CellPump,Bcaa,Dextro, jak brac i kiedy brac?:)

Witam ;) Jak radzicie brac taki o to zestaw:
CellPumpa, Bcaa i Dextrose. Do tego wszystkiego 3x dziennie biore witaminke b12 :) Wiek 17lat. Staz - kilka miesiecy :)
pozdrawiam

DT: rano i przed treningiem porcja CP, przed i po treningu 5 - 10g bcaa

DNT: rano porcja CP i ewentualnie miedzy posilkami druga porcja.

Dextroza - do slodzenia herbaty. to jest zwykly cukier, o takim samym dzialaniu jak ten z cukierniczki. psuje zeby.

dawkuj tak jak kolega wyżej ci napisał ale bcaa to 1g\1,5 g - na 10 kg masy ciała . Jedna porcja rano Cp na czczo starczy

cp jedna porcja w DNT bo nienapisałem kiedy

Kolejna porcja pytan
[ Dextroza - do slodzenia herbaty. to jest zwykly cukier, o takim samym dzialaniu jak ten z cukierniczki. psuje zeby. by faftaq]
Czyli lekko 'wtopilem' z ta Dextroza? Znajomy powiedzial mi, ze to do lepszego transportu kreatyny Stazu na silowni ma nieco wiecej ode mnie (kolo 2,5 - 3 lat) to go posluchalem =.='

Co do bcaa - w DNT nie brac w ogole?

PakoZa: dextroza to inna nazwa glukozy. glukoza to cukier prosty, podobnie jak sacharoza. sacharoza sklada sie w ponad 60% z glukozy i w niecalych 40% z fruktozy. wlasciwosci jesli chodzi o stymulowanie gosp insulinowej ma do dextrozy bardzo podobne.

niestety wplyw cukru na transport kreatyny jest kontrowersyjny. z reszta temat walkowany byl 1000 razy, wiec jak chcesz szerszego info uzyj forumowej wyszukiwarki.

Troche naczytalem sie o tej Dextrozie i teraz wiem, ze nie byl to dobry wybor ;) Trudno sie mowi.
Ale ponawiam moje pytanie o bcaa;p
W DNT nie brac ich w ogole?

masz wyzej napisane. nie bierz - po co. z reszta na masie to jest suplement malo potrzebny.

Aha ;) Nie zauwazylem javascript: test('');
javascript: test(''); . Thx za pomoc.