za

[...] będzie :-( Rozładowałem doszczętnie uprzednio na full naładowaną baterię wewnętrzną moją. Zeszło ze 100 do 19 ;-D Po wczorajszym treningu każdy stopień drabiny wydawał się za wysoki %-) Ledwo powłócząc nogami wróciłem z pracy do domu, zjadłem małe (bardzo małe) co nieco i pokręciłem na zewnątrz póki jeszcze słonko świeciło. W niecałą godzinkę [...]

teraz nic nie jest, jak będzie za 15 lat nikt nie wie, potrzebne Ci takie ilosci białka w diecie ?

rarytas1 miałem teleporade w zeszłym tyg i czekam aktualnie na recepty od profesora, idą już tydzień... pocztą Profesor zaoszczędził i wysłał listem zwykłym albo pacjentów pomylił . Dam znać jeśli Twoja recepta jakims cudem trafi do mnie. Za wizytę zapłaciłeś przelewem ?. Co za czasy ;) rarytas1 moge prosic o maila do Ciebie, mam kilka pytań [...]

Ha trochę się o te rygory nawalczyłem a ilu się przez to obraziło :-) Poważnie to serio myślę odpuścić może wtedy się więcej ludzi za to weźmie no i pojawią się młode wilki chęte do organizowania się i ciągnięcia tematu WW na wyższym poziomie organizacyjnym .

[...] przeginam z tymi wymogami prawidłowego powtórzenia przez co dużo osób się zniechęca do fajnej formy ruchu . Jak by odpuścic akcent to faktycznie wyniki pójdą w górę. Chyba za bardzo się zaangażowałem tak łopatologicznie tłumacząc moje dotychczasowe podejście do WW to można powiedzieć że uważałem że nie ważne ile razy machniesz łopatą ale ile [...]

Przykro mi. Trzymam kciuki za pozytywne rozwiązanie problemu!

6 i 8 kg wydaje się trochę mało. Szybko poczujesz ze do ćwiczeń całego ciała ta 6 to za lekko. Może chociaż 6 i 10 albo 12? Wtedy jakieś wyciskania jednoracz czy wiosła ta mniejsza a swingi cięższa? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-22 20:57:11

Mój maslaczek jest za jak najbardziej rygorystycznym sędziowaniem :-) A co do mojej osoby to kusi mnie ta propozycja o czym mi proponowałeś odnośnie strict curl :-) Potrzeba Ci młodych wilków takich fanatyków :-) by stworzyć organizacje i żeby to potem pociągnęli :-)

A u mnie Ukrainki na zajęciach to bardzo grzeczne dziewczynki, za to p0lki bardziej rozgadane. Ogólnie jest taka tendencja, że z zagranicy czują się mniej pewnie i tacy grzeczniejsi. Ogólnie jeśli chodzi o płeć to kobiety są bardziej rozgadane i trzeba je tępić za to, ale za to chłopy są na pewno bardziej przemądrzali, co to oni nie są, co to oni [...]

To "syndrom" zaczynających przygodę z saa cały czas za mało jak cie kopie to po co coś dokładać tylko zwiększasz ryzyko skutków ubocznych Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-22 20:57:56

To sie ciesze za taka opinie :-))

Zaczęło do mnie docierać że przez ogromną chęć profesjonalizacji WW stałem się hamulcowym naszego wyciskania. WW jednak trzeba traktować jako łatwą formę ruchu a wyniki jako ciekawostkę w sensie ilości czy tonażu. Obecna sytuacja ( zamknięte siłownie) też nie ułatwia w przygotowaniach do dla większości trudnej formy wyciskania ( z tzw. akcentem). [...]

tez jestem za pomyslem Pawla i poszedlbym w strone npp

[...] nawet jeśli robię kalistenikę + gumy oporowe to zdecydowanie lepiej skupić się na mniejszej ilości ćwiczeń z uwagi na to, że i tak zwiększę masę mięśniową oraz siłę a większa ilość ćwiczeń wcale tego procesu nie przyśpieszy. Cóż czytając ten poradnik wychodzi na to, że powinienem wybrać Etap 2 lub 3, dobrać odpowiednie do tych ćwiczenia na [...]

Trening skończony i bardzo zadowolony z treningu :D Pompa jak i siła na duży plus :D Dzisiaj w planie były robione Klata , barki i triceps. Wyciskanie hantli skos (4x12-8) 15/15 20/12 27kg/15/14/12/10 15/15 20/12 25/10 30kg/12/12/10/10 tu zwiększyłem ciężar i za tydzień zostaje 30 kg Rozpiętki poziomo (3x15-10) 10/15/15/15 10/15/15/15 tu była mega [...]

Kolejne 10dni za mna.Waga spadła o 0.5kg .Pas nic nie spadł.Samopoczucie ok.Jest sens zejść niżej z kcal? Kcal 2500

Kolejne 10dni za mna.Waga spadła o 0.5kg .Pas nic nie spadł.Samopoczucie ok.Jest sens zejść niżej z kcal? Kcal 2500 /SFD/2021/4/22/8d007002ce024949ba2d79ab73926549.jpg

teraz to wszyscy kurva wszystko czuja %) po prostu wbijasz i juz wiesz czy aromatyzujesz o wartosc X czy moze Y, a do tego chwila zastanowienia i juz wiesz ile idzie w e2 a ile przechodzi przez 5alfa. kurva co za czasy nastaly

Kiedyś stosowałem pieprz czarny. Pewnie za dużo gdyż potem potem musiałem ratować się maścią na hemoroidy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-22 12:54:51 Mnie po chili piekło po ognistym kebabie :-)

Istnieje silnie zakorzenione przekonanie, iż pewnych ćwiczeń siłowych nie da się zastąpić ani trwale wyrzucić z planu treningowego. Są to np. przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wyciskanie siedząc (nad głowę), wykroki ze sztangą, podciąganie na drążku czy wiosłowanie sztangą lub sztangielką. Bezpieczeństwo Często zdarza się, iż [...]