za

Dzieki wielkie za pod. Jeszcze tak na koniec czemu wszyscy prawie proponuja kreatyne mono dodatkowo jak sie bierze xpanda i garnier? lepsze efekty?

Na ciężary za wcześnie, natomiast możesz wykonywać ćwiczenia z masa swojego ciała czyli pompki, podciąganie na drążku etc.

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym o której dowiesz się więcej w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Po za tym musisz udać się do lekarza .

Chodzi mi o podanie nazw konkretych supli ale dzieki za ten artykuł

chciałbym odzyskać jak najwięcej kasy, ale czekam na wasze propozycję za activlab arthero free chciałbym z 20zł , natomiast cell tech jak wspomniałem jest przeterminowany więc czekam na wasze propozycję , myślę że każda propozycja jest do przemyślenia i dogadania :)

jw stwierdzenia "trening na masę, na rzeźbę" to złe stwierdzenia. trening zawsze ukierunkowujesz na siłę, dorzucasz do tego dietę - masowa robisz masę, redukcyjna robisz rzeźbę. co znaczy, że trenujesz siłowo? używasz ciężaru z zakresu 75%-90% CM czyli 15 powtórzeń może być za dużo. dokup ciężar choć jak polecam zapisać się na siłkę.

15 powtorzen za duzo? tzn jak bym zrobil po 10 to mysle ze wgl sie bym przy tyl nie zmeczyl wiec to chyba tez zle xd nwm sam juz co robic bo tak cwicze od roku i tylko rzezba mi sie zrobila i tyle

Co za dużo to niezdrowo. A jeżeli chodzi Ci o rzeźbę to lepiej działa WIĘCEJ powtórzeń na MNIEJSZYCH ciężarach, odwrotny trening natomiast jest na siłę.

14 lat i już odżywki masakra !! a ten tekst mnie zabił "podnoszę duże ciężary na rzeźbę " Masz coś do tego? Ja biorę odżywki i też mam 14 lat. Żadna masakra... Węglowodanowo-białkowe jeśli stosuje jeszcze je wg. braków w diecie, i ćwiczy to jest git. A to co podnosi na rzeźbę to nie twój interes %-). Chcesz siły tak. Na siłe jak chcesz to np.: [...]

ok dzieki za pomoc jak ktoś ma jeszcze jakieś inne sugestie chetnie wysłucham:)

Banan ma za drogo %-)

@rutkow Co i za ile :)?

Dzisiaj paczuszka będzie! Przepraszamy za opóźnienia ale paczek jest ogrom :)

Wyposazenie w dobry sprzet silowni, to spory koszt, ew szukaj uzywanych z lokali, ktore wlasnie wymieniaja sprzet na nowy, nikt za friko nie da Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-27 17:52:24

[...] który sam zrobiłeś to masz duży problem. Jeżeli chodzi o samo wyposażenie siłowni to producentów/dystrybutorów/hurtowni jest sporo, ale nie licz, że dobry sprzęt kupisz za 10 tys. Proponuję Ci nie inwestować w sprzęt "nieprofesjonalny", bo niestety szybko się przekonasz, że to błąd, koszt serwisowania i napraw nie jest mały. Profesjonalni [...]

moim zdaniem plan 15-10-5 jest dla ludzi o większym stażu, za ciężki dla Ciebie, mierz siły na zamiary. Szukaj jakiegoś prostego FBW z dniami A-B

Za***iście ważna przy ciosie jest też prędkość i przyspieszenie - to one głównie decydują o sile ciosu. Oczywiście masa też się przydaje. Olek, [email protected]

l-karnityna chcesz tluszcz spalac? za duzo pieniedzy masz? lepiej kup jakis spalacz tluszczu. dobrze prezentuje sie thermo speed extreme olimpu.

Kup Arginivol 500g od Premiuma (158zl-189zl), i rzuc okiem na etykiete i upewniej mnie w przekonaniu ze porcja to 5g, a bede sie modlic za Twoje przyrosty.

Cóż... glutaminę, podobnie jak aminokwasy uważam za zbędne na masie(podkreślam - na masie) zamiast nich mogłeś kupić carbo i taurynę w mega capsach, oraz dokupić jeszcze kreatyny, bo nie wystarczy jej na pełny dwumiesięczny cykl. EDIT: Może wyraziłem się zbyt ostro - nie beznadziejnie, ale nierozważnie Zmieniony przez - Don quixet w dniu [...]