierać

Zrobie minicuta miesiecznego i zobacze jak to dalej bedzie wygladac. Zjade z 4000kcal do 3400, bo widze, ze za bardzo sie ulewam Zakładając wyłącznie 4 tygodnie wykonaj mocniejsze cięcie, aniżeli tylko I wyłącznie rzędu 600kcal, gdzie procentowo nie będzie to aż tak duża różnica. Dokładnie aż skoro mini cut i to bardzo krótki to trzeba ścinać [...]

Dzięki Panowie za wasze odpowiedzi! Dziś wieczorem wstawię mój jadłospis wg wzoru. I napisz coś więcej o tej redukcji ile czasu, czy robisz aeroby z jakich kalorii zaczynałeś itp, itd. Obdawiam że to Twoja pierwsza redukcja i dlatego tak reagujesz na pierwsze zmiany po obcięciu kalorii

witaj ponownie. No niestety twoja ankieta wskazuje tutaj na to, ze jeszcze jest duzo za wczesnie na SARM nbie mowiac juz o stosownaiu anabolikow. 8 lat temu trenowales wiec praktycznie obencie zaczynas zod zera o czym swiadcza tutaj Twoje wymiary. Jak juz chcialbys ie w cos bawic i jestes na tyle dorosly by stosowac SAA to wykonaj komplet badan [...]