za

[...] mi wiekszego kopa do ćwiczeń i pozwoli na skuteczniejsze spalanie tłuszczyku. A może połączenie powyzszych? Dodam, iż ECA - 1 kapsulka/dzień brałam rok temu i byłam srednio zadowolona (problemy z zaśnięciem), choć trzeba przyznać że działało motywująco i poprawiło moja kondycję. A może jakieś inne propozycje. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp. [...]

Też tam byłem, choć tylko przez jakieś trzy godzinki. Łapcie po sogasku: Kask - za relację, Natolin - za linka do fotek Pozdro, M. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] Świata Strong Man, rozgrywany w Inowrocławiu, przyciągnął do hali Ośrodka Sportu i Rekreacji, komplet prawie 2 tysięcy kibiców. Oglądali oni pasjonujące widowisko. Przed zawodami dużo mówiło się o szansach poszczególnych zawodników. Faworytów upatrywano w trójce: Zydrunas Savickas (Litwa), Hugo Girard (Kanada) i Jarosław Dymek (Polska). [...]

SOG za kawal ciezkiej pracy sie nalezy...

[...] płaskiej - 12-10-8 3. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 4. Butterfly 3x12 TRICEPS: 1. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12-10-8 2. sznurki 12-10-8-8 3. hantel zza głowy oburącz 12-10-8-6 4. Pompki na poręczach 2x12 DZIEŃ 2 PLECY: 1. Wiosłowanie w opadzie 12-10-8-6 2. ściaganie górnego wyciągu do klatki 12-10-8-6 3. Motorek 12-10-8 [...]

[...] lepiej poprzestać na podstawowych metodach treningowych i nie udziwniać planu w taki sposób? - nie stosuj progresji w ćwiczeniach w których obciążenie znajduje się daleko poza ciałem (rozpiętki i wniosy sztangielek) - tutaj może to być niebezpieczne! - Podczas bocznych wzniosów i wyciskań zza karku staw barkowy może zostać łatwo uszkodzony - [...]

Za***ista sylwetka P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] sztangielek w lezeniu na lawce skosnej-glowa w gore 3x8 wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej-glowa w dol:3x8 2-triceps wyciskanie francuskie oburacz siedzac 3x10 wyciskanie waskim chwytem 3x8 Wtorek: podciaganie sztangielek w opadzie(WIOSŁOWANIE) 3x10 sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem [...]

na klate dlaczego tylko wyciskania sztangielek a nie sztangi????? I za mało ćwiczeń na tą partię. Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"

dobre ale zadna rewelacja to nie jest pirogronian jest za drogi jeśli juz to citro eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

parker masz moze jeszcze wyniki z przysidau, mc oraz calego trojboju i moglbys napisac kiedy odbeda sie mp i gdzie? z gory thx za odpowiedz Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Na zdjeciu wygląda to inaczej niż w rzeczywistości - jest za mało szczegółów. Nawet po powiększeniu. Siad jest na granicy zaliczenia, a jak rozrysowałem - nawet za płytki. Gdyby sędzia siedział z przodu a zawodnik miał grube, wystające w górę uda, to taki przysiad mógłby być zaliczony w przypadku niepewnosci sędziego. Natomiast sędziowie boczni [...]

Tak! Akira ma racje, jedyny zgon byl spowodowany tym ze orgaznizator dal dupy za przeproszeniem! A co do stronniczosci to nie wiem, to co bylo z Krzyskiem to bylo nieporozumienie, ale zauwaz ze turniej ten w poszczegolnych wagach nie powygrywali sami Rosjanie, wiec.... Lionheart - Walka to moje życie!

najlepszego "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

EcstazY-dostajesz SOGACZA za tą panienke heh ################## #Barlinek Rulezz# ##################

Przebitka w siadach wynosi do ok. 50% siadu bez sprzętu. SDam kostium za dużo nie daje 10-20 kg. Zależy u kogo oczywiście. Pas daje z 10 kg, bandaże - też różnie - do 70 kg. Łącznie wychodzi sporo. Ale... Ile podniósłby ciężarowiec gdyby mu zmienić sztangę na kulolaskę? Spadek byłby taki jak po wyeliminowaniu sprzedu z siadów u trójboistów! A u [...]

komarex --> to niezle Ci idzie... 2cm/miesiac ładnie... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Witam, Zaczynajac piszę ze mam 183cm i waze 72kg wiec do najgrubszych nie naleze. Mam prawie 21 lat. Na siłowni cwicze od poczatku stycznia czyli bedzie 4 miesiace z hakiem. Cwicze 4 x tygodniowo, po 1,5 h. Cwiczenia wykonuje cyklicznie np. pon: klatka, biceps, wt: plecy, triceps, czw: barki z kapturami, brzuch, pt: klatka, biceps next pon: plecy [...]

ajak jest dobrze? no jasne jest za***iscie:] Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

No to moze mialem bledna teorie ale napewno jak bedizesz pic masy dobrej nie zrobisz, zawsze beda jakies braki, a po za tym sproboj przytyc dosc duzo i zaczac walic vode potem pogadamy, no o piwie nie myslalem juz tak bardzo ale alkohol to alkohol... ... I cały misterny plan w ****u...