za

23.05.2021 FIKANIE PEŁNĄ PARĄ Miało być trochę fikania i tyłek na ciężkie HT. Ale mam zakwasy w plecach po wczorajszym i postanowiłam najpierw je rozciągnąć, rozkręcić etc. I jak tak zaczęłam rozkręcać to mi fikanie przez godzinę weszło i już tyłka nie było. Za to macie dużo kompromitujących filmików. Lsit - postęp żaden, ale się nie poddaję [...]

Za kilka miesięcy włosy odrosną i będziesz mógł wystartować na MPJiW w październiku 2021. Widać, że nogi są już gotowe do startu!

https://i.imgur.com/UJUBMze.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Carla Esparza nie dała szans Yan Xiaonan na UFC Fight Night 188, chce walczyć o pas z Rose Namajunas Carla Esparza odniosła znakomite zwycięstwo w walce z niepokonaną dotychczas w UFC Yan Xiaonan na gali UFC Fight Night 188. Wygrana ta może zestawić ją na pozycji pretendentki do pasa wagi [...]

[...] szczycie masy jak zmierzyłem to było 86 cm w najszerszym miejscu. Wiadomo ze jak zrobie vacum to wydaje się całkiem mala. Ale ogólnie cieszy mnie fakt że mimo upływu lat ona się nie zmienia za bardzo a nie robię na nią tez nic specjalnego. Czasem plank, i vacum przy pozowaniu i w sumie tyle. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-05-23 13:00:29

[...] pojedynku, obijając Cody’ego Garbrandta (12-4 MMA, 7-4 UFC). Sędziowie jednogłośnie wypunktowali walkę na korzyść Fonta. Pierwsze dwie rundy były wyrównane, ale to Font zadawał więcej obrażeń. 33-latek zadawał wiele ciosów Garbrandtowi i przez większość rundy spychał go do defensywy. Garbrandt zaliczył kilka obaleń i miał przez pewien czas [...]

Dzięki za dobre słowo chłopaki to motywuje dodatkowo. Truflowy to mega pomysł! Powiem mojej! Dzięki Aleks za podpowiedz. Uwielbiam trufle. Winter dojdziesz kiedyś do tego ze będziesz jadł zobaczysz ;p Michu jest przej**ane i zaj**iste za jednym razem. Karpatke jak zrobi.... ja j**ie

Nie za bardzo rozumiem odpowiedzi, bo są one całkowicie niezgodne z treścią zadanego pytania i tym bardziej, ze nie zgłaszałem problemu w liczeniu kalorii z zupy, a tutaj w odpowiedziach dawane są tego typu porady Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2021-05-23 12:17:27 Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2021-05-23 12:18:11

[...] Cable fly’es(9): 50x8 40x12,11 4. Podciąganie wzdłuż tułowia przy wyciągu: 120x15,15,15 5. Crucifix leżąc(6): 20x15 25x15,15 6. Dipsy maszyna: 190x12,12,10 7. Prostowanie za głową jednorącz: 12.5x12,12,11 8. Prostowanie nachwytem: 100x15,11,10 Dzisiaj jakiś przypływ sił z kosmosu(nic nie podjadłem.), tydzień temu 120x5 z kleksem, a dzisiaj na [...]

https://i.imgur.com/Gfu9u7U.jpg UFC Fight Night 188: Font vs. Garbrandt – bonusy i konferencja Czworo zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Jareda Vandery z Justinem Tafą. Pojedynek ciężkich lepiej rozpoczął Australijczyk, ale po paru minutach Vanderaa znalazł sposób na stójkę rywala. Jared [...]

[...] w Z2. Chyba późno było gdyż już na drugiej pętli kierowałem się przerywaną linią na środku jezdni. Mocny deszcz i przyciemniana szybka w kasku nie pomagały, ale trening zaliczam do udanych ;-) /SFD/2021/5/23/70733b8be80149c0b151406e393dd275.jpg /SFD/2021/5/23/9ac87303d01843d482f0d1905ed2b7eb.jpg Udało mi się na dobre porzucić kawę [...]

Witam,po kilkuletniej przerwie,wróciłem do treningów.Mam za sobą trzy lata na siłowni.Odnośnie planu z działu pierwszy rok treningów,czy jest dobrze jak ustawię sobie progresję w podany niżej sposób? Zaczynam od 8 powtórzeń i na każdym następnym treningu dokładam jedno i jadę tak do 10 powtórzeń i znów zjeżdżam z powtórzeniami i dodaję na [...]

23.05.2021 Niedziela Równo 7 miesięcy masy za mną, więc od dziś redukcja czas start ;-D Myślę, że ten okres solidnie przepracowany, więc jestem ciekaw ile teraz z tego zostanie, aczkolwiek jestem dobrej myśli, że kolejny spory progres ;-) Póki co trening, cardio bez zmian, jedynie delikatnie zmiany w makro, ale to wszystko w postach na bieżąco. Na [...]

[...] Race w Wiśle :-D Ale mi szkoda że mnie tam nie ma, jak zwykle świetna atmosfera i super przeszkody, pogodę też mają fajną :-) No ale taka górska trasa to jeszcze dla mnie za dużo, szczególnie że coś ich ponosiło i zamiast 13km wyszło aż 16 km %-) niby tylko 3 km różnicy a jednak w górach to sporo. Już się nie mogę doczekać Barbariana w [...]

a co za kurs robisz? ;-) Na ładowarkę kl.3 do 20 ton. Akurat kurs z pracy więc się zapisałem :P Praktyke właśnie zdałem a jutro teoria a tu już może być gorzej :/

Ja bym zbijał e2 norma razy 3 co już nie jest za zdrowe Ari możesz dać jw tylko pierwsza tabse dal bym.0.5 i kolejne 0.5 za 2-3 dni później juz nizsza dawka ,a jak możesz to jak wyżej zmienił bym ari na exe Caba tutaj 0.5 tabsa i za 2 tyg kolejne 0.5 i myślę że będzie problem załatwiony plus ściągniesz e2 to i może prl nie będzie tak ciągnąć [...]

Dzięki Aleks. Tak, wiem, że badanie LH i Fsh na cyklu jest bez sensu ale mieszkam w UK i niestety dostęp do badań jest bardzo mocno ograniczony a w tych czasach praktycznie żaden. Pozostaje prywatne laboratorium wysyłkowe gdzie samemu w domu upuszczasz krew do fiolki i odsyłasz do nich. Wyniki z reguły po kilku dniach. Niestety nie ma też opcji  [...]

no i dobra gipsy zdjęte jestem zdrowy (prawie) to here i go again ... again oby tym razem z fartem 100 za cały tydzień poprzedni 28 171 +100 = 28 271

Przemek, u mnie nikt, nikt! Nie lubi tortów. A te są k***a zaj**iste. Ja w życiu nie zjadłem całego kawałka tortu. A te co Karina robi zjadłbym całe na strzał. Każdy tylko czeka na ten tort. One są inne nie są takimi maślanymi tłustymi tortami, całkowicie inna koncepcja. Dzięki za miłe słowo dużo to znaczy dla mnie i cieszę się mega ze widać ten [...]

a co za kurs robisz? ;-)

[...] 18 6. Młotki hantlami 15 kg x 6, 20 kg x 3, 25 kg x 7, 20 kg x 12, 15 kg x 15 7. Uginanie na modlitewniku jednorącz 10 kg x 6, 17 kg x 9, 15 kg x 13, 10 kg x 21 8. Spiecia lezac --- 9. Unoszenie --- Dieta: 3300 kcal 1. Drążek - 28 kg x 5 dobre czucie, narazie nie zwiększać a walczyć o więcej powt, 16 kg x 10 też dobre czucie, oczy na wysokość [...]