za

gainer to jest gorsza wersja kurczaka z ryzem nitro II - stack ok, jedna puszka za malo na cykl swoleN - starczy na cykl, skladowo wyglada ok, po opiniach roznie

kp11 te odzywy co wymienilem to te które oglnie bralem przez całą moją "przygode z siłownią", nie znaczy że wziąłem wrzystkie naraz. pozdro all i dzięki za odpowiedzi!! :D

wedlug mnie jesli bedziesz wykonywal tylko ciwczenia na silowni-beztlenowe, to twoja wydolnosc spadnie, nabierzesz masy miesniowej do ktorej organizm nie bedzie przyzwyczajony a co za tym idzie w cwiczeniach tlenowych bedziesz slabszy a juz na pewno nie zrobisz postepow.

Czyli krótko mówiąc bez aerobów się nie obędzie, żeby wszystko się równomiernie rozwijało. Ok, dzięki za informację.

dzięki za podpowiedź :) spróbuje

Arnold - chyba jeszcze troche za mlody jestes na Dead Lifta, na twoim miejscu zamienilbym to na podciaganie na drazku szerokim, wioslowanie sztangi(polecam maly ciezar i co najwazniejesze poprawna technike) lub/i sztangielek w oparciu i na koniec sztrugsy na kaptury. szkoda zdrowia na machanie w tym wieku duzymi ciezarami na twoim miejscu [...]

chyba chciales mi pojechac ale nie za bardzo ci to wyszlo bez obrazy tj. nie wspominalem nic o wzroscie hehe gdy ja/ty/ktokolwiek zaczyna cwiczenia na silce to takie rzeczy jak DL robi dopiero gdy zdarzy juz rozwinac prostowniki w innych cwiczeniach a nie od razu katuje je ciezkim technicznie cwiczeniem, pomysl zanim znow cie poniesie oczywiscie [...]

sory, moj blad :/ przegladalem kilka tematow w tym czasie i umklo to mojej uwadze jednak 16 lat wg mnie to troche za wczesnie, jeszcze bedzie mial na to czas ale to tylko moje zdanie, bo o kontuzje w tym cwiczeniu bardzo łatwo, z drugiej strony jednak na malym ciezaze moze juz uczyc sie techniki pzdr! Zmieniony przez - kry2205 w dniu 2008-03-01 [...]

Aha ;) Nie zauwazylem javascript: test(''); javascript: test(''); . Thx za pomoc.

Rób jak najczęściej ale tyle serii poprostu tak abys nie czuł przemeczenia ty dałes za duzo serii jezeli cwiłbys tyle serii codziennie mysle że nie było by dużych efektów tak mi sie wydaje .

http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html prolki masz za mało to ci powiem na wstępie

luki on już nie zrozumiejak przez 3 strony tematu nie zrozumiał, ze ma za mało towaru to chyba już na nic nasze starania

dzięki asgard88 za konkretną odp:P łap soga pozdro:P

w sumie jak już mam to czasem można łyknąc kilka:P dzięki za pomoc chłopaki

[...] na wakacje" albo postow z pytaniem dawkowania mety. sadze ze gdyby modzi ich niekasowali to tylko takie tu byly. albo co mozna se pomyslec o kolesiu ktory sie lapie za koks a nawet nie wie jak trenowac albo diete trzymac ?? swojego rodzaju pojazdem i chamskim humorem dostaje najlepsza odpowiedz jaka moze dostac. prawda jest taka ze jest [...]

dietę trzymam i nie jestem początkującym(czy jakimś tam sezonowcem),za koks się nie biorę bo najeść się i urosnąć nie jest sztuką,sztuką jest ćwiczyć i samemu na własnych siłach dojść do czegoś

Fakt, nie jesteś sezonowcem bo na razie jeden sezon za Tobą, z morderczą rutyną przeszedłeś przez piekło siłowni w 14 miesięcy, wszyscy jesteśmy pod wrażeniem. Szacun.

wiesz co, mi ciężko się tyje ;P a jak mam przytyć to chcę masę mięśniową a nie tłuszcz ^^ No to popatrzę sobie za tymi suplami a jak ma ktoś jakieś uwagi czekam ;)

[...] odżywkę białkową i carbo i bierz wg braków. Wtedy dokup sobie jeszcze jakieś mono, i raczej nie ma znaczenia jakiej firmy, bo po każdym raczej będą podobne efekty. Wszystko zależy od diety i treningu. Ja z krety poleciłbym ci Mono Universala. Jedna pucha koło 50zł za 500g, więc naprawde warto kupić ;) A co do carbo i białka to kup to na co cię [...]

Chodzi mi o to, że po za samą piłką ręczną dodatkowo ćwiczę na siłowni i booster biore przed treningiem silowym, choc jesli mam ciezszy trening wytrzymalosciowy w piłce recznej to tez sie zdarza, ale staram sie unikac. Chcialem po prostu wiedziec czy to nie przeszkadza potem w pilce recznej, naszło mnie takie pytanie nagle wiec postanowilem je [...]