za

sog za ok sylwetkę! SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

1. gruszka mnie wiecej na wysokość głowy 2. to zależy, łącz techniki np : lewy łokieć , prawy sierp popatrz sam co jest dobre a co złe Ps. używa bioder przy wyporwdzaniu ciosów nie wiem jak ci to napisac ale biodra musze pracowac za kazdym razem jak wyprowadzasz cios ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH [...]

Marsala to zależy o jaką diete dokładnie ci chodzi czy o kwaśnika czyli optymalną, czy o CKD czy o Atkinsa, niby wszystkie oparte na tłuszczach ale mają inne zasady troche, kwaśnik zaleca mało posiłków do syta, na ckd za to jest odwrotnie dużo posiłków w małych porcjach, a w atkinsie to dokładnie nie wiem. Atkins, Kwaśnik to diety które można [...]

Chodzi o to, że plan nie był odpowiedni dla Ciebie- za mało w nim iejsca na regenerację mięsni i tylko dlatego jeszcze się nie przetrenowałes, że jesteś młody i masz siolny organizm. Tylko, że niedługo Cie to czeka jeśli nadal będziesz tak planował treningi. A co to słow: "ze kupie sobie kretke, albo fatbirnera i jakieś białko, " to od [...]

jaki twardziel ,kumpla broniłem ,typów nienawidzilem ,przyszedł do mnie kolo zdzielni i mówi że huczy tam teraz że dałem rade 3 a taki suchar ze mnie ,pewnie za pare dni bede sie musiał sie z kims nap*****lac bo sie jakis d**** bedzie chciał sprawdzić,dobrze tylko że mam plecy i kolesi którzy za mną staną ,ale teraz aż sie lepiej czuje bo zeszło [...]

Tzn wiesz nie mowie ze ktos odda na plecy, ale roznie bywa i lepiej dmuchac na zimne Ciesze sie ze cykl zluzy Dzieki za gratulacje! >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< You can call me HEGEMON lads

W sumie to sprawa jest całkiem ciekawa do zbadania. Nie mam teraz zbytnio czasu, ale obiecuję, że za jakiś tydzień (przy odrobinie szczęścia) jak zkończę sesję, to postaram się specjalnie pod tym kontem poszperać w internecie. (chyba, że zapomnę ) Może znajdę coś ciekawego. Nie raz w końcu spotkałem się z wypowiedziami, że Thaiboxing jest czym [...]

dobrze postapiles braniac qmpla lap soga za odwazny czyn ! ;] ------------------------- SFD Fight Club Stand and Fight for your Rights

sorry za błedy ortograficzne, jestem już trochę zaspany, zapomniałem dodać, że w tamtym roku treningów w wakacje nie było, ale możezsz zadzwonić może się coś zmieniło

[...] ok tylko mleko da sie chyba mniej tluste Co do drugiego posiłku to ok tylko że chleb razowy oczywiście i nie żółty ser tylko np twaróg chudy lub coś z indyka. potreningu zarzuc od razu wafle ryżowe lub banana w ciagu pol godziny zjedz konkretny posilek z bialkiem i weglami zlozonymi.Makaron z piersia z kurczaka ok, przed snam sam tunczyk bez [...]

Wiem A co do dietki, to nie mam jakiejś określonej, staram się ograniczać cukry i sporzywać dużo białka, jajka, ryż, mięsko, ziemniaczki, musli itp, a i jeszcze koktailik białkowy w dni treningowe który ma ok. 100g białka, takie uzupełnienie dieki A i od przyszłego tygodnia biorę się za biegi A jeszcze wróćmy to tego planu, czyli robić 3 dni [...]

hmmmm tylko zeby cos niebieskiego z czyms migajacym nie zapukalo do ciebie ale sog za czyn sie nalezy, ale nietrzeba bylo juz butowac goscia jak powiedzialem brutalnie ale skutecznie Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

w jiu jitsu i w judo to samo przeciez to nie zalezy od maty mozesz dostac poprostu uderzenie lub glowa w glowe mi np. zrobil sie ostatnio 1 i wlasnie z nim walcze zostalem chwycony za glowe i wychodzilem z pozycji ale chwyt byl bardzo ciasny i :zlamalem : uszko:)

Szalona - za mało Twoich zdjec, bo jak mowilem... ta Paulinka uroda nie odrsta Ci do pięt :) :P Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. [...]

Badu,będziecie mieli treningi w wakacje? SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Racja Son tyle że Olimp wydaje się mieć nieco inną strategię sprzedaży a co za tym idzie inną strategię marketingową Żeby reklamować się w TV musiałby inaczej zchierarchzować segmenty - nie wydaje ci się że segment "dla pań kupujących czasopisma kobiece" jest raczej jak na razie dla Olimpa segmentem bardziej kosztowym a segment (a [...]

[...] typu masaże itp to znam- ale czy są jakies maści itp? które to jakoś rozwalają(zrosty) dzięki- własnie jestem na cyklu propionicum + siłabolin - i uwierzcie ale mam dość strzałów- wale w udo i bark- w dupe nie umiem juz sam:) będę wdzięczny za jakies odpowiedzi! sogi dla was! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ [...]

o pały jestem spokojny ,ci kolesie to nie jakieś cioty tylko znają życie ulicy ,gdyby zadzwonili po pały ,to każdy by ich katował na ulicy za to że sprzedają swoich na policji ,osobista uraza a bycie konfidentem to dwie różne sprawy SFD FIGHT CLUB I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

1.Jaki masz cel??Masa? 2.za długi odstep pomiędzy posiłkiem o 13.30 a treningiem-polecam max 1,5h 3.PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga [...]

forum ma zbyt dużo uzytkowników ,myśle że dobtym pomysłem były by zloty regionalne ,bo mysle że ludziom by sie nie chciało jechac na drugi koniec POLSKI ,Koncept trafny ,jestem za ,choć jestem młody stażem SFD FIGHT CLUB I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec