za

Miło mi ;) I rozumiem że często nie ma co nawet komentować ;/ Szkoda że te fora już nie żyją jak kiedyś za dobrych czasów ;D

Osoby, które piszą ze jak na 5 lat treningu wyglądasz słabo za dużo instagrama się naoglądali i nie maja pojęcia co do proporcji wzrostowych ciała u niektórych. Rozumiem, ze jesteś osoba trenująca bez wspomagania farmakologicznego, jak wyglada Twoja siła w podstawowych ćwiczeniach ? Cwiczyłem 7 lat na sucho i dodatkowo w domu w bloku na 4 [...]

Cześć, proszę o ocenę techniki w: foczym wiosłowaniu hantlami POD CZWOROBOCZNY, wydaje mi się że za bardzo schodziłem pod koniec ruchu barkiem i ze powinienem trochę szerzej prowadzić łokcie. aby był kąt 90 stopni między ramieniem a tułowiem. Jak wy oceniacie?https://youtube.com/shorts/k7WWOSg42aU Zmieniony przez - Arek234 w dniu 2023-11-20 [...]

Odstawiłem teraz wszystko deke z testem i jest poprawa ostatnie zawroty miałem w sobote ale juz nie były to takie mocne uderzenia jak na początku. Czuje też, że schodzi mi opuchnięcie z twarzy które się pojawiło po wejściu na deke. Na razie jest okej może minimalnie jeszcze czasami coś czuję aczkolwiek do przeżycia. Teraz te badania zrobię w [...]

Za jakiś czas szykuje mi się mała operacja łokcia i co za tym idzie 1-2 miesiące przerwy od ćwiczeń. Jest sens brać jakiś sarm/peptyd żeby zminimalizować katabolizm? Myslalem o ostarynie 20mg/ed Jest sens by zmaksymalizowac regeneracje i odbudowe a przy tym wrocic szybciej do pelnej sprawnosci - treningow. Bpc157 + TB500 + PEG MGF polecam, raczej [...]

[...] trzecich przez promotora marki sfd. Chciałbym wiedzieć czy jest to legalne. Bowiem ktoś kupuje/dostaje artykuły od marki sfd, nagrywa reklamę i sprzedaje na lewo. Uwazam, ze w takich sytuacjach promotor zachowuje sie nie fair wobec marki, a przeciez wspolpraca to ma byc nagroda za ciezka prace a nie maszynka do zarabiania pieniedzy. [...]

[...] wynosi 60. dla mnie idealnie. czyli chyba jednak zbija ? nie powielam tutaj mitu jakiegos tylko podaje to co sprawdzilem badaniami na sobie. przy dawce 700 test/700 master moje estro juz bylo za niskie. tutaj nie badalem akurat ale podpieram sie swoim samopoczuciem i doswiadczeniem. nie mowie, ze kazdy tak ma. ale nie mozna napisac, ze NIE i tyle

chyba, ze w druga strone - nazarles sie AI i zbiles za mocno estradiol

[...] (rozumiem ze pod 3000 kcal?) i nie tylas to znaczy ze nie bylas w nadwyzce na takich kcal, a piszesz ze bylas kilka miesiecy, czyli dlugo, jakby to byla nadwyzka caly czas taka to bys przytyla. Jesli w ty, czasie przytylas te 2-3 kg to rzeczywiscie te kcal (tylko tez nie wiemy jakie dokladnie, cale wakacje takie same?) to byla lekka [...]

Dzisiaj na treningu wpadły plecy tył barku i biceps a jeszcze do tego na koniec brzuch. Trening spoko nawet w sumie nie będę się za bardzo rozpisywał bo i tak się nikomu tego nie chce czytać sam bym pewnie nie przeczytał a piszę jak ciołek xd Ogólnie wszystko wydaje mi się że idzie w dobrą stronę tak więc nic tylko dalej jeść trenować kręcić [...]

Dzięki za odp. Zastanawia mnie ten progesteron, bo podejrzewam że on może być winowajcą w kwestii samopoczucia. Czy może nie jest to jakiś wysoki wynik? Na zbicie progesteronu bezposrednio chyba nie ma żadnych środków nie?

Tak jak koledzy powyżej, warto zwrócić uwagę na plus i minusy zażywania danego środku. MK-677 to już nie suplement, nawet nie SARM, ja bym go nazwał bardziej lekiem czy chemią dla bydła. Ze względu pogłębianie insulinooporności i podbijania prolaktyny, zaleca się stosowanie do tego środków uzupełniających, poprawiających jego działanie, takich jak [...]

[...] tym zrobić? Czy poprostu przybić jakiś długi estr ew. nebido, zbić prolaktyne i zobaczyć jak to będzie wyglądać? Z czego może wynikać taki wynik progesteronu? Z góry dzięki za odp. Estradiol: 16,1 pg/ml - norma: 11,3 - 43,2 Progesteron: 0,29 ng/ml - norma: do 0.15 ng/ml Prolaktyna: 19,7 ng/ml - norma: 4,04 - 15,2 Testosteron: 4,53 ng/ml - norma: [...]

Witam, mam 16 lat, staż treningowy to ok. 1,5 roku na początku ćwiczenia siłowe a teraz kalistenika. Posiadam dolegliwości barków od nieznanego długiego czasu. -przeskakiwanie barków przód, gdy robię ruch ramieniem za tułów. Mogę poruszać tym barkiem w przód i tył, z czego wnioskuję, że mam niestabilnośc stawu -ból przy ćwiczeniu odwodząc rotator, [...]

OK, dzięki za porady. Zrobię trochę kompromisu między waszymi radami a moimi aspiracjami. Do końca roku pociągnę masę, bo fajnie się czuję, widzę progres, na pewno w sile. Zobaczymy, ile się uda zyskać i jak dużo tłuszczu wejdzie, a od stycznia redukcja.

Cześć, Mam dosyć stresująca pracę w finansach i zawsze gdzies się obawiałem jak cykl sterydowy na mnie wpłynie. 2 lata temu przed cyklem przytrafił mi się pierwszy stan lekowy, atak paniki w pracy… Później zapomniałem o tym i wszedłem na cykl w lutym. Enan solo 500mg na tydzień rozbite na 2 dawki. Było calkiem spoko, ale w maju zaczęły mnie łapać [...]

[...] cykl na 16tygodni, test 125mg 2x w tygodniu, HCG 250ui 2xw tygodniu. Chciałbym zbudować trochę masy, tylko pierwszy cykl jest wciąż dla mnie tajemnicą. Bardzo będę wdzięczny za pomoc. 1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: nie sprawdzam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg [...]

Za jakiś czas szykuje mi się mała operacja łokcia i co za tym idzie 1-2 miesiące przerwy od ćwiczeń. Jest sens brać jakiś sarm/peptyd żeby zminimalizować katabolizm? Myslalem o ostarynie 20mg/ed

Dziękuję za cenne rady. Tam niestety wkradł się błąd do ankiety, bo mam tylko 183 wzrostu, a nie mogę juz poprawić. :/ I liczyłem dla takich gabarytów zapotrzebowanie. O ile powinienem wydłużyć mikrocykl, żeby sensownie progresować objętością? Czy lepiej na początku jednak ciężar? Trochę się boję kontuzji, bo po redukcji dość mocno spadła [...]

[...] każdą partię trenować 2 razy w tygodniu. Zacznę od diety bo jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej to niestety przy Twoich gabarytach 2600kcal to będzie sporo za mało. Ja przypuszczam na oko, że Twoje zapotrzebowanie będzie w okolicach 3000-3200kcal a gdzie jeszcze nadwyżka kaloryczna niezbędna do budowania masy. Plan push nie jest [...]