Witam, jeśli rozrobiłem pregnyl 5000 z 1ml soli a mam strzykawkę 2ml ile to będzie 250iu? przepraszam za może dość banalne pytanie ale wolę miec pewność. Z góry dziekuje za odpowiedz załączam zdjęcie strzykawki. /SFD/2023/10/25/9c318eba80cc4ca190f4f34a5fc8bf7a.jpg
/SFD/2023/10/25/8aeabf3523c040d5a7edd27a3cd00f47.jpg Najważniejsze jest sensowne wyznaczanie celów treningowych ponieważ są pewne ograniczenia fizjologiczne, których mimo najszczerszych chęci i ogromnej motywacji nie jesteśmy w stanie pokonać. Osoba, która ma słabą formę sportową, wydolność i siłę nie może jako cel treningowy przyjąć startu w [...]
[...] progres, bardzo dobra jakość serii, bez zwalniania ale z kontrola, dobre czucie klaty, 100 kg x 9 bez progresu, jakość i czucie klaty bardzo dobre ale trzeba dołożyć powt, za tydz powtórka 115 kg x 8! 100 kg x 9+ 2. Shoulder press - 59 kg x 8, 77 kg x 5, stos x 2, stos + 14 kg x 9 mega sztos progres, bardzo dobra jakość i progres, można [...]
/SFD/2023/10/25/b7caba19cbcf4675acece2d1db436b98.jpg Podejście do kształtowania sylwetki na przestrzeni lat mocno się zmieniło. Jeszcze kilkanaście lat temu nikt za bardzo się nie przejmował poziomem tkanki tłuszczowej w okresie masy mięśniowej jadło się "pod korek" ciężko trenowało, a formę się kształtowało w następującym później okresie [...]
Dobry, Napiszę w punktach będzie bardziej czytelne.... Dzięki Jab! za ogrom wiedzy przekazany w tak czytelnej i składnej formie. Rozumiem też obawy Paatik i madzia_666, bo sam wiem, że łatwo w nowym obszarze zainteresowań ugrzęznąć w gąszczu informacji i w efekcie sparaliżować się zupełnie nie wiedząc co począć. Wezmę te rady spokojnie na [...]
Na wstępie chcialbym podziękować @TomQ-MAG za zorganizowanie testu i @lodzianin1 za dostarczenie dwóch produktów. PODSUMOWANIE Dla mnie zwycięzcą jest tylko jeden: Crack Primal. Tu bez problemu dało się odczuć działanie DMHA (a być może nawet delikatne DMAA). Dobre pobudzenie i widzenie tunelowe to jest to czego szukam. Szkoda, że to produkt [...]
[...] teoche informacyjny chaos :-) ja myślę że póki ten ciężar jest nieduży, kolega jest zmotywowany, chce działać i się poprawiać to niech to robi, wrzuca filmiki i stopniowo za jakiś czas będzie na pewno poprawa. Btw wg mnie przy typowym martwym ciągu na prostych nogach sztanga nie idzie typowo po udach jak w rdl czy klasyku (zalecasz prowadzenie [...]
[...] teoche informacyjny chaos :-) ja myślę że póki ten ciężar jest nieduży, kolega jest zmotywowany, chce działać i się poprawiać to niech to robi, wrzuca filmiki i stopniowo za jakiś czas będzie na pewno poprawa. Btw wg mnie przy typowym martwym ciągu na prostych nogach sztanga nie idzie typowo po udach jak w rdl czy klasyku (zalecasz prowadzenie [...]
Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]
Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]
Zginacz biodra jest, jak to określił chirurg", zużyty". Funkcjonuje ale bardzo szybko zaczyna bolec i noga opada po zgięciu. Proszę nie pytać o specjalistów i ilość rehabilitacji bo mam dużo za sobą. Ciężary jakie używam pozwalają mi robić 8-14 powtórzeń. Nic nie zostaje w rezerwie. Cisnę do końca 1 trening Suwnica skosna nogi 1x 50kg, 3x100kg [...]
Dzieńdobrywieczór, Prowadzę dziennik w juniorach wiec tam zapraszam wszystkich chętnych, ale że tutaj przewija się też dużo osób to chciałbym poprosić doświadczonych kolegów i koleżanki od ocenę i sugestie co trzeba poprawić i jeśli wszystko to od czego zacząć ;) Poniżej próby przysiadu, martwego na prostych nogach, wiosłowania i wyciskania :) [...]
Zginacz biodra jest, jak to określił chirurg", zużyty". Funkcjonuje ale bardzo szybko zaczyna bolec i noga opada po zgięciu. Proszę nie pytać o specjalistów i ilość rehabilitacji bo mam dużo za sobą. Ciężary jakie używam pozwalają mi robić 8-14 powtórzeń. Nic nie zostaje w rezerwie. Cisnę do końca 1 trening Suwnica skosna nogi 1x 50kg, 3x100kg [...]
[...] sylwetkę bo się opuściłem strasznie i chce poprawić wyniki oraz ciało. Zmieniony przez - TomekMohr1990 w dniu 2023-10-24 21:52:41 Siła pod dźwiganie nie bierze się z powietrza tzn nadwyżka kalorii musi być bo same środki nie wystarczą a w twoim wypadku nadwyżka kalorii przy 100cm w pasie to przepis na katastrofe . Pierw dieta , deficyt , [...]
[...] + wznosy 2x10 5. Dipy 3x3 + wznosy kolan 3x8 6. Burpee ze skokiem 40x 7. Thrusters 2x3,5kg 75x 8. Spacer farmera 2x10kg 200 kroków Najpierw trochę ćwiczeń siłowych, później "zadania". Trening wieczorem więc niektórych rzeczy nie miałam jak zrobić, dlatego wall ball zamieniłam na thrusters. Policzyłam optymistycznie że 80m burpee to ok. 40 [...]
Hej, Dzięki wszystkim za (p)odpowiedzi :-) witaj.... Tak właśnie po filmikach patrzyłem, że to WL to tak macham jakbym się gdzieś spieszył. Spojrzę na wiosło i na te siady, dzięki za podpowiedzi. Te zadzieranie łba to jakaś dziwna przypadłość od początku. Muszę sobie jakąś kropkę na ścianie narysować chyba ;-) Dzięki za rady. Dla [...]
A tak Patik, masz racje, to nie tylko takie wrażenie tylko pewnik że w wyciskaniu sztanga jest za nisko, jak ciężar będzie większy to nie zabierze z racka/ nie odłoży sztangi bez niekorzystnej rotacji i obciążenia stawów barkowych. Chyba że położyłby się troszkę głębiej na ławeczce :-) Co do głębokości siadu w to nie każdy musi robić bardzo [...]
no u mnie tez, nawet nie tyle ze musze dla pobudzenia, co po prostu lubie kawe, jej smak, zapach i dla mnie to juz jest taka fajna nagroda w ciagu dnia :) ale staram sie pic maksymalnie 2 obecnie, wczoraj udalo mi sie wypic tylko jedna rano i caly dzien bez stymulantow wytrzymalem%) sukces%-) za to 22.30 w lozeczku grzecznie zasnalem i dzisiaj [...]
A To coś mi się ubzdurało z tym żelazem w platakch, być może problem tkwi w tej wodzie , zrobię te 5 l dziennie pręż jakiś czas i badania znowu jak to nic nie da to zrobię mostek jak pisaliśmy, nie będę ryzykować zdrowiem, dziękuję Ci bardzo patriota za opinie i pomoc:)
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
