za

tak mam wlasnie ta therme.dzieki za odp.poprostu nie wiedzialem o czym mowicie i dlatego spytalem.jeszcze raz dzieki "Wiele tracimy w skutek tego,ze przedwczesnie uznajemy cos za stracone"

Wedlug mnie dieta jest zbyt bardzo monotonna- za duzo w niej nabialu- wydaje mi sie ze powinienes ja urozmaicic o piersi z kurczaka, chude czerwone mieso(bardzo wazne zrodlo zelaza dla kobiet) i przede wszytskim warzywa. Twoja kolezanka powinna tez min jeden dzien w tyg poswiecic na trening silowy- jakby nie bylo miesnie spalaja kalorie a tk. [...]

Kapu, czesciowo sie z toba zgadzam. Nr1: gdyby rickson trenowalby czyste bjj to nie walilby z piesci swoich przeciwnikow tylko by sie szarpal z nimi jak to jest w zapasach. Nr2: A skad ty wiesz ze on(jak to ty nazwales) nie ewoluowal Nr3:Masz racje niepotrzebnie zaczalem znowu to gdybanie ale pozyjemy i zobaczymy.Moze wroci w wielkim [...]

A tak poza tym to musi cos w tym byc skoro nie tylko na stronie by Boruta ale rowniez na innych rowniez obcojezycznych stronach Rickson uwazany jest za nr1(nie podwazajac autorytetu boruty oczywiscie ) ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

thx za szybką odpowiedź musze się wybrać do apteki i zobaczyć czy wszystko dostane co jest potrzebne brutus z tego co widać to większość ludzi jest zadowolona może ten cykl jest za słaby a twój organizm potrzebuje czegoś mocniejszego

Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]

dzięki za odpowiedź , a tak myśłałem że to może za mało tlenu pozdrawiam

[...] ------------------------------------------------------ W SUMIE - 188 Magazynów Mam nadzieje że sie nigdzie nie ***łem w obliczeniach i wypisywaniu numerów Cena hmmmmm chce za to 200 zeta.Moim zdaniem to cholernie tanio bo prawie wychodzi gazeta za złotówke.Jak wspomniałem gazetki są w idealnym stanie. No i + przesyłka bo to troche będzie ważyło [...]

Ale na serio judo w siedlcach jest na niskim poziomie.Ja osobiscie mam niemile wspomnienia-zestarzale zlamanie stawu lokciowego+przestawienie kosci promieniowej...nieudana operacja, przeciecie nerwow reki prawej+ niepelna rotacja=bbbbbbbbbbbaaaaaaaaaardzo dluga rehabilitacja ale qrwa probuje przezwyciezac wszystkie dotychczasowe kontuzje i wracam [...]

j/w - dodaj sztange - wychodza wtedy wieksze ciezary maxymalne a co za tym idzie - wieksze skoki chyba ze rzeczywiscie masz az taki problem z ciezarami na silowni ... ale sprobuj. Nogi: Przysiady x2 27,5 30 31,5 33 35 35 M.C. na pr. nog. x2 22,5 24 25,5 27 28,5 30 ALE 1 SERIE MCNPN ZAMIENILBYM NA UGINANIA (PROSTOWNIKI GRZBIETU DOSTAJA ZA [...]

[...] LEPIEJ BEDZIE JAK DODASZ BIALKO (MOZE BYC ODZWYKA) DO PIERWSZEGO SPOZYWANEGO POSILKU 9:00 Platki owsiane 60g + mleko 200ml WIECEJ BIALKA. 12:00 Ryz 100g + Piers z kurczaka 100g OK. 14:00 (po treningu) Odzywka Profi Whey 50g + mleko 200ml OK. 15:00 Makaron 120g + Twarog 100g TROSZECZKE WIECEJ BIALKA BYLBYM SKLONNY DODAC DO TEGO POSILKU [...]

a za najwazniejsze uznaj diete odzwyki to tylko dodatki choc jak bardzo przez wielu uwazane za "zloty srodek" Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]

Cos wiecej hmm... Postaram sie troche przyblizyc moja sytyacje abyscie lepiej mogli dostosowac cykl do mojej osoby. Przez wakacje mialem dluga przerwe aby zateskinic za workiem i z wielkim zapalem wystartowac, trenuje w domu mam troche sprzetu, wczesniej trenowalem w klubie niestety sie rozlecial i postanowilem sobie zorganizowac moj jedno-osobowy [...]

Panowie!!! Po co Mu więcej białka? Skoro pisze, że się nie zatłuszcza, to po co ma jeść jeszcze więcej niż 3g białka na kg??? To przecież i tak za dużo przy jego metabolizmie. D-Mason ja proponuję zwiększyć kaloryczność tej diety, gdyż uważam, że 2900kcal będzie trochę mało. Chyba, że nie liczyłeś profi whey mass'a, to jeszcze by uszło. Ja bym [...]

Six-sense piszesz ze zadales pytanie o dece a zaczeli ci o diecie truc- dziwisz sie ??? A patrzyles w swoj profil czy to sa dane twojej panny ??? 180cm, 60kg i ty sie chcesz za dece brac ??? Albo nie cwiczyles jesszcze wogole, albo cwiczyles ale robiles bledy... najczestszym bledem jest nieodpowiednia DIETA wiec czemu sie dziwisz ze o niej ci [...]

ja kupiłem ten żel za pośrednictwem krakowskiej firmy ściągającej leki z zagranicy, za wszystko zapłaciłem 140 zł...miałem tego 2 tubki, muszę przyznać że efekty bardzo dobre, lecz podczas stosowania żelu strasznie wypadają włosy

Dzięki za sprostowanie głosiu - po ciemku więcej nie będę szperał w książkach bo nie doczytuję. A i sog za fotki. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Karol Na przetrenowanie właśnie najlepsza jest przerwa, ewentualnie okres lżejszych treningów, treningów ogólnorozwojowych, zabawowych A na ile wchodziłeś % CM po tej przerwie? - może za szybko chciałeś wrócić do formy i porwałeś się na duże ciężary i to był twój błąd Nie warto za szybko wracać na duże ciezary - brzmi to paradoksalnie ale taka [...]

A oto i druga część.Zajęło mi to s umie tylko godzine :D Elastyczność Po porządnej rozgrzewce rozciąganie jest bardzo ważne i odgrywa ważną role przy zapobieganiu urazów i kontuzji.Twoje ciało ma większe zdolności motoryczne po rozgrzewce, dlatego rozciągnij dolną część pleców,ścięgna udowe,pachwinę,biodra,łydki i kostki. Lekcja życia Jak to jest [...]

dzieki byku masz sogacza za zaintersowanie a wiem że zrobiłem i urzyje tu eufemizmu duży błąd bo tak własnie trenuje się bez trenera. Nie uwierzysz ale zrobiłem sobie 8 miesieczny maraton przez kontuzje itd na poziomie 85 % maxa wierząc w swoje siły serce i samo zaparcie i wiesz co wszystko to mam tylko nie mam juz zdrowia, hehe paralogia, to się [...]