za

Poszukaj uzywanych kettlera , ja kupiłem używany elektryczny kettlera , praktycznie nowy , nie używany , za 350zł , mega solidny , służy mi już 2 lata a wcześniejsze sie rozpadały po jednej redukcji. ...

Cześć, dzieki za wytłumaczenie, insulinowke mam o pojemności 0.5ml (wlalem ok 2 takie strzykawki wody iniekcyjnej do fiolki) wiec wychodzi na to ze wbilem ok 1500iu hcg... co teraz? biorac ze powinienem wbic 500 tygodniowo, nastepny shot HCG dopiero za 3 tyg?

1. Źle policzyłaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Nie ma możliwości żeby wynosiło ono tylko 1700 kalorii. W sytuacji, gdy odejmiesz od tego wyniku 300 kalorii i będziesz miała 1400 kalorii, wyjdzie poniżej Twojej podstawowej przemiany materii (BMR), a to jest prosta droga do problemów hormonalnych, szczególnie dla kobiet. Policz jeszcze raz [...]

To ostatnie ćwiczenie daje mega popalić czy 100 czy 60 odbiera dużo zdrowia haha to już łatwiej i przyjemniej się wiosłuję :-) ode mnie też szacun za 100 :-) ja bym paski już dawno wywalił i bez zrobił hehe opanowanie było u ciebie :-)

Wg założeń mogłeś robić 10-8p a nie po 12p Szacun za te 100 kg ! No i za pełniejsze (niż rutkow) nagranie super serii.

Po odstawieniu clomidu badania Lh, test ,estro, prolo były w normie , ale głowa zawodziła . Depresja mnie dopadła, strasznie psychicznie się czułem czasem tak że poważnie myślałem o eutanazji i to się zagrało z odstawką cloma. Z rok po zakończeniu odbloku byłem przybity a mam pogodną osobowość i z depresją wcześniej nie miałem kontaktu. Obecnie [...]

Hej, W diecie insulinoopornych sprawdza się rozkład makro B30%, T30%, W40%. Zapomnij o makaronie ryżowym - chyba najgorszy możliwy wybór. Wybierz makaron pelnoziarnisty, kaszę jęczmienna, gryczana. Unikaj ryżu białego - używamy basmati, naturalnego. Serki Almette nie są zbyt dobrym składnikiem diety. Jeżeli masz jakieś pytania to pisz, mam za sobą [...]

I tego top3 Ci życzymy i trzymamy za to kciuki :) Prędzej czy później z Twoją etyką pracy i tak to osiagniesz :)

Dzięki za trening! Fajnie jakby takie niedzielne workouty stały się rutyną, bo to motywuje, po wymienieniu się spostrzeżeniami i gadką na każdy temat:-)) Może nie każda niedziela, ale szansa jest ;-)

Dzięki za trening! Fajnie jakby takie niedzielne workouty stały się rutyną, bo to motywuje, po wymienieniu się spostrzeżeniami i gadką na każdy temat:-))

Pytanie o te pistolety do masażu? Ile taki tani kosztuje? Na co zwracać uwagę? Na moc? Ile Wat minimum? Bo widzę i po 24W i po 100W. Dodam, że tak na pierwszy raz nie chce wydawać za dużo, byle wytrzymał 2-3 miesiące a jak przypasuje to kupie kepszy

Jesz około 2500, chudniesz, nie za szybko, znaczy, że Twoje zero kaloryczne jest nieco wyżej. Weryfikowałeś wzorem/kalkulatorem? Łysienie może mieć wiele powodów, może masz taką genetykę (patrz na przodków, czy łysieli wcześnie), a mogą być też konkretne niedobory pokarmowe, stres, czy inne powody. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-21 [...]

Witam, zacząłem szukać sobie jakiejś ławki, hantelek, gryf prosty i łamany, i jakieś 50-70kg obciążenie niestety jak zobaczyłem ceny tych plastikowych obciążeń to się za głowę złapałem, jak można tak dużo chcieć za kawałek plastiku, nie rozumiem, ale pytanie które chce wam zadać to gdzie mogę kupić najtaniej obciążenie, a najlepiej caly zestaw z [...]

https://i.imgur.com/SdEIN1E.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Derrick Lewis o zwycięstwie nad Curtisem Blaydesem i o kontrowersjach związanych z dwoma ostatnimi ciosami Derrick Lewis skomentował swoją ostatnią walkę i odniósł się do kwestii dodatkowych dwóch ciosów zadanych po znokautowaniu Curtisa Blaydesa perfekcyjnym podbródkowym w walce wieczoru gali [...]

Cześć z tej strony Oliwia- piszę z konta brata, bo jeszcze nie mam swojego. Piszę do Was bo chciałabym się dowiedzieć jak u Was wyglądał trening w ciąży i odżywianie, biorąc pod uwagę, że przed ciążą byłyście aktywne i trzymałyście "michę" :). Opiszcie mi proszę swoją historię, jakie było Wasze podejście w ciąży do treningów i odzywiania. Za [...]

21.02.2021 Niedziela Szybka pobudka, cardio i nadrabiam zaległości treningowe ;-D Opuchlizna powoli schodzi, więc już wszystko zaczyna małymi kroczkami wychodzić na prostą ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. Uginanie nóg jednonóż na maszynie leżąc 4s12 4 sztabki 1s12 5 sztabek 2. Hip thrusts ze [...]

[...] nie nazywalbym sie chirurgiem ;-) a ze przylatuje na operacje to chce miec 100% pewnosci, ze wszystko bedzie ok i bez wiekszych powiklan i nie bede musial tego poprawiac za pol roku bo cos tam. mysle, ze uderze to tego lekarza z Wawy (albo to Wroclaw byl?) gdzie robil m.in. Czechowicz i Minikox. Ja robiłem u Rylskiego jakieś 12 lat temu jak [...]

[...] w opadzie 3x15✓ Ściąganie gumy go klatki 3x20 Uginanie przedramion z hantlami 3x12 Dziś sobie zrobiłam to czego nie dałam rady ostatnio i dołożyłam te cwiczenia dołu za którymi nie przepadam :D Z rana zaskoczyła mnie waga -1kg w tydzień i to nie wiem jakim cudem :D więc się do niej nie przyzwyczajam bo za tydzień może być +1:D Ale na [...]

Tak jak wspomniałem wcześniej wpadł trening czwórek, ogólnie nie zapowiadał się ciekawie bo jak zacząłem jeść przedtreningowy to nie zdążyłem zareagować a już posiłek przyprawiłem krwią-kolejny raz poleciało z nosa ;D No ale jestem z tych głupich którzy popadają ze skrajności w skrajność i poszedłem na trening się zajechać, nie odpuszczając z [...]

napisałem wyżej "wszystko dopięte" więc po prostu ktoś nie ma szczęścia do sportu, nie ma tylu receptorów ar co ta inna osoba, organizm słabiej metabolizuje saa a co za tym idzie gorzej je będzie wykorzystywał. czyli znowu wszystko sprowadza się do genu. No to masz przykład fitnes freak którego niecierpie. Genu zero. A jednak po latach zrobił [...]