za

[...] 60 1 min kadencja 90 1 min kadencja 60 1 min kadencja 90 1 min kadencja 60 fakt że na lekkim przełożeniu z przodu blat mały a z tyłu 3-ci od góry ,od czegoś potrzeba zacząć aby się nie zniechęcić Mistrzu - Giaurnemo i nawet nie zmokłem ani się nie ubłociłem |-) ,a i nie boję się że po zmoknięciu mogę zmarznąć i zachorować ,wszystko pod [...]

Tyle wysiłku aby spalić 100 kcal! I niech ktoś powie, że redukcja tłuszczu to łatwa rzecz! dla mnie pokonanie tej trasy to 23min i 100kcal ,za to Szajba na tej samej trasie w przeciągu 5:30min pali chyba 250kcal --czyli dla Szajby to łatwa rzecz :-)) ja to tłuszczu nie redukuję to nie wiem czy łatwo czy trudno :-D

Sobotni spacering-- rowerowy nad wyraz udany --pogoda :-? słonecznie ,ciepło tylko wiatr za mocny ,nie można mieć wszystkiego|-) Do Bolkowa rower pojechał samochodem |-) ,tak jakoś po codziennych " wojażach " trenażerem ,nogi w boleściach |-) tych takich fajnych boleściach ,trochę spraw było do załatwienia rano i nie mogłem wyjechać wcześniej a [...]

jsdolan ma rację, ten wypadek ma poważniejsze skutki niż ktokolwiek mógłby podejrzewać ;-D Marcin jechałem bez kasku a uderzenie było porządne :-( ,za to teraz zakładam kask aby się nie cofnęło }:-(|-)

Mnie taka trasa jak dzisiejsza sprowadza na ziemię :-))|-) Co za ulga|-)

jak sie" Mistrz "nie uaktywni w "odyseji " czy " Fifarafie' PROPONUJĘ NOWEGO MISTRZA - JAWORA ! Jestem ZA:-))

Kazali wypoczywać do niedzieli, tylko jak to zrobić:-? Kusiło zrobić jakąś trasę rowerową a do Bolkowa i powrot to mogłoby być za dużo :( padło na trenażer i stałą trasę. Wyszło nie źle rekord trasy pobity o 1min07sek, magiczne 20minut tuż, tuż :-D /SFD/2019/10/18/c8876717adf245a38b412f8210f48c2a.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-10-18 [...]

trzymamy kciuki za jak najlepszy wynik, a Jsdolan jak będzie to mam nadzieję zapoda relację live :-))

trzymamy kciuki za jak najlepszy wynik, a Jsdolan jak będzie to mam nadzieję zapoda relację live :-))Powodzenia!

Czwartkowy spacering - rowerowy dosyć trudny ,dużo złej nawierzchni ,dziury w asfalcie , długie odcinki kostki granitowej , wybrałem się do swata na kawę ,jakoś główną drogą za dużo samochodów jeżdzi i trochę niebezpiecznie /SFD/2019/10/24/9c6cf0032c9a42ae9d98ec4c4833e415.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-10-24 20:43:01

NIEDZIELA --spacering rowerowy :-? nie ,trening siłowy :-? nie za to dużo czasu z wnusiem :-D ,bujanie ,huśtanie ,noszenie ,przytrzymywanie itd itd :-D,super dzień 8-)

Zwariowałem na punkcie trenażera }:-( ,nie może stać rozłożony z wpiętym rowerem --3-y razy przejdę obok a za 4-ym już siedzę i kręcę |-) sporo ,pokręciłem na" sucho " bez tras ,znalazłem gdzie przy takiej opcji pokazuje waty i kadencję ,to pobawiłem się w utrzymywaniu przez pewien czas tych parametrów ,a na koniec próba rekordu na tradycyjnej [...]

Przed biciem rekordu trzeba trochę dłużej odpocząć niż 10 minut! Wg mnie za długa rozgrzewka wyczerpała siły.

[...] uważasz że moja osoba podniesie poziom działu ZAAWANSOWANY to :-D Panie Moderatorze proszę o przeniesienie mojego dziennika do działu ZAAWANSOWANY :-D Motywuję to tym :-? jak nie jestem zaawansowany sportowo to już wiekowo tak|-) Masz ode mnie ANTYSZACUNA%-) Nawet nie uzasadniam za co:-{ Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-11-05 18:08:13

[...] osoba podniesie poziom działu ZAAWANSOWANY to :-D Panie Moderatorze proszę o przeniesienie mojego dziennika do działu ZAAWANSOWANY :-D Motywuję to tym :-? jak nie jestem zaawansowany sportowo to już wiekowo tak|-) Masz ode mnie ANTYSZACUNA%-) Nawet nie uzasadniam za co:-{ Mistrzu-Giaurnemo Ty jako celebryta ,--to social-media ,wywiady [...]

Mistrzu Byczku miałem Ciebie za skromnego człowieka:-)) Ale chyba zmienię zdanie{{:-( /SFD/2019/11/6/d6029c89a7e64655bbd4e4dc639ea136.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-11-06 20:30:57

szosa trochę kiepska jak na wąskie oponki, ale za to ruch niewielki ;)

Olo dzieci ,wnuki to jest to co najpiękniejszego i najwspanialszego może nas spotkać :-)) Tylko często ,zauważamy to za pózno :-( Nie mówię że Ty czy ja ,tylko tak ogólnie %-)

A ile lat Ty już walczysz z WL? Nie za długo ,2016r na spontanie ,mając już dziennik SFD ,to był Strzegom listopad2016r w 2014r i 15-stym brałem udział tylko w wyciskaniu na stadionie podczas dni Jawora

A usunęłam co napisałam.... bo znowu mi ktoś wyciągnie.... A co to za usuwanie wpisów :-? ,proszę w moim prywatnym dzienniku oddać to co było napisane :-D